紅豆和紅棗一起煮吃了有啥好處
發(fā)布時(shí)間：2021-12-024218次瀏覽
將紅豆和紅棗一起煮粥食用，具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血、健脾和胃、利水消腫、潤腸通便等好處。
1.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
紅豆與紅棗都含有豐富的鐵元素，經(jīng)常用紅豆與紅棗一起煮粥食用，可起到很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血作用，貧血患者可經(jīng)常食用。
2.健脾和胃
紅豆、紅棗都可入脾經(jīng)，常用紅豆、紅棗煮粥食用，可滋補(bǔ)脾胃、健脾祛濕，對(duì)脾胃虛弱、脾虛濕重等引起的消化不良、食欲不振有輔助治療作用。
3.利水消腫
紅豆有清熱利水、消腫祛濕的作用，紅棗可補(bǔ)益脾胃，常吃紅豆紅棗粥對(duì)脾虛濕盛引起的身體浮腫、渾身無力、精神萎靡等癥狀有緩解效果。
4.潤腸通便
紅豆中含豐富的膳食纖維，紅棗中也有一定量的纖維素，用紅豆、紅棗煮粥食用，可潤腸通便，緩解便秘癥狀。
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