清明時(shí)節(jié)怎么飲食
發(fā)布時(shí)間：2018-04-2653719次瀏覽
清明作為中國(guó)的二十四節(jié)氣之一，時(shí)間在春分之后，此時(shí)冬去春來(lái)，萬(wàn)物逢春，大自然處處顯出勃勃生機(jī)。清明，乃天清地明之意。清明作為中國(guó)的二十四節(jié)氣之一，時(shí)間在春分之后，此時(shí)冬去春來(lái)，萬(wàn)物逢春，大自然處處顯出勃勃生機(jī)。
清明節(jié)既是祭祖和掃墓的日子，也是中國(guó)重要的傳統(tǒng)節(jié)日。清明孕育了豐富的飲食文化，人們?cè)诟鞣N民俗活動(dòng)中，更是把對(duì)死者的尊敬和對(duì)生的喜悅之情表達(dá)得淋漓盡致。清明節(jié)，又叫踏青節(jié)，它是在每年的4月4日至6日之間，正是草木吐綠的時(shí)節(jié)，也是人們春游的好時(shí)候，所以古人有清明踏青的習(xí)俗。但是，清明前后，天氣多變，疾病高發(fā)，所以要非常重視清明養(yǎng)生保健和食療。
飲食以清淡為主：多吃蔬菜、水果，以防上火?？啥喑孕┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如：薺菜，益肝和中;菠菜，利五臟、通血脈;山藥，健脾補(bǔ)肺。
在飲食方面，由于此時(shí)腎氣漸弱，心氣漸起，木氣正旺，因此飲食方面宜減甘增辛，補(bǔ)精益氣，少吃“發(fā)”物，如芋頭、鵝等，可以多食枸杞菜、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物及水果，這里給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的藥膳食療方：
1、五汁飲
食材：荸薺、梨150克，藕、蘆葦莖各100克，麥冬20克。做法：將荸薺去皮絞汁備用。梨藕洗凈絞汁備用。另將麥冬水煎汁100毫升備用。最后將5種汁混合即成。功效：清熱化痰，生津潤(rùn)肺。
2、山楂枸杞燜兔肉
食材：山楂、山藥各30克，枸杞15克，兔肉500克，紅棗4個(gè)。做法：紅棗去核，兔肉切塊，用開水脫去血水。諸料共入砂鍋，加清水煮沸后改小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味。功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血化瘀。
3、三色湯
食材：黃豆芽2兩，姜絲20克，紅大椒1個(gè)。做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用，將鍋內(nèi)放入雞湯、姜絲，燒開后把紅大椒如果再次滾開后，將黃豆芽、鹽入鍋，再用濕淀粉勾芡，淋上麻油出鍋即成。功效：祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)。
另外，許多老年人特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩，這就是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“春氣者諸病在頭”。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作。因此，在清明節(jié)氣里老年人應(yīng)多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物。
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月經(jīng)期能喝當(dāng)歸黃芪水嗎
看人體的體質(zhì)如何。首先當(dāng)歸黃芪是益氣補(bǔ)血的，如果是氣虛血瘀型體質(zhì)，非常適合用當(dāng)歸黃芪水，但是還有一些人屬于體內(nèi)燥熱，會(huì)引起月經(jīng)量非常大，出血量很多，黃芪補(bǔ)氣會(huì)一樣加重這種燥熱狀態(tài)，會(huì)引起月經(jīng)量更加大，不適合用當(dāng)歸黃芪水。如何判斷是屬于氣虛血瘀還是燥熱型的，就看患者是否疲軟無(wú)力，是否容易暴躁，容易暴怒等，如果容易失眠，臉上長(zhǎng)痘痘，月經(jīng)量很大，就不適合用黃芪。如果屬于體質(zhì)比較虛弱，平時(shí)月經(jīng)量偏少、畏寒、畏冷、氣虛乏力，可能是氣虛血瘀型，可用當(dāng)歸黃芪水，讓身體能更舒適度過(guò)生理期。
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成年人一天飲水量是多少
成年人一天是1500ml到1700ml的飲水。應(yīng)以白開水為主，也可以喝一些淡茶水、淡咖啡，但是不建議喝濃茶、濃咖啡、果汁，尤其是能量是比較高的含糖飲料、碳酸飲料。有高尿酸血癥或者痛風(fēng)的人，每天至少應(yīng)該喝2000ml的水，可以選擇天然蘇打水，有利于尿液堿化，排出更多的尿酸。因天氣熱或者運(yùn)動(dòng)量大而出汗多的人，需要增加飲水量，根據(jù)需要選擇礦物質(zhì)水，或者含有B族維生素的綠豆湯、薏米水等。
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八月瓜的功效與作用是什么
八月瓜有美容養(yǎng)顏、解痙止攣、祛風(fēng)降濕、祛寒止痛、補(bǔ)血養(yǎng)氣、健脾和胃、滋補(bǔ)肝腎作用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及有機(jī)酸和人體所需的微量元素。常吃八月瓜能淡化色斑及皺紋，消除體內(nèi)毒素，利于大便通暢。能抗氧化延緩衰老，治療由于風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛及下肢水腫等。八月瓜止痛同時(shí)能強(qiáng)身健體，提高抗病能力。根入藥可治療疝氣，內(nèi)臟下垂及跌打損傷等。八月瓜除具有藥用價(jià)值外，食用口感好。果實(shí)可直接食用也可以釀酒、制成果菜及飲料，有一定保健作用。
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健本人參固本口服液哪些人可以服用
健本人參固本口服液對(duì)于具有腎陰虛引起的骨蒸潮熱、遺精盜汗、腰酸腿軟、耳鳴等癥狀的患者有很好的治療效果，還對(duì)肺陰虛引起的虛勞咳嗽、口燥咽干、以及存在肺氣虛的人有良好的固本培元，提高免疫力的作用。服用健本人參固本口服液期間需要注意：一、飲食應(yīng)清淡。二、不能同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。三、不宜喝茶和吃蘿卜。四、高血壓患者慎用此藥，兒童和孕婦要慎用。五、本藥應(yīng)在飯前服用，效果更好。六、服藥兩周左右，如果癥狀沒(méi)有得到改善或出現(xiàn)癥狀加重等情況，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。
孕婦體質(zhì)差怎么辦
懷孕期間體質(zhì)差多是由于孕期女性體內(nèi)內(nèi)分泌出現(xiàn)較大變化，身體消耗量增加，孕婦身體無(wú)法適應(yīng)導(dǎo)致的。首先可以通過(guò)飲食改善體質(zhì)狀態(tài)，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，從食物中獲取孕期所需的微量元素（如鐵、鋅、維生素A、C等）以及蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，蛋白質(zhì)、維生素和微量元素相配合能有效提高孕婦免疫調(diào)節(jié)功能，維持身體的電解質(zhì)平衡。其次孕期要適當(dāng)活動(dòng)，避免久坐和臥床，可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止細(xì)菌病毒入侵。需要注意的是孕婦不能熬夜或者抽煙喝酒，也需要盡量避免過(guò)度疲勞，應(yīng)當(dāng)保持良好心態(tài)，如果長(zhǎng)期過(guò)度焦躁或者抑郁等，可能會(huì)使免疫力變差出現(xiàn)更多的疾病。如果懷孕初期的女性發(fā)現(xiàn)體質(zhì)明顯變差了，經(jīng)常出現(xiàn)了感冒等疾病，可以考慮尋求醫(yī)生的幫助，通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)走動(dòng)和藥物調(diào)理等方法來(lái)提高身體抵抗力，盡早治療避免影響胎兒發(fā)育。
如何控制體重
控制體重需保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少油少鹽飲食，切勿節(jié)食。日常生活中，控制體重要保證充足的睡眠。如果睡眠不足，就會(huì)感覺(jué)特別的疲憊。做事情會(huì)特別的倦怠，控制體重沒(méi)有精力去做。如果想要有效的控制體重，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以看起來(lái)精神，而且還可以有效的保持身材。吃完飯以后，做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以散散步?；蛘邘椭胰俗鲎黾覄?wù)。這樣可以消耗一定的熱量。做飯最好少油少鹽，鹽分少了，就不容易造成身體的水腫。油用的少了，吃飯的時(shí)候不容易攝入過(guò)多的脂肪，這樣就可以比較容易的控制體重了。在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣，人容易產(chǎn)生飽腹感，在吃飯的時(shí)候就不會(huì)吃得太多。一定要注重生活中的小動(dòng)作。比如吃完飯?jiān)谙赐氲臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以做收腹的小動(dòng)作。工作完了，休息之余也可以做拉伸動(dòng)作。關(guān)注身體圍度，在平常的時(shí)候，可以量一量身體各部分的圍度。當(dāng)有意識(shí)的測(cè)量自己的身體圍度的時(shí)候，一旦有了發(fā)胖的跡象，就會(huì)第一時(shí)間意識(shí)到。對(duì)于那些特別在乎體型的人來(lái)說(shuō)，在身體圍度發(fā)生變化的時(shí)候，就會(huì)想盡辦法控制體重。最簡(jiǎn)單的方式就是要好好吃飯。早上不吃早飯，會(huì)影響自身的新陳代謝，為了所謂的減肥，不吃晚飯。其實(shí)這樣對(duì)于減肥是沒(méi)有任何幫助的。一日三餐的飯一定要正常的吃，才可以有效的控制體重。一味的節(jié)食，反而對(duì)于控制體重沒(méi)有幫助。
吃皮蛋瘦肉粥會(huì)增肥嗎
皮蛋瘦肉粥在一般情況下是不會(huì)有增肥效果的，畢竟其中所含有的脂肪量還是比較少，同時(shí)熱量也不算特別高。與之比較相反的是適當(dāng)?shù)某砸恍┢さ笆萑庵?，甚至還能夠更好的幫助減肥，當(dāng)然任何食物如果吃得太多過(guò)量了，那一樣還是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
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蜂蜜水的正確喝法
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，可以提高免疫力、提高智力。蜂蜜生吃不好吃，可以拿蜂蜜沖水。沖水時(shí)應(yīng)用溫水、涼水沖，避免用滾水中破壞蜂蜜的組織成分，破壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；溫水或涼水沖蜂蜜喝還能發(fā)揮蜂蜜潤(rùn)腸通便的作用，可以有效的緩解大便干燥、便秘癥狀。喝蜂蜜的時(shí)間控制在早晚，涼水、溫水喝這樣是最正確的。喝蜂蜜的時(shí)候不適合搭配其他的東西，因?yàn)椴粫?huì)發(fā)揮這些食物、藥物的作用。
孕婦能吃方便面嗎
不建議孕婦吃方便面，偶爾吃一兩次可以，但是絕不能把方便面當(dāng)正餐來(lái)吃。確實(shí)有一些孕婦食欲很差，除了方便面別的都不吃，臨床上確實(shí)有這樣的孕婦，是不推薦這樣的。因?yàn)榉奖忝胬餂](méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)，面條，有一些淀粉，但是數(shù)量不夠，湯料里主要是一些味素，對(duì)身體很不好。里邊有一點(diǎn)的牛肉，但是補(bǔ)充的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有一頓普通的飯要多。
醉酒后吃什么好
醉酒屬于一種中毒的表現(xiàn)，其表現(xiàn)出的嘔吐和眩暈等癥狀，都可以算作中毒的情況。酒精會(huì)直接影響到人體的中樞神經(jīng)，所有醉酒之后會(huì)出現(xiàn)很多的不適感，這時(shí)最好吃一些生津利尿，而且含糖量比較高的食物，如香蕉、柿子、雪梨、石榴、葡萄等。
孕婦經(jīng)常喝大骨湯好嗎
我想大部分的孕婦，都是來(lái)問(wèn)大夫：“我在孕檢的時(shí)候，你是不是要建議我要補(bǔ)鈣，那么，我每天喝大骨頭湯來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣豈不更好，對(duì)吧?！钡珜?shí)際上，我們要根據(jù)你的具體情況來(lái)分析。如果每天都要喝濃濃的大骨頭湯，那你就要注意了，因?yàn)槲覀冎?，現(xiàn)在市面上賣的這種骨頭湯，它上頭帶有很多的肉。而且，上頭帶有脂肪的含量也是非常大，所以往往這種食物加工出來(lái)以后，里頭會(huì)含有很多的脂肪，上頭飄著厚厚的一層油。如果長(zhǎng)時(shí)間喝這種濃湯，為了達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，喝這個(gè)濃湯，實(shí)際上適得其反，反而會(huì)增加過(guò)多油脂的攝入，導(dǎo)致過(guò)多體重的增加。因此，不建議以補(bǔ)鈣為目的，長(zhǎng)期大量的喝這種骨頭湯。尤其是肥胖的媽媽，也就是說(shuō)她的體重指數(shù)偏高，體重指數(shù)在27以上的。還有就是到了妊娠中晚期，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生或者產(chǎn)檢的醫(yī)生，讓你嚴(yán)格控制體重，那我想你就沒(méi)有必要以喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣了。因?yàn)?，我們看到很多著名的健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，在電視上媒體當(dāng)中，都這樣講過(guò)。你為了達(dá)到每日600毫克的鈣的攝入，你可能要喝幾十碗的這種湯，那實(shí)際上是我們是不能完成的。所以，我想如果一個(gè)禮拜，你用這個(gè)大骨頭湯燒一次蔬菜，比如說(shuō)土豆、白菜或者是蘿卜，那當(dāng)然是一個(gè)很好的蔬菜的組合。但是，如果你單純的長(zhǎng)時(shí)間的喝這種濃湯，就一定要注意。因?yàn)?，我們見過(guò)有妊娠晚期的這種孕婦，喝了大量的濃湯，尤其這種含油脂非常高的濃湯，誘發(fā)了胰腺炎這樣的病人。所以，每個(gè)食物都具備它自己的特點(diǎn)，但是不是要長(zhǎng)期的食用。一定要根據(jù)你的具體情況來(lái)確定，因?yàn)?，現(xiàn)在在各個(gè)產(chǎn)科和各個(gè)婦幼保健院，都設(shè)置了營(yíng)養(yǎng)門診?？梢愿鶕?jù)你的具體情況，和你的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生有一個(gè)溝通。另外，還可以利用網(wǎng)上的各種各樣的APP，把你喝的這一碗濃湯輸?shù)竭@個(gè)APP里，來(lái)測(cè)算一下它含的熱值。那你的管理就更精細(xì)了，尤其是過(guò)濃的湯，如果實(shí)在想喝這種骨頭湯，喜歡這種味道，我們建議就是把它放涼了以后，把上面的油脂清除以后，再輔佐一些蔬菜，可能會(huì)改善一下隨著喝骨頭湯，而造成的油脂攝入過(guò)多。
哺乳期能吃蒜汁嗎
哺乳期能吃蒜汁。大蒜是非常好的食物。建議切碎或砸碎，或攪碎后氧化一段時(shí)間再食用，可能達(dá)到殺菌、保健、抗氧化作用。甚至孕期和哺乳期里，把大蒜腸溶片等作為很好的抗菌藥物來(lái)食用。大蒜藥用價(jià)值很高。但因食用大蒜后，可能有一些味道產(chǎn)生，有時(shí)可能通過(guò)乳汁傳到孩子口腔里。母親妊娠晚期和哺乳期，或新生兒早期所食用食物和后期飲食習(xí)慣會(huì)影響孩子后面飲食習(xí)慣。
指甲有小白點(diǎn)說(shuō)明什么
不知道為什么，有很多人特別關(guān)注指甲上的小白點(diǎn)或小白斑，并且有各種各樣的解釋，比如缺鈣，缺鐵，缺維生素，氣血不足......我看到的最離譜解釋是肚子里長(zhǎng)蛔蟲了!
吃這些不起眼食物減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)
可別小看面條土豆這些不起眼的主食，他們對(duì)預(yù)防疾病也大有益處。英國(guó)劍橋大學(xué)一項(xiàng)最新研究表明，吃香蕉和煮熟的涼土豆等富含淀粉的食物，可減少患腸癌的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人淀粉的消耗量是世界上最高的，比英國(guó)多一倍以上，而中國(guó)的結(jié)腸癌發(fā)病率比英國(guó)少一半。而同樣，以肉類食物為主食的澳大利亞人，結(jié)腸癌發(fā)病率是以淀粉類食物為主食的中國(guó)人的4倍。
