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O型腿的矯正方式包括：手術(shù)、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊，肉毒素注射等，手術(shù)適應(yīng)于有骨性畸形的患者，通過手術(shù)截骨+內(nèi)固定矯形，可以馬上恢復(fù)正常的肢體力線及外觀，O型腿患者運(yùn)動(dòng)方法，也稱作非手術(shù)療法。

一般來說物理治療師會(huì)通過簡(jiǎn)單的功能測(cè)試來確定類型并進(jìn)行針對(duì)性的矯正，因?yàn)槌艘陨?種類型還有其他例外，而且一部分可能是骨骼畸形原因 ，那么需要骨科醫(yī)療手段的介入，下面我教下如何簡(jiǎn)單矯正吧。

1，后退步糾正法。

向后邁步走，要注意的是盡量要讓腳跟先著地，路線走直。每次走10-15步。每日5-10次。

2，夾物下蹲。

在雙膝中間夾上一本書或是一個(gè)彈力球球，然后進(jìn)行微蹲動(dòng)作來矯正O型腿。此動(dòng)作大概進(jìn)行10-15次，每日3次。

一般的問題的話經(jīng)過上面的尋大部分可以改善，與此同時(shí)每日走路的時(shí)候主要必須注意的是。不要外八足趾指向前，目視前方，抬胸腹部繃緊，走路時(shí)候膝蓋不要外轉(zhuǎn)或內(nèi)扣。

3，針對(duì)股骨外旋型的O型腿，適用于強(qiáng)壯的男性。

可以進(jìn)行泡沫軸松懈髂脛束，以及髖外旋肌群的牽拉

1，泡沫軸放松髂脛束

2，髖外旋肌群牽拉

保持時(shí)間大約為20-40秒，每日3-4次。