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耳石癥有很高的復(fù)發(fā)率，耳石癥患者治愈后面臨的最主要問題就是如何防止復(fù)發(fā)。但由于大多數(shù)耳石癥患者是原發(fā)性的，并未發(fā)現(xiàn)明確的具體原因，預(yù)防耳石癥復(fù)發(fā)缺乏具體的針對(duì)性措施。那么，下面介紹一下耳石癥該怎樣預(yù)防?

1、改善睡眠，避免熬夜。研究發(fā)現(xiàn)，耳石癥患者有很大一部分存在睡眠不足的問題，有些是因?yàn)榘疽勾蚺?，有些是因?yàn)?a href="http://talkpolkadot.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮失眠，有些是因?yàn)樯盍?xí)慣，總之睡眠不足或不正常，出現(xiàn)耳石脫落導(dǎo)致發(fā)病。

2、避免過勞。有些患者在過勞后突然發(fā)病，可能與過勞導(dǎo)致耳石松動(dòng)，最終引起脫落而發(fā)病。

3、合理營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒。研究發(fā)現(xiàn)，一部分耳石癥患者發(fā)病前存在營(yíng)養(yǎng)不足，免疫力降低、感冒等前期表現(xiàn)。炎癥、手術(shù)等均可誘發(fā)發(fā)病。所以，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力可能會(huì)減少耳石癥的發(fā)作。

4、科學(xué)鍛煉，運(yùn)動(dòng)有度。隨著人們對(duì)健康的重視，渴望通過某種方法達(dá)到提升健康的目的，于是社會(huì)上出現(xiàn)了各種各樣的鍛煉方法和養(yǎng)生術(shù)，其中魚龍混雜，令人莫衷一是。有跳舞派，有暴走派，有拍手派，有撞墻派，等等等等。不管怎樣，避免傷害身體組織是基本原則，也不要因?yàn)槟稠?xiàng)運(yùn)動(dòng)有益而過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椤斑^猶不及”。極端的例子是一位資深撞墻“傳人”，在一次撞墻過后耳石脫落。還有一位是足球健將，在撞球摔倒后耳石大量脫落。

5、耳鳴耳聾要重視。耳鳴耳聾患者往往是內(nèi)耳微循環(huán)出了問題，這時(shí)候迷路缺血，代謝障礙，造成耳石膜代謝障礙，耳石會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)、脫落，導(dǎo)致發(fā)病?！案焕?，地動(dòng)山搖”，耳石的根基就是耳石膜，一旦耳石膜出現(xiàn)問題，耳石就很容易脫落。所以，如果有耳鳴耳聾必須要重視，盡早治療。

6、積極控制血壓、血糖、血脂等心血管病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病的危險(xiǎn)因素同樣是耳石癥的危險(xiǎn)因素。所以預(yù)防耳石癥復(fù)發(fā)和預(yù)防心血管疾病一樣。

7、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，隨著骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)展，耳石癥的發(fā)生率也在增加。耳石的主要成分和骨質(zhì)類似，其代謝也有相似之處。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松也同樣在預(yù)防耳石癥。

8、及時(shí)治療，復(fù)位完全。這一點(diǎn)非常重要。有些患者患了耳石癥，復(fù)位治療后感覺不暈了就以為痊愈了，于是便決定停止繼續(xù)治療，其實(shí)沒有癥狀并不一定表示完全復(fù)位，還需要眼震完全消失，結(jié)果過一段時(shí)間，甚至幾天后會(huì)出現(xiàn)再次脫落發(fā)病。不光耳石復(fù)位要完全，很多耳石膜缺血的患者還需要更長(zhǎng)一段時(shí)間的藥物治療來改善耳石膜“土壤”，達(dá)到改善“耳石地基”的目的，只有耳石根基牢固了，才能使耳石穩(wěn)穩(wěn)地在耳石膜上長(zhǎng)結(jié)實(shí)，才不容易脫落。