補氣血的幾大食物包括什么
發(fā)布時間：2018-04-1057601次瀏覽
女人容易衰老，一方面是因為氣血不足，一方面是因為肌膚氧化加速。在這兩支利劍下，很容易使女性皮膚暗淡無光，提早進入到衰老狀態(tài)。而要延緩這種衰老，就需要補氣血與抗氧化相結(jié)合，很多常見食物都有這種功效，適當食用不僅可改善女人氣血不足的癥狀，更可以對抗氧化，延緩衰老，永葆青春。
番茄
番茄性甘。微寒，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、補血養(yǎng)血的功效。番茄還富含茄紅素，其抗氧化能力是維生素C的20倍。生吃番茄，可補血養(yǎng)血，熟食則能使茄紅素的含量增加數(shù)倍，抗氧化功能也更強。生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同，其效果也不同。
葡萄
葡萄是不錯的補血佳品，含糖量高達10%-30%，且以葡萄糖為主，含鐵質(zhì)也十分豐富，適當多吃不僅可以調(diào)補氣血，還能健脾和胃。葡萄還有很強的抗氧化能力，因為葡萄籽中的花青素抗氧化能力與茄紅素相當，經(jīng)常食用，可幫助女性延緩肌膚衰老，提高肌膚的抗氧化能力。
藍莓
藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，除了糖、酸和維生素C外，還富含維生素E、熊果苷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還有增強機體免疫等功能。藍莓還是很好的抗氧化食品，它富含的花青素是純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑，可防止膠原蛋白分解。女性適當食用藍莓，氣血雙補，延緩衰老。
菠菜
菠菜含有豐富的維生素C、葉酸及鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，是很好的抗氧化食品。菠菜中的抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦衰老。菠菜也是補血佳品，因為它富含鐵質(zhì)，適當補充可改善貧血的癥狀，是女性調(diào)補氣血不可錯過的食物。不過，食用菠菜時最好用開水焯一下，以免菠菜中的草酸與鈣結(jié)合引起結(jié)石。
黑芝麻
黑芝麻可補肝腎，益精血，對于調(diào)補女性氣血不足很有療效。黑芝麻含有豐富的維生素E，具有強肝及抗氧化的功能，可修護皮膚組織，美容養(yǎng)顏。不過，黑芝麻含有高油脂，應(yīng)適當攝入。若攝入過量可能會發(fā)胖。
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氣血不足容易手腳冰涼怎么辦
氣血不足容易手腳冰涼可通過藥物治療、飲食調(diào)理、物理治療等方法改善?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿。此藥以東阿阿膠補血，紅參補氣，以黨參助紅參補氣，熟地黃助阿膠養(yǎng)血，山楂健胃消食，諸藥共奏氣血雙補之效，可以較好地改善由氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼的癥狀?；颊咝枰墒成涫澄?，多食補血食物。此外，還可選擇足三里穴、關(guān)元穴等穴位進行艾灸或針灸，從而達到補氣、補血的效果。
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全身發(fā)冷想吐怎么回事
全身發(fā)冷想吐，臨床上偶爾能夠見得著這種現(xiàn)象，這種情況多數(shù)都是在身體出現(xiàn)發(fā)燒的前夕，或者身體出現(xiàn)高燒的前奏。如果病人出現(xiàn)了全身發(fā)冷的情況，同時又想吐惡心，就往往預(yù)示著病人，馬上就要開始高燒，這種情況往往都見一種急性的疾病，急性的感染性疾病，像常見的大葉肺炎，或者急性的腎盂腎炎，比如像一些膽道的感染，急性化膿性梗阻性的膽管炎等。另外像一些心內(nèi)膜炎等，急性細菌或者病毒感染性疾病，在出現(xiàn)病毒，微生物由感染到進入血液，急血癥或者膿毒血癥。這時候身體出現(xiàn)高燒的時候，高熱的情況，往往就會出現(xiàn)全身的發(fā)冷，想吐情況。
什么是氣滯血瘀
氣滯血瘀是指氣滯和血瘀同時存在的一個氣血同病的一個中醫(yī)病癥。病機往往是由于氣機的運行不暢，然后引起血液的運行瘀滯。往往是先有氣滯，然后由氣滯而導(dǎo)致血瘀。但也有例外的情況，比如是離經(jīng)之血的淤血阻滯，影響氣的運行，就是先有淤血，然后淤血導(dǎo)致氣滯。比如你不小心摔傷，或是挫傷，出現(xiàn)一些淤血腫塊，淤血腫塊就是離經(jīng)之血，這種離經(jīng)之血同時阻礙了氣機運行。對這個病人，他可能就不止有出血和血瘀的表現(xiàn)，它往往還有氣機不通的這個脹滿表現(xiàn)。由氣滯而導(dǎo)致的血瘀，往往是由于情志不舒，或受了外邪侵襲所表現(xiàn)的。臨床病人癥狀可以是容易著急生氣，或是著急生氣后誘發(fā)疾病，出現(xiàn)胸脅，脅肋的脹滿，甚至走竄疼痛，表示肝經(jīng)循行的部位會出現(xiàn)一些氣機郁滯不通表現(xiàn)。氣瘀最后導(dǎo)致血瘀，就出現(xiàn)疼痛部位相對固定，甚至摸著還會有一些皮塊、硬結(jié)。疼痛拒按就是一按壓就疼痛，就是典型的血瘀表現(xiàn)。女性因為肝經(jīng)會影響到月經(jīng)的變化，病人可能氣滯血瘀的表現(xiàn)就還會體現(xiàn)在婦科的月經(jīng)的表現(xiàn)上，出現(xiàn)了月經(jīng)的不調(diào)、閉經(jīng)，或是即使來的月經(jīng)也會痛經(jīng)。經(jīng)血的顏色比較深，血塊也比較多，往往在來月經(jīng)時，還有胸脅脹滿、疼痛等等。
補血吃什么
南瓜，南瓜中含有體內(nèi)必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等，可以幫助血液中的紅血球正常運作，直接影響到紅血球的功能。鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的一個基本的微量元素之一。紅米，紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故紅米有補血以及預(yù)防貧血的功效。紅棗，紅棗是補血的一個好幫手。女性在月經(jīng)的時候可以吃一些紅棗來進行補血，因為大棗的營養(yǎng)是非常豐富的。如果有低血壓或有頭暈的癥狀，也是可以多吃一點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。
肝火旺脾虛吃什么藥
肝火旺脾虛的患者，可以采用一些中藥來進行治療。金銀花15克，綿茵陳15克，將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后，煮半小時即可代茶飲，可以作為平時的飲品來進行飲用。還有夏枯草12克，桑葉10克，菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水，浸泡半小時后煮半小時，然后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。另外還有枸杞菊花茶，枸杞先煮30分鐘，加入菊花后，再煮3分鐘，也可以代茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾、肝火旺脾虛、經(jīng)常用腦者，通過這樣以藥代茶的方法，可以達到治療的效果。
怎么補腎
可以通過食物來進行食補。山藥潤肺益腎。味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾的作用外，還能夠益腎填精，凡腎虛之人，宜常食之。枸杞子補肝益腎。性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年的女性，腎虛之人食之最宜。栗子補腎壯腰。性溫，味甘。栗子除有補脾健胃的作用之外，還有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。黑豆，養(yǎng)顏益腎。黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚之功效。
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補腎益精藥方
補腎益精藥物常見如枸杞子、菟絲子、覆盆子、、六味地黃丸等。腎虛是中醫(yī)常見辨證，腎為先天之本，腎虛精虧病人表現(xiàn)為乏力、腰酸，同時會有男科病問題，如不育、弱精、少精、死精，都是腎虛精虧表現(xiàn)。臨床上有些中藥長期服用有一定的補益腎精作用，如枸杞子、菟絲子、覆盆子等都可以做為男性的補腎益精的常用草藥。另外，、六味地黃丸都可做為補腎益精常用藥物，都是比較平和，沒有特別副作用的藥物。
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中藥哪些可以治療脫發(fā)
內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)的脫發(fā)，可用舒肝、開郁、鎮(zhèn)靜、安神藥物；血熱引起的白發(fā)，用清熱涼血藥物；氣血不足誘發(fā)的脫發(fā)，用核桃仁、黑芝麻等滋養(yǎng)陰血食物調(diào)理。一、情緒刺激、家庭變故或焦慮，突發(fā)性精神情緒影響導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)斑禿，要針對患者情志因素用舒肝、開郁、鎮(zhèn)靜、安神藥物治療；二、血熱，有咽痛、流鼻血、口渴喜飲、便秘等火熱征象，甚至還有出血斑點、斑疹，建議患者用清熱涼血藥物治療；三、氣血不足引起脫發(fā)，多在產(chǎn)后或大病初愈后出現(xiàn)?；颊咝枰萄a氣血，可用核桃仁、黑芝麻、枸杞子、阿膠等滋養(yǎng)陰血的食物。
補氣血藥材有哪些
很多人在日常生活當中都會存在著氣血不足的現(xiàn)象，而想要有效的改善這種病癥。大家可以通過服用補氣血的藥材來達到很好的治療效果，而常見的補氣血藥材有黑枸杞、甘草、黃芪、以及當歸等。
姜泡醋的功效與作用
在我們的日常生活中，相信有很多家庭喜歡將生姜和醋一起泡著然后食用，其實不僅這種做法會使生姜更有味道，還有很多功效和作用呢！姜泡醋的功效和作用有可以補氣、延緩衰老、幫助減肥。
中藥路路通作用與用量
路路通能夠有效的治療腹脹和腹痛的狀況，還能夠緩解便秘。對于患有風(fēng)濕或者是月經(jīng)量比較少的女校來說，也有著很好的治療作用。另外水腫和小便不利也可以使用路路通治療。用量以5克到10克為宜。
中藥狼毒的功效與作用
中藥狼毒主要是具有殺蟲滅蟲的功效，可以幫助治療蛔蟲、鉤蟲感染引起的腸道寄生蟲疾病，同時也可以發(fā)揮出顯著的利水破積等作用。如果用水煎服狼毒或者外用，可以幫助抑制各種病菌的活性。另外，還可抗癌抑癌。
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氣滯血瘀的癥狀
氣滯血瘀指氣機郁滯日久而致血行瘀阻的病機?！皻鉃檠畮?，氣行則血行”，有氣滯就會有血瘀，患者臉色會無光澤缺少紅潤，肌膚松而粗糙，彈性差。在受涼和受寒的時候，氣滯血瘀的患者，容易出現(xiàn)黑眼圈，可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑脈澀。氣滯血瘀平時調(diào)理要注重補氣的同時活血，可以用黃芪和紅花以及生山楂共同沖泡代茶飲，盡量多吃一些活血化瘀的食物，比如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜等，可以起到理氣、補氣、活血的作用。
如何判斷您“氣血”正常嗎
氣血是中醫(yī)的一個名詞。一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。那么氣血在人體臟器中起什么作用?如何判斷您的氣血是否正常?
氣滯血瘀是什么
氣滯血瘀，是指因氣的運行郁滯不暢，導(dǎo)致血液運行障礙，出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。血瘀是血液出現(xiàn)瘀阻，氣滯是因血瘀伴隨而來，氣滯可導(dǎo)致血瘀，血瘀必兼氣滯。由于氣滯和血瘀互為因果，多同時并存，常難以明確區(qū)分孰先孰后。
