警惕啊，骨質疏松發(fā)病越來越年輕化
發(fā)布時間：2018-05-2952325次瀏覽
臨床上接診骨質疏松癥患者的年齡記錄不斷再刷新，起初是女性26歲，就在前幾天有確診一例23歲的女性患者。雖然看上去年輕、靚麗、干練，但接診中她不時地活動身體，原因是多關節(jié)的疼痛仍在困擾她。
遇到這種情況，我都會相近的追問她們有沒有過去的其他病史，還真沒有，但多數存在不良的生活習慣，諸如日曬少、不鍛煉、愛喝碳酸飲料等等。由此可見，我們要提高警惕，一定要注意預防骨質疏松癥這種靜悄悄的代謝病的到來，它的魔爪已經伸向年輕人，尤其是女性!
骨質疏松癥，女性更易“中招”!骨質疏松癥和遺傳和生活方式等因素密切相關。目前認為，75%的骨質疏松都是遺傳所致。一般來說，同一家族中若有骨質疏松性骨折患者，其他成員發(fā)生骨質疏松性骨折的危險也將大大增高。諸多不良的生活方式比如飲酒過量、喝咖啡、碳酸飲料，不運動，膳食不均衡等等也是誘因。
大部分人認為，骨質疏松癥都是因為上了年紀，骨質流失后才會罹患的一種疾病，年輕人通常都以為“我還年輕，不用理會”。從現在起，特別是年輕的摩登女郎們，對于骨質疏松癥的觀念可能要做出改變。
研究表明，每三個女性中就有一個患骨質疏松癥，而且不斷突破“年齡”紀錄，向年輕化方向發(fā)展，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能罹患此病。據了解，女性進入絕經期后，因雌性激素分泌減少，骨量快速流失，加上女性骨架及骨量天生比男性小，更容易發(fā)生骨質疏松。另外，女性壽命長，經歷骨質疏松的機會也就更多。
骨質疏松癥在白領麗人中的第一危險因素是減肥。許多女性夢想擁有“魔鬼身材”，在節(jié)食減肥過程中將一切與脂肪有關的飲食都拒之門外。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。
其次是缺乏運動?，F代都市人上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯(lián)絡代替登門造訪，最終可能因“習慣性缺乏運動”而導致日后患骨質疏松癥。
再次是不好的生活和飲食習慣。比如飲酒過量、喝咖啡、碳酸飲料，不運動，膳食不均衡等等。
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怎么治療骨質疏松好
骨質疏松的患者日常應多吃牛奶、綠葉菜、雞蛋等含鈣量多的食物；平時多曬太陽，增加維生素D的攝入而促進鈣、磷的吸收；適當運動，如慢跑、快走、瑜伽、太極等。以增加骨密度，增加骨骼上的應力負荷，使骨骼處于適當受力的狀態(tài)，減少骨鈣的丟失，從而達到改善骨質疏松的目的。中醫(yī)認為，骨質疏松的首要病因是腎虛?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下服用八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是由人參、鹿茸等名貴藥材，以及八種植物種子類中藥材組成，具有補腎填精、調理陰陽、溫補元氣的功效。
骨質疏松晚上不適合吃什么食物
骨質疏松的患者晚上不應吃富含草酸的食物以及高糖食物等等。同時也不要飲用富含咖啡因飲品。1.富含草酸的食物：因部分骨質疏松的患者需要進行鈣的補充，如果晚上進食富含草酸的食物可能會誘發(fā)結石，例如菠菜或者芹菜等等。同時大量進食富含草酸的食物，也不利于身體對鈣的吸收。2.高糖食物：患者不應吃糖分過高的食物，例如巧克力、蛋糕、芒果干等，長期進食大量含糖分過高的食物，可能會抑制鈣的吸收，影響恢復。3.富含咖啡因飲品：患者不應該晚上飲用富含咖啡因的飲品，如濃茶或者咖啡等等，不僅會對腸道吸收鈣起到一定的阻礙作用，還會導致尿鈣的排泄量增加，進而會導致骨質疏松加重。
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適合骨質疏松癥患者的簡單運動
適合骨質疏松癥患者的簡單運動：1、深呼吸和挺胸運動坐在椅子上，挺直腰背注視前方，挺胸深呼吸，這時雙臂最好同時做伸展動作。按照手臂向上、向下、向兩側伸展的角度，從不同方向拉伸胸部周圍肌肉。每個動作保持10秒，同1個動作重復10次。2、靠墻深蹲運動在距離墻面一腳遠處背靠墻站立，雙腳分開與肩膀同寬，逐漸向前，將肩部、手掌、背部、臀部貼于墻面。抬起下頜，盡量將頭貼于墻面，腹部用力，膝關節(jié)彎曲30度左右，然后恢復到最初的姿勢，重復10次。3、分別抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝關節(jié)保持伸直，抬起足跟部保持幾秒放下，再抬起足尖保持幾秒放下，重復10次。動作熟練后，為了進一步鍛煉平衡感，可以試著在不扶、椅子的情況下重復以上動作。4、髖關節(jié)外展強化運動伸直腰部和膝關節(jié)，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰側，抬起同一側腿，再恢復到最初姿勢，重復10次，交換進行。如果不能保持站立，可選擇側臥完成。5、俯臥抬腿以自然的姿勢俯臥，可以在腹部等處墊上毛巾或軟枕，以便更舒適的進行鍛煉。稍微彎曲一側膝關節(jié)，將大腿抬起，完全使用腿部力量，腳不要用力，然后放下腿部，重復10次，換另一側腿，重復該動作。運動過程中如果感到腰痛，需立即停止。
吃氨糖軟骨素還需要吃鈣片嗎
氨糖軟骨素的主要作用是潤滑關節(jié)、營養(yǎng)軟骨，促進局部關節(jié)液的吸收。鈣片的主要作用主要是預防和治療骨質疏松。中老年患者發(fā)生關節(jié)炎的概率較高，吃氨糖軟骨素能夠促進關節(jié)恢復。老年人多數有關節(jié)炎的同時，還會合并有骨質疏松和低鈣血癥，這種情況下，在吃氨糖軟骨素的同時吃點鈣片，有助于骨質疏松的恢復，兩者可以同時服用。老年人需要注意休息，避免膝關節(jié)過度負重。加強功能鍛煉，加強肌肉、關節(jié)的能力，促進肌肉、神經、關節(jié)功能的恢復和鍛煉。吃藥同時定期去骨科門診就診，檢測骨質、血鈣、關節(jié)的水平。
解析患上骨質疏松的癥狀有什么
骨質疏松的疾病在生活中是很多見的，許多的老年人都易會患有骨質疏松癥。那么，生活中常會患有怎樣的骨質疏松的癥狀呢?下面，我們就一起從下面的文章中了解下吧。1、疼痛是骨質疏松的癥狀表現之一。原發(fā)性骨質疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，
了骨質疏松是什么原因引起的因素
骨質疏松的疾病在生活中是很多見的，患上了骨質疏松后，會使得體內的鈣逐漸流失。那么，引起骨質疏松的原因的因素是什么呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。(1)內分泌變化：婦女停經后，雌激素合成量突然減少，休內的破骨細胞活性增加，骨質流失過多，是骨質疏松癥的原因，也叫絕經后骨質疏松癥。(2)功能
甲減為什么可引發(fā)骨質疏松癥
甲減是由多種原因引起的甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足所致的一種臨床綜合征。甲狀素激素分泌減少可影響成骨細胞、破骨細胞的正常功能，使骨代謝因子分泌紊亂，從而引發(fā)骨質疏松發(fā)病。
三個導致骨質疏松的原因
一般來說，骨質疏松是老年人才會患上的疾病，但是最近幾年，一些青年人也患上了骨質疏松，那么，導致骨質疏松的原因是什么呢?下面就請專家來為大家介紹下導致骨質疏松的原因。1、導致骨質疏松的原因之糖皮質激素：臨床上很多藥物可對骨的代謝產生不良影響，其中最重
吃鈣片能預防骨質疏松嗎
骨質疏松的預防叫三級預防，吃鈣片是其中一個很必要的一環(huán)，第一級預防即是在小孩的時候就應該有充足的鈣劑補充，還應該有充足的維生素補充，如果這樣的孩子有腹瀉，或者有其他的原因，導致牛奶的鈣質吸收不了，這樣的孩子早期需要補充鈣質，同時還要加強體育活動。在二級預防檢查的時候，成年人已經有了骨質疏松的高危因素，這樣的病人更需要補充鈣質，就亞洲人尤其是中國人來說，我們的膳食結構里的鈣質是不夠的，所以多數還是主張飲食方面，有偏食的人要早期補充鈣質。在三級預防的時候，這種病人已經出現骨質疏松，鈣質更是一個基礎量，以前的調查，飲食結構里大約可能普通人平均缺600毫克，所以600毫克是補充鈣質的一個基礎量。
重度骨質疏松的表現
骨質疏松是一種骨代謝異常的疾病，病情發(fā)展是由輕到重的，往往在重度骨質疏松之前，患者就會有一些骨質疏松的體征。重度骨質疏松會出現嚴重的全身乏力，腰背部或者四肢負重骨的酸疼，一般受到輕微的外力或者沒有明顯外力的情況下，會發(fā)生骨折，多數發(fā)生在脊椎，以胸腰段和腰椎下部為多見，發(fā)生骨折以后，局部往往有比較明顯的疼痛，但是口服止痛藥是可以忍受的，腰椎的骨質疏松性骨折發(fā)生以后，患者在忍受疼痛的情況下，是可以下地走路的，只是在改變體位的時候，疼痛會比較劇烈，檢查核磁可以明確診斷；骨質疏松的患者特別是老年人，在受到輕微的外力的作用下，還容易出現髖部的骨折，比如股骨頸骨折，粗隆間骨折，而且骨折以后骨折愈合會比較緩慢，所以老年人一定要有意識，要預防重度骨質疏松引起的相關的骨折出現。
骨質疏松怎么治療
骨質疏松治療主要是針對癥狀治療，可以藥物治療，并補充鈣質，預防摔跤，適當運動，必要時外科手術治療。其治療方法如下：一、運動可以促進人體新陳代謝，有助于骨量的維持，使得總體鈣增加。二、營養(yǎng)的攝取，嚴重影響到骨質疏松患者是否得到充足的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質補充。三、預防摔跤，因為骨質疏松患者骨骼松脆，容易出現骨折。常見是髖骨骨折、Colles骨折。四、藥物治療，有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏松癥，可以根據具體情況，選擇雌激素代替療法，降鈣素、選擇性雌激素受體調節(jié)劑，氟化物以及二磷酸鹽。五、以上措施治療不理想，并發(fā)嚴重骨折者，需要及時制動，盡快到醫(yī)院就診，可以采取外科治療。
孕晚期骨質疏松應該補什么
孕晚期骨質疏松是因為身體缺鈣的原因造成的，建議去醫(yī)院查一下微量元素，缺鈣如果沒有及時補充，對胎兒和孕婦來說都是很危險的。骨質疏松可以配合醫(yī)生鈣劑補充，也可以食補，但是需要適當補充，以免補充太多對身體和胎兒都會帶來傷害。
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骨質疏松的原因
骨質疏松有生理性的因素，還有疾病，使用藥物，家族遺傳，生活習慣也會導致骨質疏松。骨質疏松一般分成兩類，一類為原發(fā)性的骨質疏松，一類為繼發(fā)的骨質疏松。原發(fā)性骨質疏松是隨著年齡增加自然出現的骨礦含量下降，骨強度下降的一種疾病。繼發(fā)性骨質疏松有很多的原因。比如糖尿病，女性的雌激素下降，引發(fā)子宮的早衰。還有長期使用激素類的藥品，類固醇激素，也會導致骨質疏松。還有家族遺傳的骨質疏松。最后比如熬夜、喝濃茶、吸煙、喝咖啡等不良的習慣均可過早地出現骨質疏松。
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骨質疏松癥狀有哪些
隨著人口老齡化的加重，骨質疏松發(fā)病率也是越來越高。第一，骨質疏松最早期的癥狀表現為夜間的雙側腓腸肌痙攣（抽筋），這是一種低鈣的表現，患者應該盡早到醫(yī)院就診。第二，骨痛，是由于骨質疏松的患者鈣流失比較嚴重。全身的骨骼，尤其是中軸的承重骨骨骼，比如脊柱、髖關節(jié)出現脫鈣嚴重的情況，會產生中軸骨的疼痛，多表現為晨起時骨痛加重，活動后可緩解。第三，發(fā)生脆性骨折，是最重要的表現。經常是一個微小的應力，就會產生骨折。按照好發(fā)部位，最常見的是脊柱骨折，其次是髖關節(jié)、肩關節(jié)以及腕關節(jié)。骨質疏松比較隱秘的癥狀是身高降低。許多老年人、絕經后的女性都會感覺不知不覺身高已經減低了五六厘米，其實這是由于骨質疏松發(fā)生椎體壓縮骨折而形成的。
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骨質疏松檢查什么
骨質疏松首先要做骨密度檢查。臨床中常用的是雙能X線檢測吸收法，基本可以診斷患者是否有骨質疏松。骨質疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，要針對于病人的實際情況來選擇檢查，除外繼發(fā)性骨質疏松。原發(fā)性骨質疏松和繼發(fā)性骨質疏松的治療差別較大，做完骨密度檢查后，還要做血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、血氣分析、堿性磷酸酶等。一般原發(fā)性骨質疏松，血鈣、血磷和堿性磷酸酶都正常。如果有異常，要更進一步檢查，比如查甲狀腺功能、甲狀旁腺功能、維生素D水平、M蛋白的鑒定，甚至還要查皮質醇水平，鑒別繼發(fā)性骨質疏松。骨質疏松還應該拍腰椎片，以發(fā)現有沒有壓縮性椎體骨折，初步判斷骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在臨床上有明顯表現，可能僅僅表現身高變矮，所以在發(fā)現骨質疏松后，不要忘了給病人拍片。
