為什么來大姨媽心情不好-專家文章-博禾醫(yī)生

為什么來大姨媽心情不好

發(fā)布時(shí)間：2018-06-1560311次瀏覽

為什么來大姨媽心情不好?大姨媽的到來對(duì)于我們女性朋友來說，是一件麻煩又無法避免的事情，很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)情緒上的變化，前一秒還笑臉相迎，下一秒就大發(fā)雷霆了，這種莫名心煩氣躁的情緒讓男友或者老公叫苦連連，為什么來大姨媽心情不好呢?

專家指出，由于月經(jīng)來潮期間女性身體的激素處于特殊的狀態(tài)，且月經(jīng)往往預(yù)示著麻煩，所以大多數(shù)女性都心情不好。女性來月經(jīng)時(shí)候心情不好其實(shí)是一種正常現(xiàn)象，只要正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)現(xiàn)象，做好自我調(diào)節(jié)，對(duì)身體健康沒有什么影響的，可以通過食用一些食物來調(diào)節(jié)月經(jīng)來潮時(shí)候的心情。

1、盡量少喝茶或者不喝茶：因?yàn)椴枞~中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;從而導(dǎo)致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)等。

2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會(huì)導(dǎo)致女性焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)的出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒精飲料少喝：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，刺激血管擴(kuò)張，引起女性月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。從而導(dǎo)致女性心情的改變。

4、少吃巧克力：巧克力容易導(dǎo)致女性情緒失控，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

當(dāng)婦女感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

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