崴腳后應(yīng)該杜絕的錯誤處理
發(fā)布時間：2018-05-3056236次瀏覽
崴腳是大家人人有過的經(jīng)歷，只是程度不同而已，輕者可即刻行走，不影響日?；顒?，重者需要固定制動，必要時手術(shù)修復(fù)。發(fā)生崴腳的主要原因是由踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點決定的，踝關(guān)節(jié)本身的不穩(wěn)定，特別是在腳面繃直的姿態(tài)下會加重這種不穩(wěn)定，就更容易發(fā)生損傷，且損傷多由腳內(nèi)翻引發(fā)，容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶結(jié)構(gòu)損傷。
既然崴腳這么常見，又有發(fā)生韌帶損傷的解剖基礎(chǔ)，那么崴腳后第一時間的處理就顯得非常重要，但根據(jù)每一個人的經(jīng)歷不同、經(jīng)驗不同，容易犯一些不應(yīng)該犯的錯誤。
1、崴腳后，第一時間活動踝關(guān)節(jié)，甩一甩、扭一扭，甚至立即按摩，想法是了解一下?lián)p傷的程度和減輕疼痛，但恰恰相反，這樣做是錯誤的，容易出現(xiàn)新的損傷，正確的做法是立即停止一切活動，制動處理。
2、局部熱敷。這是非常錯誤的，雖然這樣做的人已經(jīng)不多，但臨床中還是偶有遇到，熱敷會擴(kuò)張血管，加速局部出血和腫脹。正確的做法是立即冷敷。
3、局部外用紅花油、活絡(luò)油、云南白藥等藥油涂抹。這也是不正確的，因為這類藥油常含活血成分，在扭傷的早期，可能會加重出血，導(dǎo)致淤血擴(kuò)張、組織水腫加重。正確做法是立即冷敷就足夠了。
4、韌帶損傷不需要固定制動。崴腳后會有不同程度的韌帶損傷，當(dāng)韌帶出現(xiàn)中度以上損傷時，正確的做法是予以綁帶固定，必要時石膏固定，這樣可以維持踝關(guān)節(jié)在解剖的位置上，保障損傷的韌帶在無張力狀態(tài)下很好的修復(fù)愈合，恢復(fù)韌帶的張力。
5、后期治療不需要康復(fù)。這也是錯誤的，當(dāng)崴腳后出現(xiàn)韌帶損傷，早期制動修復(fù)后，需要進(jìn)入康復(fù)期，因為傷后過度的休息、制動，踝關(guān)節(jié)外側(cè)的軟組織不能及時回復(fù)其原有強(qiáng)度，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)松弛、不穩(wěn)定。最好的做法是局部理療和手法理筋的同時，全面練習(xí)踝關(guān)節(jié)周圍肌群，特別是前群、后群、外側(cè)肌群的肌肉，這樣才能有效增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
6、不重視習(xí)慣性崴腳的治療。這也是非常錯誤的，當(dāng)?shù)谝淮吾四_后出現(xiàn)的韌帶損傷沒有及時的康復(fù)，會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)松弛、不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)“習(xí)慣性崴腳”。這時最好的辦法是借這次新鮮損傷的修復(fù)過程，完善以往損傷修復(fù)的不足，采用正確的流程和方法治療，新傷舊傷一并修復(fù)，可有效杜絕以后習(xí)慣性崴腳的發(fā)生。
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腳崴了腳踝腫了如何消腫
腳崴了之后，踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，或關(guān)節(jié)囊這些軟組織就會發(fā)生不同程度的撕裂，嚴(yán)重時會出現(xiàn)腳踝部位的撕脫、骨折，斷端會出血、滲出，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)腳踝周圍的腫脹和疼痛，因此，要盡早的對患肢進(jìn)行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛細(xì)血管收縮，從而減少腳踝的腫脹和疼痛。一般用冰袋或者冰水混合物覆蓋于腳踝腫脹疼痛的部位，一定要注意的是，在冰袋與皮膚之間，一定要放一塊薄毛巾作為襯墊，預(yù)防皮膚凍傷。一般每次冰敷的時間，控制在20-30分鐘就可以，一天2-3次就可以了。另外，可以口服一些促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)消腫的西藥，比如像邁之靈、消脫止這些藥物，同時也可以口服一些活血化瘀的中成藥，像芪藶強(qiáng)心膠囊、活血止痛膠囊等，一般吃兩周就可以了。在一個月之內(nèi)需要好好的休息，停止各種的運動，避免過度行走、負(fù)重。同時要及時地抬高患肢，促進(jìn)血液循環(huán)，避免腳踝進(jìn)一步的腫脹。晚上睡覺的時候，也可以將患肢抬高30°左右，這樣就可以盡快地消腫。如果腳踝腫脹不重，說明韌帶損傷不重，可以單純地使用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎、固定就可以了。如果腳踝腫脹疼痛特別明顯，就需要拍片，明確有沒有撕脫、骨折或者說韌帶的撕裂。如果有骨折或者韌帶撕裂，就說明損傷非常嚴(yán)重，需要進(jìn)行有效的制動，可以給病人打石膏，或者用踝關(guān)節(jié)支具進(jìn)行制動，這樣制動好了之后，韌帶或骨折就可以得到非常好的愈合，盡量避免殘留后遺癥。
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腳踝扭傷后多久能走路
腳踝扭傷原則上是踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷，包括內(nèi)踝扭傷或外踝扭傷，扭傷以后，應(yīng)該進(jìn)行外固定。一般外固定要求在4-6周，這時候韌帶才能夠有足夠的時間達(dá)到初步的臨床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能夠進(jìn)行鍛煉，使韌帶有充分的時間愈合、休息。對于踝關(guān)節(jié)扭傷，早期處理很重要。第一，3周內(nèi)禁忌下地走路，第二，局部制動，也就是用支具或綁彈力繃帶，還有局部的消腫，讓韌帶在相對的穩(wěn)定狀態(tài)下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韌帶逐漸修復(fù)，修復(fù)后再下地走路更好。在3周以后到6周這一段時間，建議扶拐。
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腳崴后腳面腫一個包幾天能好
腳崴后大部分都是踝關(guān)節(jié)的扭傷，也可能是足部韌帶損傷，或者骨折。如果沒有骨折，是韌帶損傷的話，一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進(jìn)行石膏或支具的固定。腳崴后腳面腫脹，腫脹部位是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)還是內(nèi)側(cè)，是腫在足背的表面還是足背的外側(cè)，需要對癥處理。如果腳面腫脹，病人感覺癥狀不明顯，在家里休息了一、兩個星期，到醫(yī)院看時發(fā)現(xiàn)了骨折，這時候處理起來就會棘手一些。因此對崴腳后腳面腫，要進(jìn)行一個詳細(xì)全面的檢查。
踝部扭傷如何治
踝部扭傷是平常老百姓平常說的崴腳。如果腫脹很厲害，疼痛很厲害，關(guān)節(jié)活動障礙，不能負(fù)重，一定要及時到醫(yī)院就診。如果家里出現(xiàn)崴腳的情況，可以采取冷敷的辦法，用干毛巾包裹之后冰袋進(jìn)行冷敷，切忌直接用冰水直接浸泡，而且在這種情況出現(xiàn)之后，不要自行的進(jìn)行按摩，進(jìn)一步還要排除有沒有骨折的情況，所以要到就近醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，拍攝x光片，排除骨科的情況。24小時之后，可以用一些消腫的、止痛的藥物進(jìn)行治療。比如活血化瘀的藥物、非甾體的鎮(zhèn)痛藥。再就是適當(dāng)?shù)闹苿右彩欠浅５闹匾：侠淼男菹?，可以促進(jìn)崴腳的進(jìn)一步的恢復(fù)。
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踝部扭傷怎么治
踝部扭傷后如果疼痛不嚴(yán)重可以自行使用冰敷治療，如果疼痛嚴(yán)重需要及時到醫(yī)院去進(jìn)行檢查后選擇服用服用藥物治療。踝部扭傷后如果出現(xiàn)腫脹、疼痛很厲害，伴隨關(guān)節(jié)活動障礙，不能負(fù)重，一定要及時到醫(yī)院就診。如果在家中出現(xiàn)崴腳的情況，可以采取冷敷的辦法，用干毛巾包裹之后用冰袋進(jìn)行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行進(jìn)行按摩。進(jìn)一步還要排除有沒有骨折的情況，所以要到就近醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，拍攝x光片，24小時之后，可以用一些消腫的、止痛的藥物進(jìn)行治療。比如活血化瘀的藥物、非甾體的鎮(zhèn)痛藥。適當(dāng)?shù)闹苿雍秃侠硇菹⒖梢源龠M(jìn)踝部損傷進(jìn)一步的恢復(fù)。
踝關(guān)節(jié)扭傷可以敷藥嗎
踝關(guān)節(jié)腫脹一般72小時以內(nèi)不建議敷藥。72小時以內(nèi)主要是以加壓包扎、冰敷、抬高患肢為主。72小時過后，局部基本上不會再出現(xiàn)出血的情況，也就是說72小時以后腫脹基本上不會加重。根據(jù)患者自身的皮膚、體質(zhì)的情況，還有病人自身的身體狀況來決定是否要敷藥，因為敷藥最大的危害就是皮膚過敏。一些病人在骨突的部位敷藥后起水皰，導(dǎo)致全層的皮膚壞死，這個時要立即停止敷藥。
踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么治療
在臨床上病人經(jīng)常會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，主要是由于直接外力或者間接外力造成的。發(fā)生踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，首先要囑咐病人臥床休息，抬高患肢，在受傷24小時內(nèi)給予踝關(guān)節(jié)冷敷處理，超過24小時以后可以進(jìn)行熱敷處理。外敷活血化瘀的膏藥或者配合理療儀烤電，以加速局部的血液循環(huán)，還可以進(jìn)行針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理療法。如果病人疼痛較重，可以口服非甾體的抗炎藥物，比如塞來昔布，以緩解疼痛。一般經(jīng)過正確治療后，一周左右傷情會逐漸得到恢復(fù)。出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，病人最好及時到醫(yī)院就診，醫(yī)生明確診斷后再采取對癥治療，才能夠使踝關(guān)節(jié)韌帶損傷盡快得到恢復(fù)。如果踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后沒有得到良好的修復(fù)，可能出現(xiàn)韌帶松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨折，因此踝關(guān)節(jié)韌帶損傷需積極治療。
腳踝扭傷后怎么處理
一般患者的腳踝部位，在發(fā)生扭傷以后，一定要學(xué)會及時的處理。比如說需要盡快的使用冰敷腳踝部位，讓淤血腫脹盡快的恢復(fù)。同時使用藥物治療。如果患者的病情不斷的加重，就需要拍片子，看是不是骨折，然后進(jìn)行骨折治療了。
踝部扭傷怎么辦
在日常生活中，如果我們運動前不做好準(zhǔn)備活動，穿著高跟鞋走路不適應(yīng)的時候，就容易導(dǎo)致踝部扭傷。這時候我們首先不能慌亂，可以先給自己冷敷，二十四小時之后再熱敷，還需要口服抗生素，涂抹消腫止痛的藥物來治療。當(dāng)踝部扭傷比較嚴(yán)重的時候，可以進(jìn)行固定處理。
腳扭傷腫了怎么消腫
不小心腳被扭傷后，可以通過冷敷和熱敷的方法，進(jìn)行消腫，這兩個方法是最簡單，最有效果的，但是不能胡亂的冷熱敷，一定要科學(xué)正確的處理。除此之外，還可以通過食療的方法進(jìn)行緩解，在扭傷處消腫后，也需要注意很多事項，否則會影響到患處的康復(fù)。
腳扭傷了怎么辦
如果運動的時候，不小心把腳扭傷了，一定要積極的固定患處，不要輕易活動。同時可以采取冷熱敷的方法，進(jìn)行消腫處理；平躺的時候，盡量的抬高腳裸，可以減輕疼痛和腫脹。必要的時候，還可以采取閉合式包扎法；如果不慎傷到了骨頭，要積極的去醫(yī)院打石膏。
腳踝扭傷的處理方法
當(dāng)腳踝扭傷后，患者第一時間要做的就是停止運動，這個時候最好臥床休息，防止關(guān)節(jié)活動。然后要及時冰敷患處，消炎止痛，但不可以長時間冰敷，冰敷后可以進(jìn)行加壓包扎，包扎好要將患肢抬高，并讓患者躺下休息，這樣就可以預(yù)防水腫。
