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可以毫不夸張的說，十個(gè)女人中，有九個(gè)宮寒，這與人們生活環(huán)境與生活方式有關(guān)，了解宮寒的癥狀及調(diào)理，對于女性來說有很大幫助，大家可以看下相關(guān)介紹，根據(jù)自己的情況，選擇適合的治療方法，讓身體恢復(fù)，得到美好生活。

宮寒的癥狀：

1、痛經(jīng)

在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、月經(jīng)出現(xiàn)異常

經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

3、怕冷

宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

5、體質(zhì)虛弱

常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質(zhì)淡。

　宮寒的調(diào)理

1、全面保暖

首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

2、樂觀心態(tài)+充足睡眠

女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。

力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。

以上對宮寒的癥狀及調(diào)理的介紹，相信大家有一定了解了吧，因?yàn)楝F(xiàn)在人們壓力大，尤其女性既有孩子老人要照顧，還有家庭中的瑣事要處理，還要上班，壓力大，就會讓疾病鉆空子。為了不讓疾病有機(jī)可趁，需要我們多注意保養(yǎng)自己，才會擁有美好生活。