心率和運(yùn)動強(qiáng)度的關(guān)系是什么
發(fā)布時間：2023-12-251847次瀏覽
心率和運(yùn)動強(qiáng)度相互影響，運(yùn)動強(qiáng)度大，心率通常會隨之增強(qiáng)，運(yùn)動強(qiáng)度減弱，心率一般會降低。心率如果出現(xiàn)波動，也會影響運(yùn)動的強(qiáng)度。
如果人體的心率增加，可能會出現(xiàn)呼吸困難、心絞痛的癥狀，此時就不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動。如果人體的心率正常，身體處于正常狀態(tài)，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度。
人體在運(yùn)動過程中，心跳次數(shù)會相應(yīng)增加。人體在正常的狀態(tài)下心跳通常是每分鐘60-100次，如果進(jìn)行運(yùn)動，每分鐘的心跳次數(shù)會增多，心率就會升高。運(yùn)動強(qiáng)度持續(xù)增加，心跳次數(shù)也會有所增加。
在日常運(yùn)動時，建議選擇適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度，盡量避免劇烈運(yùn)動，以免造成心動過速的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致心肌供血不足，不利于身體健康。
如果在運(yùn)動過程中，身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時停止運(yùn)動，前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。
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