夏天到了，保養(yǎng)脊柱不妨去游泳
發(fā)布時間：2018-06-0456534次瀏覽
我們常說“生命在于運動”，而防治頸椎病最好的方式也是運動，所謂“仁者樂山，智者樂水”，游泳就是一種非常不錯的脊柱保健運動。
游泳護全身
首先，人在游泳時，上肢、頸項部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，因此不僅能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)，還能大大提高新陳代謝的速度，這樣就會使之前發(fā)病的脊柱部位得到充足的血氧供應(yīng)，從而有利于疾病的恢復(fù)。
其次，游泳時，身體脊柱會由原來站立時的垂直狀態(tài)改為水平狀態(tài)，從而大大減少了脊柱負擔，有效降低了頸椎和腰椎間盤內(nèi)的壓力。如果是蛙泳姿勢，進行呼氣時要低頭劃行，吸氣時頭頸部要后仰，這樣的頭頸始終處于一俯一仰的狀態(tài)，不僅能有效促進頸椎周圍勞損肌肉和韌帶的修復(fù)，還能全面活動腰椎各關(guān)節(jié)，因此能有效防治頸椎病和腰椎病。
另外，在各種游泳姿勢中，身體前進的動力很大一部分要靠上肢的運動來提供。特別是在自由泳和仰泳中，兩臂交替在水中和空中劃動，水波會對脊柱起到一種“按摩”的作用，使肌肉的松弛和收縮能有規(guī)律地交替進行，從而提高肌肉的力量，有效緩解頸椎病和腰椎病的各種病癥。更重要的是，由于人在水中無任何負擔，所以不會對頸腰椎間盤造成任何損傷，也很少造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。
所以，經(jīng)常游泳不但能有效防治頸椎病和腰椎病，而且對全身所有運動系統(tǒng)都有好處。
注意事項：但是并非所有的人都能隨心所欲采取任何游泳姿勢，某些特殊人群如果選錯了姿勢，不但不能保健脊柱，反而會損傷脊柱，例如：腰椎間盤突出癥患者，就不宜蝶泳。因為蝶泳的動作幅度較大，這類患者若長時間蝶泳，不僅容易使腰椎的椎板(位于上關(guān)節(jié)突與棘突之間)因長時間受力而引起壓縮性骨折，還容易因肩膀使用過度而造成肩部軟組織炎癥。
對于頸椎病患者來說，最適合的姿勢是仰泳，仰泳時頭部后仰，能使頸椎小關(guān)節(jié)得到拉伸鍛煉，因此可緩解頸椎病癥狀?！癘”型腿的人不適合蛙泳，蛙泳時反復(fù)的腿部動作容易加重膝關(guān)節(jié)摩擦及其韌帶的負擔，從而加重腿部畸形。
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頸椎管狹窄可不可以自愈
頸椎管狹窄現(xiàn)在認為不可以自愈。頸椎管狹窄有幾個類型：先天性頸椎管狹窄，患者出生后頸椎的椎管畸形導(dǎo)致頸椎椎管狹窄，一般會相伴終生，不會有變化；發(fā)育頸椎管狹窄與人種有關(guān)，椎管的情況也不可以改變；退變性椎管狹窄，是隨著年齡的增長，人體逐漸退變、老化，退變老化后會出現(xiàn)椎體后緣的骨刺。導(dǎo)致椎管狹窄，骨刺的形成是退變老化的結(jié)果，隨著年齡增長只會越來越重，不可能逆轉(zhuǎn)和減輕，所以從這個意義上講，頸椎椎管狹窄也是不可以自愈。頸椎管狹窄容易出現(xiàn)脊髓受壓，出現(xiàn)脊髓受壓又會誘發(fā)脊髓型頸椎病，所以頸椎管狹窄是脊髓型頸椎病發(fā)病的基礎(chǔ)。從目前的臨床數(shù)據(jù)上分析，脊髓型頸椎病一旦發(fā)病，癥狀都是呈逐漸進展性惡化的表現(xiàn)，從癥狀上看，大概只有5%左右的患者能夠得到緩解或者是不再進一步的惡化。
頸椎疼會檢查什么
頸椎疼會給予觸診，也會拍攝x光片子或x線片，看頸椎有沒有畸形、增生，也可能會做核磁共振檢查等。頸椎疼痛是一個癥狀，患者出現(xiàn)頸椎疼痛的癥狀后，大部分患者都是比較常見問題，包括頸部的肌肉肌膜炎，頸部的勞損，以及可能有輕微的損傷，極少數(shù)有嚴重情況?；颊叱霈F(xiàn)這些頸部疼痛癥狀后，先自己處理，服用消炎止疼藥，多休息。如果癥狀不能得到很好的改善，到醫(yī)院去看病?；颊咄?jīng)過自己的處理，效果不是很理想，這時候醫(yī)生可能要做檢查，醫(yī)生往往看患者的外觀有沒有畸形，有些可以觸診，患者的頸部有沒有壓痛。特殊檢查可以拍X光片子或X線片，看有沒有頸椎的畸形，這種情況都非常少見。有些中老年人可能拍片子時，可能發(fā)現(xiàn)頸部的增生，包括有些患者可能會出現(xiàn)頸部的曲度變直，輕微的頸椎后凸。還有些患者疼痛比較劇烈，疼痛時間比較長，包括出現(xiàn)四肢麻木、無力的癥狀，這樣患者就應(yīng)該做核磁共振檢查，看有沒有頸椎間盤突出或頸椎的骨刺。對于脊髓神經(jīng)根有壓迫患者可能還需手術(shù)治療。
頸椎疼是什么原因
頸椎以及頸部的疼痛就是病人的癥狀。病人往往都是由于頸部的疼痛，對生活和工作產(chǎn)生影響，才到醫(yī)院去看病。導(dǎo)致頸椎疼痛很多原因，最多見的原因就是頸部的肌肉肌膜炎，頸部的勞損，包括一些輕微的扭傷。對于這些情況的處理，多數(shù)情況自己處理可能就可以了，主要在于休息，減少低頭工作，注意勞逸結(jié)合，可以用一些外敷的止痛的膏藥，也可以口服一些消炎止痛藥物，絕大多數(shù)病人都能得到緩解。大多數(shù)頸椎疼就是跟勞損、退變、損傷、輕微的損傷有關(guān)系，一般不用特別著急。如果經(jīng)過這些簡單的處理，癥狀還不能得到很好的緩解，那么最好到醫(yī)院去看醫(yī)生。
頸椎病手術(shù)風(fēng)險大嗎
在現(xiàn)在的手術(shù)技術(shù)條件之下，頸椎病手術(shù)的風(fēng)險已經(jīng)不是特別大。頸椎病手術(shù)的風(fēng)險主要是全身風(fēng)險和局部風(fēng)險，全身風(fēng)險是麻醉的風(fēng)險，目前的頸椎的手術(shù)一般是開放性手術(shù)，需要全身麻醉，全麻的時候存在死亡率，但死亡率不是很高，大概是萬分之一左右。手術(shù)的全身風(fēng)險主要是病人有沒有其他的嚴重的合并癥，包括心腦血管疾病、糖尿病、高血壓，如果合并癥和其它的伴隨疾病很多，手術(shù)的全身風(fēng)險可能稍高一些。局部風(fēng)險就是做手術(shù)的時候，很多病人擔心手術(shù)不成功，頸部包括有脊髓、神經(jīng)、血管等組織結(jié)構(gòu)，風(fēng)險相對高一些。但是經(jīng)過嚴格訓(xùn)練的醫(yī)生，手術(shù)過程中出現(xiàn)嚴重的不良后果的發(fā)生率非常低。目前北醫(yī)三院統(tǒng)計出現(xiàn)嚴重不良后果和不可逆性的脊髓神經(jīng)損傷，大概不到1‰，所以做頸椎手術(shù)出現(xiàn)做癱的風(fēng)險極低。還有其他的一些風(fēng)險，包括手術(shù)以后出現(xiàn)傷口的感染，內(nèi)固定的松動斷裂，一些血腫，這些情況給病人導(dǎo)致的后果就是增加住院時間，增加痛苦，延長治療周期，增加費用，但是經(jīng)過積極治療，最終的后果是良好的，這些的發(fā)生率大概是10%左右。在目前的技術(shù)條件下，在有受到嚴格的專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)院來做手術(shù)，大家不用特別多慮。
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腰疼的治療方法
腰疼的治療方法：腰疼是一個癥狀，根據(jù)不同的原因選擇不同的治療方法。運動系統(tǒng)慢性勞損性疾病所導(dǎo)致的腰疼，這類病人需要多休息，減少勞累，防止受傷、受涼，服用一些消炎止疼藥物，再用一些外用的膏藥，以及做一些理療。還有一些少見的情況，包括腰椎的結(jié)核、腫瘤，或者一些惡性腫瘤轉(zhuǎn)移瘤的情況，以及一些感染性炎癥的情況，這種病人要針對不同的原因進行處理。如果是結(jié)核，需要絕對臥床，服用抗結(jié)核藥，有部分病人需要手術(shù)治療。如果是惡性腫瘤，相當多的病人需要進行手術(shù)治療，而且要根據(jù)腫瘤的原因，進行有針對性的治療。
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腰椎滑脫嚴重嗎
腰椎滑脫嚴重嗎：腰椎滑脫病人可能沒有任何癥狀，所以單純的腰椎滑脫，一般不是很嚴重；但是腰椎滑脫的病人一旦出現(xiàn)癥狀以后，病人癥狀會越來越重。腰椎滑脫分兩種：第一種是峽部不連性滑脫，一般青壯年多見；第二種是老年退變性滑脫，由于退變增生以后就會出現(xiàn)腰椎的向前滑脫。腰椎滑脫病人出現(xiàn)的癥狀主要是腰疼，部分患者還會出現(xiàn)下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。所以對于腰椎滑脫的病人，治療目標不是把滑脫治好，而是改善病人癥狀。腰椎滑脫病人出現(xiàn)癥狀后，大多數(shù)都應(yīng)采用手術(shù)治療，術(shù)后多數(shù)病人都能獲得持久穩(wěn)定的效果。
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頸椎病吃什么藥好
如果神經(jīng)根型頸椎病，可以口服消炎止痛、活血化瘀、神經(jīng)營養(yǎng)的藥物；交感型頸椎病的病人伴有頭暈、耳鳴、心慌、憋氣的癥狀，可以加用止暈、改善睡眠、鎮(zhèn)靜的藥物，以及改善內(nèi)耳血液循環(huán)的藥物。脊髓型頸椎病保守治療沒有效果，一般不推薦用各種藥物。頸椎病治療方式根據(jù)頸椎病的不同類型而不一樣。神經(jīng)根型頸椎病出現(xiàn)頸項部的疼痛，有上肢的放射性疼痛、麻木的癥狀，對于這樣的神經(jīng)根型頸椎病，還可以采用保守治療，如多休息，減少勞累，防止受傷、受涼等。
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腰椎間盤突出做什么檢查
腰椎間盤突出的檢查目前認為做核磁共振檢查最好，如果病人需要做手術(shù)治療，核磁共振、ct、X線平片都需要拍。核磁共振可以看見椎間盤的突出，椎間盤的變性，以及椎間盤的突出后對神經(jīng)根的受壓，可以發(fā)現(xiàn)韌帶的肥厚、椎管的狹窄。核磁共振目前認為對病人沒有損害，也沒有輻射，診斷價值非常高，能夠鑒別出椎間盤和神經(jīng)根的影像。ct檢查對于椎間盤突出也有一定的診斷價值，但ct診斷的清晰度比核磁共振要相對差一點，而且ct檢查有放射線，對身體有損害。
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腰椎滑脫是大手術(shù)嗎
腰椎滑脫手術(shù)目前認為是一個中等手術(shù)，在很多醫(yī)院都能獲得很好效果。但選擇手術(shù)，最好還是選擇受過嚴格訓(xùn)練、有更多手術(shù)例數(shù)和經(jīng)驗的醫(yī)院。腰椎滑脫手術(shù)目前微創(chuàng)基本不能解決根本問題，都需要做開放手術(shù)?，F(xiàn)在開放手術(shù)創(chuàng)傷不是很大，手術(shù)需要在全麻下做常規(guī)的開放切口，椎板切除、椎弓根螺釘固定，手術(shù)不是很大，一般兩到三小時就能結(jié)束。腰椎滑脫病人手術(shù)后，一般都能早期下地活動。下地時戴腰圍或戴支具兩到三天，兩星期左右就可以出院。一般一個月左右就能恢復(fù)輕工作，三個月左右能恢復(fù)重體力勞動。
脊椎痛掛什么科
脊椎痛最好掛骨科。因為骨科檢查，能夠直接確定病情。掛骨科后需要進行體格檢查、影像學(xué)檢查、實驗室檢查。其中體格檢查和影像學(xué)檢查基本就能確診，無法確診者需做實驗室檢查。
脊椎骨痛怎么辦
可行進行CT以及MR等檢查，同時結(jié)合體格檢查，在明確病因后選擇治療方案。非手術(shù)治療方案包括局部的熱敷、理療、功能鍛煉、口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用緩解局部肌肉緊張的藥物，同時，采取支具以及脊柱部位的腰圍，以及頸托等固定制動。如果必要時可以采用一些手術(shù)治療。臨床上引起脊椎骨疼痛的原因非常多，較常見的原因有以下幾個方面：一、脊椎骨的退行性病變，如頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎管狹窄、胸椎前盤突出癥、胸椎管狹窄、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等均可引起脊椎骨的疼痛。二、脊柱部位的筋膜炎等，會引起脊椎骨的疼痛。三、局部的軟組織損傷以及骨折脫位等，會引起脊椎骨的疼痛。四、一些脊椎骨的腫瘤性病變，會引起脊椎骨的疼痛。另外一些以棘間、棘上韌帶損傷等等，均會引起脊椎骨的疼痛。
脊椎疼怎么回事
患者出現(xiàn)的脊椎疼，基本是肌肉老化之后引發(fā)的癥狀，在患病之后，其肌肉力量就會變?nèi)鹾芏?，而機體運動不足，也可以導(dǎo)致肌肉功能減退，進而造成支撐脊椎肌肉能力退化，就會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，在出現(xiàn)此癥的時候，患者必須及時就診，這樣才可以盡快治好。
肩胛骨突出是怎么回事
肩胛骨是長在胸口部位的一塊骨頭，肩胛骨會有許多異常情況。其中肩胛骨突出是比較常見的。當胸口處骨頭向外或者內(nèi)側(cè)突出，在抬起手臂時候受到限制，骨頭出現(xiàn)疼痛，兩邊的肩膀高低不一樣的時候，就可能發(fā)生肩胛骨突出了。
脊椎疼痛怎么治療
現(xiàn)代生活條件的提高，人們工作特征的需要，導(dǎo)致患有脊椎疼痛的這類病人越來越多。脊椎病癥不僅會造成患者的痛感，長時間還會影響患者的生命健康。如果我們遇到脊椎疼痛的時候，可以通過運動、正確的睡姿、正確的站立姿勢、手術(shù)治療這幾個方法來治療。脊椎病癥的患者要遵循早疼痛早治療的原則，過早的干預(yù)才能有利于恢復(fù)病情。
