女人體內(nèi)濕氣重吃什么
發(fā)布時(shí)間：2018-07-1948353次瀏覽
如果人體內(nèi)濕氣太重的話對(duì)身體會(huì)造成很大傷害，作為女性朋友就更要注意了。生活中注意飲食調(diào)理能起到很好的排濕作用，知道了自己吃什么祛除濕氣才是最重要的，才能保證身體不受濕氣影響受到傷害。
清熱祛濕粥改善腸胃不適
將木棉花，燈芯花和赤茯苓洗干凈煎煮出汁液之后，加入紅豆，薏米，白扁豆和芡實(shí)熬成粥食用，具有很好的清熱祛濕效果，尤其是夏季天氣炎熱時(shí)，能很好的改善小便不利，腸胃不適，悶氣短等情況。需要注意的是，如果是出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象，最好不要過多服用。
胸實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
但如果本身脾虛濕氣重，不建議長(zhǎng)期喝薏米紅豆粥，因?yàn)樾院?，?huì)傷脾，可以用芡實(shí)薏仁茶來取代，芡實(shí)是健脾的。
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怎么除濕氣?
除濕氣可以從飲食、運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)三方面進(jìn)行調(diào)理。1.飲食方面，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)避免食用寒涼、油膩之物?？梢允秤靡恍┯徐顫窆πУ氖澄?，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助于激發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。3.也可以請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實(shí)脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用。
濕氣重可以吃什么？
濕氣重可以吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、山藥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)接受中醫(yī)治療。外濕入里，內(nèi)濕不化，內(nèi)外濕邪相互影響都可導(dǎo)致濕氣重，阻遏氣機(jī)升降，引發(fā)疾病，常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥（熟地、阿膠、沙參、黃精、麥冬、玉竹、知母等）或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、扁豆、芡實(shí)、橘子、柚子等。
汗蒸可不可以去濕氣減肥
汗蒸不能祛濕減肥。汗蒸就是通過人處于一個(gè)很熱的環(huán)境里面，讓人體熱的發(fā)汗，人在熱的發(fā)汗之后，出來的時(shí)候可能感覺到很輕松。但是中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，氣隨津脫，就是出汗之后，人體會(huì)感覺很虛弱，很虛弱，人體代謝就比較慢，代謝一減慢，人體的消化也減慢，也就是攝入和消耗不在一個(gè)平衡點(diǎn)上。汗蒸之后讓人體更虛弱，氣隨津脫，消耗更少，人體不但不能減肥，反而可能會(huì)長(zhǎng)胖。要想減肥，還得從源頭上抓，從基本原理上抓，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯。
濕氣的癥狀有什么
濕氣濕屬于外在的邪氣，中醫(yī)是六淫邪氣之一。中醫(yī)認(rèn)為，自然界侵入到體內(nèi)的邪氣有六種，是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。濕氣是其中之一，濕氣通于夏，夏天濕氣比較重，夏天和人體的脾胃相對(duì)應(yīng)。另外，濕氣和脾胃相對(duì)應(yīng)。也就是濕氣進(jìn)入體內(nèi)以后，易出現(xiàn)脾胃功能下降的癥狀，食欲不振，攝食量減少，四肢無力，酸困，大便不成形，舌苔白厚。另外，濕氣是為陰邪，濕氣吸入體內(nèi)以后，使經(jīng)絡(luò)不通，使肌腱、肌肉組織僵硬、麻木、疼痛、關(guān)節(jié)疼痛這一類癥狀。另外，濕為陰邪，濕氣下注可以引起來腹瀉、白帶異常、增多等等癥狀。
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體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)有哪些
主要癥狀包括脘腹脹悶、食欲不振、惡心嘔吐、口苦口粘、口渴但是喝水不多、大便黏膩不少、小便短黃、肢體困重，或出現(xiàn)身熱不揚(yáng)、汗出熱勢(shì)不減，或者見到面目發(fā)黃、顏色鮮黃鮮明，或者皮膚瘙癢等等。濕邪侵襲人體，主要表現(xiàn)包括頭身困重、倦怠、嗜睡、肢體關(guān)節(jié)肌肉酸痛、皮膚濕疹、瘙癢、胸悶、腹脹、口中粘膩、食欲不振、大便稀溏、小便混濁、女性還可以見到白帶的增多和粘稠等等。熱邪侵襲人體主要表現(xiàn)包括心煩多汗、怕熱、口渴、面紅、目赤、頭痛、咽喉腫痛、鼻塞、流濁涕，甚至鼻出血，皮膚會(huì)出現(xiàn)癰腫瘡瘍、小便短黃、大便秘結(jié)等癥狀。當(dāng)濕和熱同時(shí)侵犯，人體就會(huì)表現(xiàn)出濕熱雙重特性，當(dāng)出現(xiàn)此類濕熱癥狀，切不可自行診斷和處理，以免延誤病情，甚至導(dǎo)致病情加重?；颊呷ゼ皶r(shí)就醫(yī)，在中醫(yī)指導(dǎo)下合理使用中藥調(diào)理和治療。
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濕氣大什么癥狀
濕氣大是會(huì)有很多的癥狀：第一，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡眠不足的情況，睡眠前夜里多夢(mèng)，容易醒，早上起床后全身乏力，注意力也不集中；第二，會(huì)出現(xiàn)舌苔發(fā)黃；第三，會(huì)出現(xiàn)疼痛，早晨起床感覺到自己的小腿肚酸痛，四肢的關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)疼痛，腰部、頸椎也可能出現(xiàn)疼痛；第四，會(huì)出現(xiàn)浮腫，濕氣會(huì)導(dǎo)致很多人小肚子增大，常常會(huì)出現(xiàn)腹部的脹氣，整個(gè)人會(huì)顯得浮腫；第五，會(huì)變得脾氣變大，特別是容易情緒化，脾氣也變得火爆，動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)怒，自己也很難控制；第六，耐受力降低。
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去濕氣真的可以減肥嗎
去濕氣不能減肥。濕氣是人體內(nèi)的糖類、不能代謝的乳酸和脂肪等等。脂肪不是被動(dòng)的去除，它的生長(zhǎng)、儲(chǔ)存在體內(nèi)以及它被消耗掉是有另外一套機(jī)制，不是想去就能去掉的。脂肪的消除取決于人體是否有足夠的代謝率以及攝入量的多少。去濕氣的過程，表面上是減除了脂肪，但是會(huì)吃的更多，一樣會(huì)把能量?jī)?chǔ)存體內(nèi)。減肥只有兩條方法：第一，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；第二，減少攝入量，讓人體入不敷出，也就是說消耗量大于攝入量也才能減肥。
汗蒸的壞處有哪些
汗蒸會(huì)導(dǎo)致大量的排汗、出汗，使用不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致脫水、甚至虛脫。而且汗蒸是用加溫的方法來使人流汗的，高溫會(huì)加快人的心率。如果您有心臟病，這樣可能會(huì)誘發(fā)心律失常，由于促進(jìn)了血液的循環(huán)，那么有患有高血壓病的患者可能會(huì)由于汗蒸導(dǎo)致血壓的升高、甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼這樣的癥狀。還有就是如果您本身就是一個(gè)熱性疾病的患者，因?yàn)楹拐羰浅龊谷フ?，還有高溫，在熱性疾病的基礎(chǔ)上，你又去用熱性的方法進(jìn)行治療，這樣可能會(huì)加重本身熱性疾病的病情。所以如果您要去汗蒸：第一，先判斷一下自己的身體情況。第二，不要時(shí)間太長(zhǎng)。第三，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水液?？赡苓€不是單純的補(bǔ)充一些白開水，而是要補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)的飲料，如果您剛蒸完汗蒸，由于我們的毛孔是開放的也不要去受風(fēng)受寒，這樣很容易讓風(fēng)寒邪氣直接入到我們身體里。
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汗蒸的壞處
汗蒸會(huì)導(dǎo)致大量的排汗、出汗，使用不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致脫水、甚至虛脫，而且汗蒸是用加熱、加溫的方法使人流汗，高溫會(huì)加快人的心率。有心臟病的患者可能會(huì)誘發(fā)心律失常；由于促進(jìn)血液循環(huán)，患有高血壓病的患者會(huì)導(dǎo)致血壓的升高、甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼這樣的癥狀；熱性疾病患者若汗蒸就會(huì)加重汗蒸的病情。所以要汗蒸前，首先，判斷自己的身體情況。其次，汗蒸不要時(shí)間太長(zhǎng)。再次，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充我們的水液。可能還不是單純地補(bǔ)充一些白開水，而是要補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)的這個(gè)飲料，如果剛蒸完汗蒸，由于毛孔是開放的，這樣會(huì)讓風(fēng)寒邪氣直接入到身體里。
夏天如何排出人體濕氣
夏天到了，空氣潮濕，特別是生活在南方的人來說更是如此，濕氣重會(huì)造成很多疾病，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脫皮、臉上冒油長(zhǎng)痘痘等，如何排除人體濕氣。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀
濕氣重是我們生活中很常見的一種現(xiàn)象，一旦發(fā)生濕氣重，將會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的影響，甚至影響到工作和生活，因此，對(duì)于濕氣重，我們必須做到早發(fā)現(xiàn)早治療，下面大家一起了解一下體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些吧。
祛濕也要分寒熱
谷雨節(jié)氣馬上就要過去，隨著春夏季節(jié)的交替，降雨量增多，空氣濕度加大，濕邪很容易趁虛而入，侵襲人體。中醫(yī)認(rèn)為，“千寒易除，一濕難去。濕性黏著，如油入面?！睗裥白鳛榱皻庵?，有沉重感、附著感、黏滯、趨下的特性。如今，濕邪已成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇，直接威脅我們的健康。
人體濕氣重怎么辦
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，從而導(dǎo)致了各種疾病的出現(xiàn)，因此，對(duì)于濕氣重必須要積極的調(diào)理，下面看一下人體濕氣重怎么辦吧。三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。
身上濕氣重的癥狀（圖片）
濕氣重對(duì)于大家來說是一個(gè)很常見的癥狀了，很多人可能都有濕氣重的現(xiàn)象，但是，對(duì)于濕氣重大家可能不是太了解，下面看一下濕氣重的癥狀。舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重的調(diào)理應(yīng)該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過于貪食；二、放松心情、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動(dòng)，宜暖不宜寒的原則。
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