海苔的功效與作用有哪些
發(fā)布時間：2022-07-154833次瀏覽
海苔味甘、咸、入肺經(jīng)，一般具有降低血脂、緩解便秘、補充營養(yǎng)、補血、美容養(yǎng)顏等功效與作用。具體分析如下：
1.降低血脂：海苔中含有非常豐富的多糖和藻膽蛋白，多糖進入人體后可清理血管中的垃圾、降低血液粘稠度、抑制脂質過氧化物反應起到抗凝血和降低人體的血脂功效，適合高脂血癥者適當食用。
2.緩解便秘：海苔中含有較低的熱量，含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入人體后可促進機體腸胃蠕動，促進腸道中的垃圾與毒素排出，達到預防便秘和緩解便秘的效果。
3.補充營養(yǎng)：海苔中含有非常豐富的蛋白質、?；撬?、尼克酸、維生素、胡蘿卜素、核黃素、鐵、鈣等微量元素，營養(yǎng)價值較為豐富，適當?shù)氖秤每筛纳茩C體微循環(huán)，增強保護心肌功能，預防其他疾病的發(fā)生，可補充機體日常所需的營養(yǎng)。
4.補血：海苔中含有較多的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，有助于起到補血的作用，對貧血患者有較好的改善作用。日?？梢赃m量食用，不可過量，以免引起腹痛、腹脹等不適。
5.美容養(yǎng)顏：海苔還具有較強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用，有助于提升個人形象，幫助愛美人士樹立自信。
需要注意的是，如果對海苔過敏，一般不建議食用。
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