多吃哪些食物可防止便秘
發(fā)布時間：2018-04-1657023次瀏覽
如果便秘的話，對于人們來說是一件很痛苦的事，因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有便秘這種情況的話，就要及時的進行治療，其中，食療是很好的方法，那么，平時多吃哪些食物可防止便秘呢?
1.香蕉奶昔
材料：香蕉1根，牛奶200毫升
做法：(1)準備材料：香蕉去皮，切塊。
(2)把香蕉塊放入料理機的攪拌杯中，倒入牛奶。
(3)把香蕉和牛奶用料理機打勻即可。如果喜歡甜一點，可以適暈加糖。
功效：這道甜點不僅營養(yǎng)豐富、美味，而且可以很好地潤腸通便養(yǎng)顏。
說明：香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒的人，以及腎炎患者，要慎吃香蕉。
2.苦蕎茶
材料：苦蕎5克，開水適量
做法：(1)準備材料：把苦蕎用冷水沖洗干凈。
(2)在干凈的玻璃杯中放入苦蕎，用適量開水沖泡，等待3~5分鐘即可。
功效：可以緩解刊慣性便秘，并且適合肥胖者經(jīng)常飲用。
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孕期吃牛油果的好處有什么
孕期一般指妊娠期。妊娠期的女性在不過敏的情況下，適量食用牛油果，好處通常有補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、改善發(fā)質(zhì)、緩解便秘、有益心理健康等。如果女性食用牛油果后身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時就醫(yī)。1.補充營養(yǎng)：牛油果富含鐵、鎂等微量元素和葉酸，妊娠期的女性適量食用后可在一定程度上補充身體所需營養(yǎng)。2.美容養(yǎng)顏：牛油果富含維生素C、維生素E等多種維生素，具有抗氧化的作用，可在一定程度上延緩衰老，起到一定美容養(yǎng)顏的作用。3.改善發(fā)質(zhì)：牛油果含有豐富的油酸，妊娠期的女性可能由于沒有足夠的營養(yǎng)滋潤頭發(fā)，可能導致頭發(fā)干枯毛躁，食用牛油果后可在一定程度上改善發(fā)質(zhì)。4.緩解便秘：牛油果富含膳食纖維，妊娠期女性可能容易出現(xiàn)便秘的情況，適量食用牛油果后可在一定程度上緩解癥狀。5.有益心理健康：牛油果含有維生素B6和葉酸，通常有助于調(diào)節(jié)情緒、提升心理健康，妊娠期的女性食用后可在一定程度上緩解焦慮、抑郁等不良情緒。建議女性在妊娠期做好身體護理，注意充分休息，避免過度疲勞和劇烈運動。
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女性頑固性便秘怎么治
女性頑固性便秘多因氣陰兩虛所引起，常以藥物治療，比較常用的有首薈通便膠囊等。具有養(yǎng)陰益氣，瀉濁通便的功效，里面的何首烏、阿膠，不但補血通便，也有滋陰養(yǎng)顏的作用。用藥期間，還應(yīng)多吃能增加腸道蠕動能力的水果以及綠葉蔬菜，養(yǎng)成定時排便等好習慣，都有助于緩解便秘的情況。
便秘的特點以及便秘生物反饋治療的原理是什么
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于3次，嚴重者長達2-4周才排便一次。正常排便不僅需要腹部肌肉收縮增加負壓，同時還需要盆底肌舒張，從而推動糞便排出。而便秘患者在腹部肌肉收縮時，盆底肌可能也會同時出現(xiàn)矛盾性收縮，導致無法正常排便。生物反饋治療是應(yīng)用儀器將人體正常情況下不易感知的生物信息轉(zhuǎn)換成可察覺的視覺或聽覺信號，從而利用生物反饋機制調(diào)整生理活動，以達到治療便秘目的的一種生物行為療法。便秘生物反饋治療可通過在患者肛門外括約肌和腹部放置電極，指導患者根據(jù)肌肉電信號情況訓練盆底肌和腹肌的協(xié)調(diào)運動，從而緩解排便困難。
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如何預(yù)防功能性便秘
為避免誘發(fā)便秘，日常生活中應(yīng)盡量選擇富含膳食纖維的食物，如海藻類和蔬菜等。但需要注意的是短時間內(nèi)增加膳食纖維的攝取量，可能會由于產(chǎn)氣量增加而引發(fā)腹脹，因此最好以循序漸進的方式逐漸增加膳食纖維攝取量。
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肛門外突然長了小肉球怎么回事
肛門外突然長了小肉球可能是痔瘡所導致。痔瘡分為外痔以及內(nèi)痔和混合痔，外痔通常長的部位是在肛門的齒狀線的外側(cè)皮膚的位置。內(nèi)痔雖然是長在肛門的內(nèi)部，齒狀線的上方，但內(nèi)痔大了以后，也可能會脫出到肛門外。內(nèi)痔分成四期，一期內(nèi)痔不脫出肛門。二期就可以脫出肛門，但通常二期內(nèi)痔比較小，排便的時候脫出，排便結(jié)束，肛門收縮，內(nèi)痔就自己回來了。三期內(nèi)痔，比較嚴重的情況下有脫出，而且自己不能還納肛門。到了四期內(nèi)痔是比較嚴重的內(nèi)痔脫出，用手推也推不回去。
結(jié)腸手術(shù)后便秘怎么辦
結(jié)腸手術(shù)后便秘，可采取很多辦法緩解便秘的癥狀。首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蘋果、香蕉、草莓、豌豆、西蘭花等富含膳食纖維的食物，可促進胃腸道的蠕動，改善便秘。也要多飲水，每天要保證1.5~2升的飲水量，可幫助增加糞便的含水量，使糞便變得柔軟，有利于糞便的排出。同時每天堅持體育鍛煉，每天堅持二十分鐘以上的體育鍛煉，可幫助促進腸道肌肉的活動，有利于大便的排出。還需養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，每天定時排便的。排便時不要玩手機、看書，集中注意力。如果便秘較為嚴重，可服用腸道益生菌、促胃腸動力的藥物，改善便秘的癥狀。
治療便秘可以用開塞露嗎
便秘的時候應(yīng)用開塞露，是目前中老年或者其他便秘的病人，常用的治療方式或者緩解方式。便秘應(yīng)用開塞露或者甘油灌腸劑，以及其他的導瀉和舒緩的藥物，一般副作用是比較小的，但是關(guān)鍵在于病人應(yīng)該調(diào)整近期或者既往的生活、飲食、精神壓力等狀態(tài)，減少或者避免便秘再次發(fā)生。一般以清淡和易消化飲食，新鮮蔬菜水果為主，建議便秘的時候可以應(yīng)用適當?shù)拈_塞露，或者其他的潤滑劑治療，但是不建議長期使用。通過藥物和飲食雙方面的調(diào)控，使便秘患者能夠得到很好的緩解的作用。
老年便秘的三個偏方
老年在步入老年時期的時候，身體的各項機能也會隨之下降，一些疾病也就隨之而來，尤其是消化方面的一些疾病。對此，我們應(yīng)該采取哪些方法對老年的便秘進行調(diào)理和治療，看看都有哪些偏方吧。(1)常進多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增
長期便秘會導致脫肛
正常人一天大便一至兩次，排便的時候應(yīng)該覺得通暢不費力，但是如果排便次數(shù)過少，而且排便費力那么就是有了便秘了。便秘除了會導致體內(nèi)毒素滯留、女性皮膚晦暗長斑、引起痔瘡等等，還有可能會引起患者脫肛。脫肛在一般情況看來主要是針對的老年，這是由于老年骨盆底肌肉張力減退、全身器官組織衰退，肌肉松弛所致。
便秘吃什么能治好
便秘常吃的西藥是果導片或聚乙二醇之類的。中藥方面，輕度便秘可選用麻仁丸、麻仁軟膠囊等潤腸通便中成藥。如癥狀較重，持續(xù)時間比較長，可在醫(yī)生的指導下服用番瀉葉和大黃之類的通便藥物。但是由于大黃和番瀉葉含有蒽醌類的物質(zhì)容易引起成癮性和依賴性不宜長期使用。另外，要注意多吃水果，特別是富含纖維素較多的水果和食物。比如：火龍果、柚子、香蕉等。食物可以多吃一些，如紅薯、堅果之類的物質(zhì)。通過飲食調(diào)整幫助大便排出是最安全的，藥物不可長期使用。
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總是便秘是什么原因
患者重視便秘的原因，有可能是腸胃功能紊亂，又或者是腸道腫瘤等等，比如腸蠕動比較慢、或者排便習慣不良、以及飲食結(jié)構(gòu)不良。造成腸胃功能紊亂原因有眾多，一般考慮是腸道功能以及腸道動力方面原因，例如：腸蠕動比較慢、或者排便習慣不良、以及飲食結(jié)構(gòu)不良。而腸道腫瘤常見于中老年人群，在長期便秘癥狀表現(xiàn)同時，還會伴隨便血以及體重下降癥狀。出現(xiàn)長期便秘癥狀后，應(yīng)對生活狀態(tài)進行梳理，避免生活規(guī)律以及飲食結(jié)構(gòu)的大變化對身體正常運行造成影響。血便癥狀長期不止者，則應(yīng)及時就醫(yī)，避免惡性腫瘤。
懷孕了便秘很嚴重怎么辦
懷孕通常指妊娠。一般情況下，妊娠后便秘很嚴重，通常是胃腸蠕動逐漸減少引起的，可以通過飲食調(diào)整、添加益生菌、規(guī)律運動、多喝水、就醫(yī)等方式進行改善。具體分析如下：
什么是節(jié)后綜合癥
節(jié)后綜合癥有因為心理上的差異而導致激素調(diào)節(jié)問題，還有一些患者是因為在節(jié)假日期間的飲食以及作息規(guī)律遭到破壞而導致的，上班之后身體無法及時適應(yīng)而引起的一些便秘、食欲下降或者嗜睡等一系列的癥狀，那么這些癥狀有些是因為放假的時候還沒有享受滿足而從心理上產(chǎn)生，也有一部分是因為身體剛剛適應(yīng)了休假期間的生理活動，上班后沒有及時調(diào)整好的原因。
為什么懷男孩會便秘
大部分懷孕的寶媽都會有便秘的現(xiàn)象，但是對于便秘就是懷男孩的說法是沒有科學依據(jù)的，孕婦便秘主要是胃腸道的原因，和胎兒性別是沒有關(guān)系的，胎兒的性別在受精時就已確定了，懷男女主要是由于精子決定的。
便秘者日常生活注意哪些
便秘在生活中是一種常見疾病，不僅給生活和工作帶來很多困擾，對患者的心里也產(chǎn)生很大負擔。便秘者在平時應(yīng)注意心情愉悅，生活要有規(guī)律。主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛是最重要的。
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生活問答
- 1 怎樣便秘緩解便秘
- 2 什么是便秘及便秘的癥狀
- 3 預(yù)防便秘多按便秘穴位
- 4 為什么便秘呀
- 5 什么是便秘
- 6 為什么便秘
- 7 便秘由什么引起
- 8 便秘是怎么得的
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