啤酒肚”的元兇并非啤酒
發(fā)布時(shí)間：2018-05-0355787次瀏覽
很多男性中年發(fā)福，挺起大肚子。隨著“啤酒肚”的流傳，越來越多的人相信是啤酒導(dǎo)致大肚腩的生成。但啤酒真的就是“啤酒肚”的元兇嗎?
很多男性到了中年都挺起了啤酒肚，這使得喝啤酒使人發(fā)胖似乎成了共識(shí)。但是經(jīng)過最新的研究說明，這種說法是缺乏科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榫推【频暮慷?，一杯啤酒的熱量?jī)H為150卡路里，脂肪也只有0.3克。就此，各國(guó)研究人員展開了緝拿“元兇”的調(diào)查。
最近，英國(guó)和捷克的研究人員對(duì)近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)的抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)啤酒肚與喝酒的多少其實(shí)并沒有多大關(guān)系。隨后，德國(guó)聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)也進(jìn)行了研究，最終得出結(jié)論：啤酒肚與男性的遺傳基因有關(guān)。腹部是男性脂肪的主要囤積點(diǎn)，就象女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分都儲(chǔ)存于腹部。只要一吸收到營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)馬上集中到那里了。
另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性深度睡眠階段隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌也會(huì)減少，荷爾蒙的缺乏會(huì)使得體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯，日積月累就形成了人們所謂的“啤酒肚”了。
這么看來，如果男士們要想去掉可惡的“啤酒肚”就不僅僅是控制酒量那么簡(jiǎn)單了。它也要從日常生活中的飲食，運(yùn)動(dòng)等方面下功夫。比如：平時(shí)吃飯7成飽，不暴飲暴食，適當(dāng)控制酒量的攝入，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀態(tài)等等。
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南瓜能不能利尿
南瓜作為一種常見的具有保健作用的食物，可以化痰止咳、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、通便、利尿、美容，但是只是個(gè)食物，不是藥物，所以這些作用都非常弱，不要指望有一些治療作用，所以真正需要利尿，需要美容，需要通便，需要止咳化痰的，最好用藥物來治療，而不是通過南瓜來治療。南瓜的利尿作用，在治療上，如果把當(dāng)做一種藥物，基本上是可以忽略不計(jì)的。所以如果真正有疾病，最好到醫(yī)院查清楚疾病的原因，而不是自己的用一些食物來治療，而且這些食物的作用是非常弱，基本上可以忽略不計(jì)，最好不要因此而耽誤了病情。
肺部手術(shù)后吃什么東西恢復(fù)快
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飯后多久走路比較好
如果是時(shí)間允許，建議飯后最好休息二十到三十分鐘之后，再去走路。如果吃完飯后，立刻走路，食物在胃內(nèi)大量的潴留，可能會(huì)吸引周邊的血液進(jìn)入消化道，有利于食物的排泌，從上往下的一個(gè)蠕動(dòng)。但如果，吃完飯后立刻要干活，會(huì)引起外周肌肉，對(duì)血液的一個(gè)爭(zhēng)奪，減少消化道的供血，如胃、十二指腸、小腸，大腸的供血，如此可能對(duì)身體不太好，會(huì)引起那種輕微的腹痛，腹部不適等。所以，建議飯后，休息二十到三十分鐘再去走路，如果由于職業(yè)需要餐后立刻出去走路，也不用特別擔(dān)心，相信人體還是有足夠的代償能力的。
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喝中藥能吃蝦嗎
這個(gè)問題要根據(jù)具體藥物成分和具體病情判斷。首先蝦會(huì)導(dǎo)致過敏，如果是對(duì)蝦過敏的同志，不論是否吃中藥，都不要吃蝦。其次，根據(jù)病情，如果這位患者有痛風(fēng)，吃蝦是會(huì)增加尿酸的含量，是誘發(fā)痛風(fēng)的，也不要吃。第三，如果在吃苦寒的中藥，苦寒中藥是會(huì)引起體內(nèi)的尿酸排泄減慢的，如果吃中藥的時(shí)間比較長(zhǎng)，尿酸排泄比較少，體內(nèi)尿酸會(huì)增加，吃蝦又會(huì)增加嘌呤的產(chǎn)生，就增加尿酸在體內(nèi)的濃度。所以，吃苦寒的中藥的時(shí)候，特別是那些有傷腎陽(yáng)的中藥，就不要吃蝦，這類藥物會(huì)導(dǎo)致蝦子代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，不能排出體外。
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飯后多久可以走路
如果是時(shí)間允許，建議飯后最好休息二十到三十分鐘之后，再去走路。如果吃完飯后，立刻走路，食物在胃內(nèi)大量的潴留，可能會(huì)吸引周邊的血液進(jìn)入消化道，有利于食物的排泌，從上往下的一個(gè)蠕動(dòng)。但如果，吃完飯后立刻要干活，會(huì)引起外周肌肉，對(duì)血液的一個(gè)爭(zhēng)奪，減少消化道的供血，如胃、十二指腸、小腸，大腸的供血，如此可能對(duì)身體不太好，會(huì)引起那種輕微的腹痛，腹部不適等。所以，建議飯后，休息二十到三十分鐘再去走路，如果由于職業(yè)需要餐后立刻出去走路，也不用特別擔(dān)心，相信人體還是有足夠的代償能力的。
豆?jié){能下奶嗎
豆?jié){不具有下奶作用。下奶的食物是以高熱量，高蛋白質(zhì)的食物為主，比如骨頭湯、鯽魚湯、排骨湯等等。在哺乳期間最好是吃一些含有熱量，水分比較高的食物有利于下奶。豬蹄燉黃豆下奶作用比較好，豆?jié){是豆制品雖然含有比較高的蛋白質(zhì)，但是不含有一定的熱量所以下奶效果不是很強(qiáng)。豆?jié){含有一定的雌激素可以提高女性雌激素的分泌，增加卵巢的功能。不同種類的豆?jié){對(duì)人體的作用是不同的，比如黃豆打成的豆?jié){可以提高雌激素水平是比較快的，同時(shí)還可以增加人的抵抗力，起到強(qiáng)健脾胃的作用。如果是用黑豆制成的豆?jié){，具有補(bǔ)腎的作用，能夠治療和預(yù)防脫發(fā)，須發(fā)早白的現(xiàn)象。最常使用的是黃豆和黑豆，一般青豆和綠豆不打成豆?jié){飲用，黑豆和黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，既能夠起到保健作用，也可以起到治療作用。比如女性在懷孕期間羊水過少，可以喝豆?jié){，可以補(bǔ)充羊水有利于胎兒的正常發(fā)育。由于雌激素水平不足引起的不孕癥或者是煩躁易怒等癥狀，可以經(jīng)常喝一些豆?jié){補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，緩解煩躁易怒的病癥。脾胃虛寒的人可以經(jīng)常喝黃豆?jié){，能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用，雖然豆?jié){有種種的營(yíng)養(yǎng)作用，但是下奶時(shí)不適宜選用豆?jié){。
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核桃吃了會(huì)胖嗎
核桃所含油脂是不飽和性脂肪酸，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。核桃是堅(jiān)果類，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、健脾胃、潤(rùn)腸通便。核桃具有軟化血管、健腦、強(qiáng)腦、防止腦萎縮的作用。核桃適用于各個(gè)年齡段人群，老人吃核桃能預(yù)防老年癡呆，兒童吃核桃利于腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富維生素、礦物質(zhì)及微量元素。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：核桃具有收澀固精、強(qiáng)健腰腎、溫肺定喘，可治療遺精、滑精及血滯閉經(jīng)、血瘀腹痛和跌打損傷等病癥。核桃能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增加腦功能，還能防止動(dòng)脈硬化，調(diào)整血脂，同時(shí)滋潤(rùn)肌膚、烏須頭發(fā)。
孕婦能吃牛肉嗎
孕婦當(dāng)然可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素，可以說牛肉里含有孕婦所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)。而且它含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉，可以燉著吃，連肉帶湯一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收的最充分，也可以炒著吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收的也可以，但不如燉著吃營(yíng)養(yǎng)更好。
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孕婦可以吃粽子嗎
孕婦可以適量吃一點(diǎn)粽子。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，它不像普通大米那樣容易消化，所以孕婦吃粽子最多吃半個(gè)或者一個(gè)就可以，不宜吃的太多。現(xiàn)在的粽子基本帶餡兒，夾一些肉或者是棗。夾肉的粽子，可以提供蛋白質(zhì)，可以提供更有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。夾棗的粽子，除了提供糖分其他的比較少，所以建議孕婦吃粽子吃一些夾肉的粽子。
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富含膳食纖維的食物
生活中富含膳食纖維的食物有很多，蔬菜、水果、粗糧、雜糧、豆類以及菌藻類食物中含量都很豐富。木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物中同樣也含有豐富的膳食纖維。根莖類菜中膳食纖維的含量也比較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等。另外全麥粉、玉米粉、蕎麥、莜麥、燕麥等，也是含膳食纖維比較豐富的食物。還有另外一些食物中的膳食纖維含量也比較豐富，比如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和羅漢果等，以上都是含膳食纖維比較豐富的食物。
高麗參的功效與作用
人參是大補(bǔ)的食物之一，據(jù)有很多的對(duì)人身體有益的物質(zhì)。有的疾病的治療比一些藥材的了效都好。高麗參是人參的一種，在日常生活中都比較習(xí)慣的把這個(gè)當(dāng)成禮物送給親朋好友，即高端大氣也上檔次，那高麗參的功效與作用是什么呢?
坐月子能不能吃魚翅
魚翅中含有降血脂、抗動(dòng)脈硬化及抗凝成份。所以，是心血管疾病患者的理想保健品。海洋魚類含有大量的甲基汞。有些海洋魚類像鯊魚、鯖魚是不可以吃的（而魚翅就來源于鯊魚），因?yàn)樗鼈兊墓恳哂谄渌Ｑ篝~類。因此，坐月子期間最好不要吃魚翅。坐月子吃魚翅的壞處：
運(yùn)動(dòng)是全人群的健康處方
身體活動(dòng)的名稱源于英文physicalactivity，過去也翻譯為“體力活動(dòng)”，定義為增加能量消耗的肌肉活動(dòng)，可以理解為肌肉收縮(用力)做功(消耗能量)。這一定義首先排除了所謂的“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”(肌肉活動(dòng)但沒有用力做功)和一些氣功(氣運(yùn)丹田但無肌肉活動(dòng))。進(jìn)一步講，從促進(jìn)身體健康的醫(yī)學(xué)角度，身體活動(dòng)并不是所有增加能量消耗的肌肉活動(dòng)，而是可以促進(jìn)心跳和呼吸、加快體內(nèi)物質(zhì)代謝、改善神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的肌肉活動(dòng)。
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不管是土豪還是普通消費(fèi)大眾，說到葡萄酒，戀戀不忘的總是拉菲古堡。不過，拉菲古堡那么貴，但終究是酒，是需要用來品飲的。那么問題來了，大家口中、心中念叨已久的拉菲古堡到底是什么味兒呢?
易導(dǎo)致胃癌的飲食習(xí)慣
每天都得與這個(gè)朋友-鹽親密接觸，這個(gè)朋友帶給我們味道，也同時(shí)給我們帶來了危險(xiǎn)。這就是武器雖好，看你怎么利用，用多了后果不亞于殺人。鹽吃多了可以把血壓升高，當(dāng)然也有機(jī)會(huì)得胃癌的可能。
