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我想，這樣的家長還真不少，其實(shí)是他們還沒有走出一些誤區(qū)。我去她網(wǎng)頁看了，她孩子看上去很健康，根本不是營養(yǎng)不良的樣子。其實(shí)，孩子根本餓不著，正是因?yàn)榧议L過分擔(dān)心和關(guān)愛，造就孩子沒有饑餓感。不是想盡辦法了，而是根本就沒有給孩子創(chuàng)造饑餓的條件。我的文章再發(fā)一次，供類似的家長們參考。

如何讓瘦孩子愛上吃飯

上門診時(shí)，我經(jīng)常碰見一些咨詢瘦孩子不愛吃飯的家長。從了解的情況中初步總結(jié)了一些規(guī)律,這些偏瘦的孩子當(dāng)中,相當(dāng)一部分孩子不愛吃飯或吃飯很少,讓家長們十分煩惱.瘦孩子代表不健康嗎?他們不吃飯的原因有哪些呢? 如何讓瘦孩子長些肉呢?

我總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn),不一定完善,家長們選擇性的參考.不同年齡的孩子,特點(diǎn)是不同的,家長們先來要了解一下他們的一些特點(diǎn).

(一) 孩子不吃飯的N個(gè)原因

1, 有人把一歲左右的孩子叫“不吃的年代”，這個(gè)年齡段的孩子，剛開始從母乳或牛乳過渡到有味道的輔食添加時(shí)期，同時(shí)他們的智力也在這個(gè)時(shí)期也開始飛速發(fā)育起來，他們開始認(rèn)識(shí)家人，觀察外面的世界，對(duì)吃的食物有明顯喜好的表現(xiàn)。所以這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)挑食是正?，F(xiàn)象.

2，三歲以后的寶寶出現(xiàn)明顯的挑食，常見的情況是在小時(shí)候輔食過渡的太慢或太快有關(guān)。這些孩子分兩個(gè)極端，一部分孩子愛吃飯(主食為主，不吃或少吃菜)，家長卻不注意給孩子吃奶，蛋等，農(nóng)村的孩子多見。另一部分孩子只喝奶和他喜歡的一兩種食物，不好好吃飯和菜，城市的孩子多見。

3，不是不吃飯:許多家長反復(fù)說孩子不吃飯，什么也不吃，可是讓他們?cè)敿?xì)紀(jì)錄孩子的三天飲食，卻發(fā)現(xiàn)孩子在不停的吃零食或喝飲料。

4，活動(dòng)很少，沒有饑餓感。如今的孩子，大都是獨(dú)子，小孩子們，家長總喜歡抱著.大孩子，戶外主動(dòng)活動(dòng)少，運(yùn)動(dòng)量不夠。然后，在孩子不餓的時(shí)候，家長們讓孩子吃飯，并且填鴨式或追趕著喂飯。

5， 花在孩子餐飲方面的時(shí)間太少?，F(xiàn)在年輕的父母大都是雙職工，工作忙碌，很少有時(shí)間花心思的給孩子做飯，大多時(shí)候，孩子和大人吃的是一樣的飯菜。

6， 不注意孩子的睡眠，孩子貪玩是天性，許多不愛睡覺。家長們不注意孩子睡眠時(shí)間，讓孩子自己放縱的玩耍，和自己一起熬夜.或者給孩子抱很多補(bǔ)習(xí)班,周末的時(shí)候也很少休息,從而讓孩子疲勞過度,影響發(fā)育。

7， 因素遺傳：不注意遺傳因素，孩子的父母都不胖，卻要求孩子胖，孩子雖然比同齡孩子看上去瘦，但沒有達(dá)到營養(yǎng)不良的指標(biāo)。

8， 忽視病理情況。一些瘦弱并且愛生病的孩子，家長只注意局部疾病，卻不去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，從而了忽視一些影響發(fā)育的疾病，耽誤了病情。

9，過敏體質(zhì)的孩子,許多有過敏體質(zhì)的孩子偏瘦,這些孩子平時(shí)愛揉眼睛或鼻子,睡覺不老實(shí),小時(shí)候容易出濕疹或蕁麻疹.嚴(yán)重的睡覺打鼾,容易反復(fù)感冒甚至氣喘,一生病就去醫(yī)院打針。

(二)讓瘦孩子愛上吃飯

以下方法，可能對(duì)您孩子愛上吃飯有幫助，家長們選擇性的參考,如果您還有好方法,希望留言里寫出來,供大家來分享。

1、饑餓療法。所謂的饑餓也就是一種合理的喂養(yǎng)。孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了后立即停止喂。這看上去簡(jiǎn)單，但實(shí)行起來需要很大的決心和耐心。

2、食物多樣化

食物的多樣化是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。要想辦法給孩子做適合他們胃口的食物，可買兒童食譜參考。但要注意小嬰兒添加輔食時(shí)不能這樣，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。

3、耐心，家長們一定都有這樣的情況，當(dāng)孩子拒絕吃某種食物時(shí)，家長們通常勸說兩三次就放棄了。有人做過調(diào)查，當(dāng)你耐心勸說孩子10次的時(shí)候，90%的孩子就不拒絕了。我給孩子做過這個(gè)試驗(yàn)，是有效果，不過的確需要很大的耐心，但似乎不適合長期使用。

4、懂得孩子的心理：兒童都有從眾心理，孩子吃飯時(shí)，不要讓他在小飯桌上單獨(dú)吃，讓他和大人一起吃，或找?guī)讉€(gè)小伙伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對(duì)餐桌的渴望的一種心理方法。如大多孩子上幼兒園后，自然就愛吃飯了。

5、充足的睡眠：許多家長看孩子瘦弱，只認(rèn)為是孩子胃口不好，其實(shí)，相當(dāng)多的孩子是因?yàn)樗卟蛔阋鸬?。所以，培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣也是孩子發(fā)育的關(guān)鍵的。

6、適量的活動(dòng):不會(huì)走路的小孩子不要老抱,一定要訓(xùn)練孩子多爬.大孩子,在不累的情況下,多戶外活動(dòng).

7、尋求醫(yī)生的幫助：對(duì)瘦弱并且反復(fù)生病的孩子，一定要去醫(yī)院給孩子做一些常規(guī)檢查，看看孩子有沒有缺鐵性貧血，消化系統(tǒng)疾病等，然后針對(duì)病情合理用藥。

8、少量多餐：有些小胃口的孩子，不要讓他同大人一樣一天只吃三頓，可以根據(jù)他饑餓的情況，增加幾次飯。但晚上不易吃太油膩。

9、多喝奶，不論是多大年齡的孩子，每日要保證一定牛奶的攝入，如喝牛奶過敏，可選擇脫敏奶粉,也可以補(bǔ)充用營養(yǎng)粉，豆奶或酸奶等。

10、對(duì)過敏體質(zhì)的孩子并且反復(fù)呼吸道感染甚至氣喘的孩子,一定要找呼吸或哮喘專科醫(yī)生治療,不要?jiǎng)虞m給孩子輸液.同時(shí)建議看看中醫(yī),針對(duì)孩子的情況,選擇一些合適的中藥,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)很有效果。

總之，當(dāng)孩子偏瘦時(shí)，首先不要過分擔(dān)心，不要試圖向醫(yī)生索要一些藥物來解決孩子不吃飯的壞習(xí)慣。其實(shí)，最好的方法就是多了解孩子的特點(diǎn)，合理喂養(yǎng)和飲食,針對(duì)具體情況來制定“增肉方案”，要注意，瘦不等于多病，胖不等于健康。孩子雖然瘦點(diǎn)但只要結(jié)實(shí)，沒有不良習(xí)慣，不得病，就不用過分擔(dān)心他的胖瘦。