氣血不足吃什么補(bǔ)
發(fā)布時(shí)間：2018-05-2163333次瀏覽
很多人都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的狀況，大家也都知道長(zhǎng)期氣血不足會(huì)引起各種疾病，對(duì)我們的身體和生活造成一定的影響，所以一旦發(fā)現(xiàn)身體有氣血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)，我們一定要及時(shí)的滋補(bǔ)調(diào)理，那么氣血不足吃什么補(bǔ)，下面一起來了解一下。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
3、蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果：大棗、椰子等微量元素豐富食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富食物則利于補(bǔ)血。
5、其他：花生、栗子、蓮子、榛子、松子等。
飲食禁忌
1、忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)。
2、忌食生冷寒涼之物。
3、少食燒烤、煙熏類食物。
氣血不足嚴(yán)重的會(huì)影響到我們的正常生活，所以在平時(shí)我們一定要注意這種情況的發(fā)生，如果有氣血不足的情況出現(xiàn)，我們要多吃富含維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物，補(bǔ)血養(yǎng)氣不是一天兩天就可以完成的，我們一定要堅(jiān)持調(diào)理，這樣才能擁有健康的身體。
相關(guān)推薦
冬病夏治的原理是什么？
冬病夏治的原理：對(duì)于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對(duì)性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的具體運(yùn)用。?????冬為陰，夏為陽，“冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機(jī)體素來陽氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽衰，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮喘、慢性泄瀉、關(guān)節(jié)冷痛、怕冷、體虛易感冒等反復(fù)發(fā)作或加重。?????“夏治”是指根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽”的原則，在四季中陽氣最為旺盛的夏季，人體陽氣也達(dá)到季高峰，特別是三伏時(shí)令，通過溫補(bǔ)陽氣，散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)等治療措施，一方面能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防上述“冬病”的目的。
02:10
活血化瘀是排血出來嗎
活血化瘀不是排血，如果要排血出來是放血療法。人體的血并沒有多余的，人體內(nèi)的血液是全身循環(huán)的，從動(dòng)脈血里面含有很多的，這些氧氣被血液運(yùn)送到組織，發(fā)生氧化反應(yīng)，把氧氣消耗掉之后變成靜脈血，里面會(huì)有很多二氧化碳，再經(jīng)過肺部排出體外，所以人體沒有多余的血，放血療法也是不科學(xué)的?，F(xiàn)在在全世界已經(jīng)基本上消除了放血療法，整體上已經(jīng)不提倡?；钛鍪求w內(nèi)的血液凝固，血粘度高，容易形成血栓，這些把這些血液讓它散開來，不能聚集成塊?；钛鼍褪亲屟哼\(yùn)行的更通暢，不容易形成一些血栓性疾病。
02:47
氣血不足的危害有哪些
氣血不足包括氣的不足和血的不足。氣的不足，導(dǎo)致血的不足，此種情況是見于飲食不規(guī)律，吃寒涼飲食、冰鎮(zhèn)飲食過多，或勞累過度、吃含碘藥物過多，導(dǎo)致脾胃功能下降，脾氣不足，脾氣不足后，導(dǎo)致身體造血成分不足。造血營(yíng)養(yǎng)來源不足，會(huì)形成血的不足?？傊畾庋蛔阋院螅瑫?huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀和血虛的癥狀，氣的癥狀是四肢無力，人體容易疲勞，不耐疲勞，勞累后恢復(fù)的過程緩慢，抵抗力下降，容易感冒，氣短懶言，面色晄白。血虛的癥狀是頭暈、心慌、睡眠較淺、做夢(mèng)、月經(jīng)量少，以上癥狀組合在一起，便是氣血不足的表現(xiàn)。
02:52
身體突然發(fā)冷是什么原因引起的
身體突然發(fā)冷有兩種情況：一種是實(shí)性的怕冷，就是實(shí)癥；一種是虛癥。實(shí)癥多數(shù)見于突然暴怒，導(dǎo)致身體的陽氣循環(huán)會(huì)出現(xiàn)障礙，暴怒的時(shí)候肝氣不舒、肝氣郁結(jié)，身體陽氣的循環(huán)不暢，陽氣不能很好的周流于全身，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)突然發(fā)冷，尤其是手腳冰涼，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)短暫的意識(shí)障礙，出現(xiàn)暈厥。另外是由疾病引起來的，屬于虛癥的范圍，多是心陽暴脫，心臟陽氣驟然的離開身體，多見于心臟的疾病，像急性的心肌梗死、惡性心律失常、致死性的室性心律失常，這種虛癥的突然發(fā)冷，是休克的前期或者休克早期的表現(xiàn)。
02:43
中藥調(diào)理氣血不足需要多長(zhǎng)時(shí)間
中藥調(diào)理氣血不足，一般指的是患者出現(xiàn)了氣血不足的狀態(tài)，需要服用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥進(jìn)行治療，一般來講虛癥往往需要服用的時(shí)間比較長(zhǎng)，這種時(shí)間多短或者多長(zhǎng)，主要是要根據(jù)患者的體質(zhì)和患者氣血不足的程度來決定，一般可能需要數(shù)月也就是3個(gè)月到半年左右，大概需要這么長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行調(diào)理。
氣血失調(diào)怎么調(diào)理
很多女性都存在氣血失調(diào)的現(xiàn)象，在進(jìn)入冬季后面色蒼白，手腳冰冷，因此需及時(shí)調(diào)理。一般調(diào)理氣血失調(diào)，還需改變壞習(xí)慣，不可常年熬夜，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還需注意日常飲食，多吃可改善氣血失調(diào)效果的玫瑰，菊花以及枸杞。同時(shí)還需適量的運(yùn)動(dòng)。
女性氣郁怎么調(diào)理
女性氣郁可以通過按摩進(jìn)行調(diào)理。比如按摩大椎穴，至陽穴，筋縮穴，中樞穴等等部位。另外還可以通過飲食調(diào)理，平時(shí)可以喝一些玫瑰花茶，白蘿卜汁，或者是做佛手肉片吃，全面的進(jìn)行調(diào)理，可以改善女性氣郁，有利于身體的健康。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)
氣虛體質(zhì)常出現(xiàn)形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)者尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。五臟氣虛在臨床上均可見，以心、肺、脾、腎常見，除上述的氣虛證常見的臨床表現(xiàn)外，同時(shí)并見心、肺、脾、腎氣虛的相應(yīng)病變而見不同的癥狀。發(fā)病的傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。治療以補(bǔ)氣養(yǎng)血為總的治療原則，還應(yīng)針對(duì)臟腑辨證，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。
肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理
肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動(dòng)氣等因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的心理活動(dòng)變化異常所致，因此肝火旺怎么調(diào)理，心態(tài)上是很重要的。要保證自己心態(tài)良好，積極的調(diào)節(jié)好一個(gè)穩(wěn)定開朗的心態(tài)，這對(duì)于肝火旺的調(diào)理十分的重要。在日常的生活中應(yīng)該做到保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累，絕對(duì)的禁酒。也不要吸煙，長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。另外要適當(dāng)?shù)娜敉膺\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。還要保持好心情，不要暴躁，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
腎虛吃什么
腎虛指腎臟精氣，陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。如果是腎陰虛的患者，可以選擇吃六味地黃丸、桑葚、黑豆、黑枸杞、黑芝麻和黑木耳等補(bǔ)腎陰的食物。如果是腎陽虛的患者可以選擇吃金匱腎氣丸、核桃、銀杏果、狗肉、羊肉以及動(dòng)物的鞭部等補(bǔ)腎陽的食物。具體吃什么食物需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過陰陽辨證對(duì)癥的治療。由于脾腎同源，腎虛者可以進(jìn)食一些具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血功效的食物，比如桂圓、蓮子、大棗等。
蟲草的功效與作用
很多寶貴的藥材是我們可望而不可及的對(duì)象，蟲草是很好的藥材和食材，具有養(yǎng)生和治療疾病的功效，經(jīng)常吃它可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還可以加速脂肪的代謝，同樣可以起到延緩衰老的作用，甚至可以幫助我們抵抗疲勞。
吃補(bǔ)中益氣丸上火嗎
因?yàn)檠a(bǔ)中益氣丸中的許多中藥成分都屬于溫?zé)嵝缘模⑻摶颊叻盟幬镆话悴粫?huì)上火，如果自己本身就有熱癥，服用這種藥物時(shí)容易導(dǎo)致上火；如果在服用這種藥物期間，吃辛辣刺激食物會(huì)加重上火癥狀。當(dāng)服用補(bǔ)中益氣丸上火時(shí)，要注意多喝水，避免吃辛辣燥熱食物，多吃清涼去火、滋陰的食物去火。
老人氣血不足如何調(diào)理
中醫(yī)中老人氣血不足是因?yàn)樯眢w氣虛，血虛造成。老人氣血不足會(huì)引起肝腎功能的下降，使毒素?zé)o法及時(shí)的排出體外，時(shí)而引發(fā)很多疾病。還會(huì)引起人體大腦、心臟等疾病發(fā)生。如果是女性還會(huì)引起很多婦科病的發(fā)生。所以說氣血不足會(huì)引起很多疾病的發(fā)生。那么今天就給大家介紹一下老人氣血不足如何調(diào)理。
氣滯血瘀吃什么藥？
一般情況下，先要明確氣滯血瘀引起的原因，如果是由于心脾不足、肝郁氣滯導(dǎo)致的氣滯血瘀，要從健脾疏肝的角度去服藥。如果脾虛為主，則增加脾的力量，比如補(bǔ)中益氣，改善由于脾虛肝瘀導(dǎo)致的氣滯血瘀。另外，疏肝解郁也可有所改善。氣滯血瘀，氣乃無形，血是有形之物，所以可從血的角度考慮。比如活血化瘀，有活血化瘀膠囊。但是要有針對(duì)性，辨別氣滯血瘀，要看瘀的部位、郁結(jié)的位置還有郁結(jié)的程度。比如氣滯有肝瘀情況，可以服用逍遙丸、開胸順氣丸、疏肝丸，一定程度上改善氣滯的癥狀。如果是血瘀，有很多活血化瘀、活血散結(jié)的藥物，比如活血止痛膠囊、血府逐瘀膠囊、龍血竭膠囊、龍血竭片或少腹逐瘀膠囊，還有乳癖散結(jié)。實(shí)際上這些東西都是針對(duì)氣滯血瘀出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性問題的治療，但一定要辨別位置。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
2024-12-31
-
2024-12-31
-
出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥？通絡(luò)...
2024-11-13
-
2024-12-06
