失眠多夢的治療方法
發(fā)布時間：2020-11-2059157次瀏覽
失眠是由各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素、藥物因素等。那么，失眠多夢的治療方法有哪些呢?
1、按摩頭部。頭部有很多穴位有助于睡眠，輕松的自我按摩有助于睡眠。
2、足浴：使用中藥足浴有助于周身氣血運行，放松身心，促進安眠。
3、經前綜合征或絕經期導致失眠。女性激素分泌水平波動或減少容易讓人失眠。少吃米飯、饅頭等主食，以保證胰島素處于較低水平;或者練習瑜伽，都會使激素分泌得到抑制。
4、服藥。大約有1000種藥物，包括抗抑郁劑、咳嗽和感冒藥以及他汀類藥物會讓你興奮。
5、周日失眠。很多人是因為焦慮，不過有的人則是因為周五和周六熬夜太晚。如果就寢時間比平時晚45分鐘到1個小時，失眠就會減輕。
6、晚睡。如果你習慣于晚睡，不要試圖改變。建議周末以及其他時間就寢時間不要很隨意，那樣一來按規(guī)律睡覺就很困難。另外，早上起來最好先看到強光，這樣會使體內生物鐘適應較早的作息規(guī)律。
相關推薦
01:10
肝腎陰虛容易治療嗎
肝腎陰虛容不容易治療一般和病情輕重有關，如果病情較輕，一般容易治療；如果病情較重，通常不容易治療。肝腎陰虛一般是腎陰虧損累及肝陰，導致陰液不足，水不涵目，肝陽上亢的病理現象，如果患者沒有出現明顯的不適癥狀，一般比較容易治療?；颊呖梢酝ㄟ^調節(jié)情緒、保持良好的心態(tài)等方式改善身體狀況。如果病情比較嚴重，出現眩暈、胸脅隱痛、兩目干澀、失眠健忘、口燥咽干等癥狀，一般不容易治療?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用丹杞顆粒、復方益肝靈膠囊、復方銀杏通脈口服液等藥物緩解癥狀，但可能需要長期調養(yǎng)。如果出現明顯不適，建議及時就醫(yī)?；颊邞⒁馇宓嬍常苊馐秤美苯?、胡椒等辛辣、刺激的食物，有助于減少對胃腸道的刺激，促進身體恢復。平時還可以適當運動，如跑步、跳繩等，提高免疫力。
02:51
晚上睡覺經常失眠怎么辦
失眠可通過服用養(yǎng)心安神的藥物，配合自我調節(jié)改善。日?？刹扇∩詈粑?、冥想等緩解不良情緒。睡前需少食辛辣刺激、油膩的食物。長時間失眠可服用安神助眠的藥物，如棗椹安神口服液。若癥狀未改善，需盡快就醫(yī)。
晚上睡覺心跳加快失眠
晚上睡覺心跳加快失眠，可能是平時的工作壓力比較大，或者是睡覺前進行了劇烈運動所引起的。但也不排除是存在有神經方面疾病或者是全身疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、心律失常、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等。如果只是出現了一次心跳加快，就不需要做特殊的治療，可以用熱水泡腳，能起到緩解的作用。但如果出現的次數比較頻繁，就需要及時的到醫(yī)院做血常規(guī)、心電圖、腦部CT以及心臟彩超檢查。明確病情的原因以及嚴重程度之后，使用藥物治療或者手術治療，以免會導致病癥逐漸加重。
治療神經衰弱失眠
想要治療神經衰弱引起的失眠，可以選擇中醫(yī)治療、物理治療、以及西藥治療。但引起神經衰弱的原因不同，所以在治療上會有一定的差別。大多數的神經衰弱主要是長時間有太大的壓力，或者是情緒過于緊張所引起的。如果引起的失眠癥狀不是特別嚴重，在日常生活當中做好個人的護理工作就能起到緩解的作用，在晚上睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，能夠舒緩。但如果引起的失眠現象比較嚴重，就可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下，口服養(yǎng)血安神的藥物或者是具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥物治療。
失眠一夜沒睡會猝死嗎
失眠一夜沒睡，發(fā)生猝死的可能性很小。如果失眠一夜的患者沒有任何基礎疾病，偶爾失眠一夜，對身體不會造成特別大的傷害，但也需要對失眠作出調整，失眠恢復正常后，身體的機能便會恢復正常。如果失眠一夜的患者伴隨高血壓、心臟病等基礎疾病，失眠一夜可能會引起身體不適，會有一定的猝死幾率，不過幾率比較小。失眠屬于睡眠障礙，引起失眠的原因比較多，常見的原因有情緒緊張、思慮過慎、過度疲勞等，如果出現頻繁的失眠，需要通過藥物、物理、心理等方式進行改善，需盡快到醫(yī)院就醫(yī)。
03:14
長期服用安眠藥會不會使人成癮
長期服用安眠藥有可能出現成癮性。安眠藥的成癮性是普遍現象，雖然短期服用不容易成癮，但長期服用確實會增加成癮的概率。成癮以后藥物的效果會打折扣，成癮以后會出現依賴，而且大劑量的服用同一種安眠藥，會增加肝腎功能的損傷，導致出現繼發(fā)的風險。所以服用安眠藥一定要在醫(yī)生的指導下定期隨診，避免長期服用同一種安眠藥導致成癮，可以使用兩種或三種安眠藥輪替口服，長期頑固性的失眠往往有焦慮、抑郁的情況，需要找?？漆t(yī)生來查找背后的原因。
失眠的各種癥狀介紹
??????我們日常生活中所說的睡眠出現障礙用醫(yī)學術語就是失眠癥狀，失眠疾病非常常見，雖然不會給生命安全帶來威脅，但是如果不及時治療給個人生活和健康帶來的損害也是不容忽視的，下面一起來看一下相關專家的介紹吧！一、.入睡困難這主要是指在晚上躺床上想睡覺的時候，卻難以入睡，經常是在床上躺了很長
失眠發(fā)作幾率高嗎
生活中不少朋友都會遇到失眠的情況，然而由于大家對失眠的危害了解的少，以至于發(fā)生失眠后很多朋友都不及時糾正自己的生活習慣或到醫(yī)院治療，那么，失眠發(fā)作幾率高嗎？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫失眠的困擾。
了解一下失眠治療方法分類
失眠有很多種種類，而治療方法也有很多種，一種方法對應一種病癥，只要我們找準一種，很快你就能做個美夢了，那么下面我們來了解一下失眠治療方法分類，這里將會為你展示一些失眠癥的治療方法，希望能夠幫助你早日脫離失眠癥。
治療晚上失眠方法有哪些
中風疾病的治療方法可以說是非常多了，中風患者們在眾多治療方法中，不知所措了，不知道自己該選擇哪種治療方法最好，其實理療進行中風的治療還是有非常理想的效果的，那么治療晚上失眠方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。
失眠最有效的藥有哪些
隨著生活中，越來越多的失眠患者出現，人們也越來越重視這一疾病，大家需要多了解下失眠的癥狀，下面，就讓專家們來與大家一起探討下，失眠最有效的藥有哪些，希望可以幫助大家更好地了解失眠的癥狀。
02:40
失眠有什么危害
失眠的危害很多，會導致記憶力減退、注意力下降，甚至會引起高血壓、影響壽命，危害到正常的工作和生活。失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。以前大家對睡眠不關注，臨床觀察，睡眠對很多事情有影響。首先對壽命有影響，如果睡眠不足會影響壽命。另外，睡眠不足可以引起高血壓、內分泌紊亂、影響脾胃還可以引起情緒異常，像焦慮、抑郁等。長期失眠也會導致記憶力減退，對男女的生育功能也會有影響。日常保健應注意：一、心態(tài)樂觀。二、合理的膳食。三、適量的運動。四、充足的睡眠。
03:38
失眠的人如何自我調養(yǎng)
失眠的人自我調養(yǎng)，需要做到調整好情緒、晚飯不要過飽、保證環(huán)境舒適、睡前避免情緒激動、平時注意做好保健等。1、調整情緒，失眠的病人往往情緒比較焦躁，特別是在睡眠前后，這種情況下的心情安定特別重要，因此在睡眠前保持一個良好的情緒很重要。2、晚上不要吃得過飽，中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”，吃得太飽以后會影響睡眠。3、環(huán)境要舒適，房間不要太冷，也不要太熱，略微比正常溫度低一兩度，有助于睡眠。4、睡覺前內心不要過分的激動，包括飲濃茶、喝酒，以及過分的運動、打游戲、看體育比賽。5、注重平時保健，患者要及時關注自身疾病，及早用中醫(yī)或是藥物調整。平時可以進行穴位的按摩，睡覺前按摩神門穴、三陰交有助于睡眠。另外，平常睡不著的病人，可以把頭側過來睡，把安眠穴磨壓在枕頭上就相當于對穴位進行按摩。
如何治療焦慮癥
焦慮癥和抑郁癥都要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，去自我治療。自我治療是在一定的心理治療的基礎上進行。經過心理醫(yī)生的治療，心理醫(yī)生會告訴患者問題發(fā)生在哪，為什么會產生，為什么會發(fā)生，主要表現在哪里，應該怎么辦，醫(yī)生都交代得很清楚，當再發(fā)生焦慮的時候，才能知道怎么樣去治療。如果沒有經過專業(yè)醫(yī)生的幫助或者心理醫(yī)生的支持治療，單純的說當焦慮發(fā)生會怎么辦，患者會很無奈，患者不會去自己治療。所謂焦慮的發(fā)生，就是總在體驗還沒有發(fā)生的危險和痛苦，危險沒有來，提前在體驗了，怎么去自我調整，本身焦慮的發(fā)生就是一種錯誤認知的體驗。胸悶、心慌、氣短、出汗、坐臥不寧是身體的表現，這身體的表現來源于自己的心理活動。如果沒有專業(yè)醫(yī)生幫助調整，這是無水之源，無本之木。
失眠的癥狀有哪些
失眠的癥狀最常見的是入睡困難、維持時間短、早醒、多夢等。一、睡眠時間也有范圍，正常是晚上十點、十一點上床，但是入睡難，翻來覆去睡不著。二、睡眠維持時間短，睡一兩個小時就會醒來，患者再無法入睡。三、早醒，睡兩三個小時便醒來再無法入睡，到夜里三四點便醒，實際上應該早上六點、七點醒，可是患者提前醒了三個小時，再無法入睡。四、多夢，所謂多夢還是以噩夢為主，一晚上噩夢連連，所以影響到睡眠。
