日常小細(xì)節(jié)助你糾正O型腿
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1657277次瀏覽
O型腿嚴(yán)重影響形體美，尤其是對于天生愛美的女孩子來講，O型腿意味著要與漂亮的裙子、褲子說再見。有不少O型腿的患者嘗試各種各樣的方法來矯正自己的雙腿，其實(shí)如果O型腿不是很嚴(yán)重，是可以通過生活的一些小細(xì)節(jié)來逐漸矯正的，但是需要注意持之以恒。
上下階梯時(shí)
樓梯在生活中隨處可在，上下樓梯時(shí)，你是不是窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2~3格？對于O型腿的朋友來講，這樣上下樓梯會(huì)對腳和脊椎造成很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝來講負(fù)擔(dān)會(huì)更重。因此，O型腿的朋友在上下樓梯時(shí)，應(yīng)腰桿打直，將重心落在整個(gè)腳掌上。
居家運(yùn)動(dòng)時(shí)
O型腿的朋友在工作閑暇時(shí)候，可以是在看電視或聽音樂的同時(shí)，進(jìn)行一些簡單的矯正運(yùn)動(dòng)。如：將全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾；讓背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲；蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來。每天堅(jiān)持做20次。
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