每日慢跑可預防心血管疾病
發(fā)布時間：2018-06-1251352次瀏覽
慢跑對健康益處頗多，能夠增加吸氧量，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，降低血壓，減少血小板凝聚，促進纖溶活性，提升心臟功能，預防發(fā)胖，改善心理機能。此外，最最重要的是，慢跑還有延年益壽的功效!
最近丹麥丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。
這項“哥本哈根市心臟研究”始于1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數(shù)(BMI)，詢問他們的吸煙飲酒習慣、教育背景、收入水平等情況。
研究人員發(fā)現(xiàn)，1116名男性和762名女性經常慢跑。研究人員詢問他們每周跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。
在接下來的35年時間里，122名慢跑者和10158名不跑步者步行去世。也就是說慢跑者與不跑步者的死亡比例約為1：9!
哥本哈根市心臟研究首席心血管專家在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預防2012”會議上公布結果稱，上述長期研究顯示，慢跑使致命風險降低44%。從壽命角度而言，益處體現(xiàn)在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
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血脂正常值范圍多少
目前的臨床研究顯示血脂范圍的正常值，總膽固醇在2.8~5.17mmol/L，甘油三酯的正常值在0.56~1.7mmol/L，而高密度脂蛋白膽固醇的正常值在0.94~2.0mmol/L，而低密度脂蛋白膽固醇在2.07~3.12mmol/L。血脂是指血漿中的甘油三酯、磷脂、糖脂、固醇、類固醇等脂類的總稱，們是生命細胞基礎代謝的必備物質。一般來說血漿中所含的脂類統(tǒng)稱為血脂，可以有外源性和內源性兩種來源。無論是外源性還是內源性的脂類物質，都需要在血液中進行運轉，運達到組織之間。所以血脂的含量可以反映體內脂類代謝的情況和轉運的情況。血脂可以在一定程度內保持相對的動態(tài)平衡。如果食用了高脂脂肪的食物之后，血漿脂類的含量就會出現(xiàn)大幅度的上升。但是經過代謝，在3~6個小時之后就會逐漸的趨于正常。血漿中的膽固醇和甘油三酯的水平，如果長期升高，就會引起動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。因此在體檢過程中，血脂的水平要進行密切的監(jiān)測。如果出現(xiàn)高脂血癥的情況，就要第一時間到醫(yī)院就診，最好是到血脂專病門診進一步的就診。在醫(yī)生的指導下，必要的時候口服降脂藥物，把血脂控制在理想的狀態(tài)之內，因為高脂血癥如果沒有積極的控制，將會造成動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，甚至會誘發(fā)急性心腦血管事件的發(fā)生。
心電圖pr間期縮短是什么意思
如果心電圖上顯示QRS波群正常，但是PR間期的時間小于正常值，在臨床上就稱之為心電圖的PR間期的縮短。成人正常的PR間期是0.12秒到0.2秒之間，如果出現(xiàn)了心電圖的PR間期縮短，這是一種臨床專業(yè)的術語，心電圖的波形與間期有很多，包括P波、PR間期、QRS波群、ST段、T波、U波及QT間期等等。其中P波表現(xiàn)的是心房激動的情況，前半部分代表右心房的激動，后半部分代表左心房的激動，心電圖中的R波是繼P波之后出現(xiàn)的，屬于狹窄但是振幅很高的QRS波群；而QRS波群代表興奮從房室節(jié)發(fā)出，通過房室束左右束支和纖細的浦肯野纖維進入心肌細胞，刺激心室的收縮；而PR間期代表的是由竇房結產生的興奮，經由心房、房室交界和房室束達到心室，并引起心室肌開始興奮所需要的時間。雖然目前還沒有明確的研究，表明心電圖PR間期縮短的具體的病因，但是根據臨床的分析發(fā)現(xiàn)有少部分患者心電圖的PR間期縮短，是由于自主神經功能異常而導致的。還有一些研究認為，PR間期縮短是一種變異型的心電圖表現(xiàn)，并不能代表具體的疾病，而交界性的心率，也可能是PR間期縮短的原因之一。
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左側頸動脈斑塊形成是什么意思
左側頸動脈斑塊形成是由于不健康的飲食、不適當?shù)淖飨ⅲ蛴捎诟哐獕?、高脂血癥、糖尿病等病理因素造成左側頸動脈的內皮受損，而后炎性細胞的侵入，脂類物質的沉積導致左側頸動脈出現(xiàn)動脈粥樣硬化。隨著時間延長，頸動脈的內膜下，動脈粥樣硬化的隆起導致脂類的沉積加重，而脂類沉積不斷加重，就會引起斑塊形成。頸動脈斑塊是動脈粥樣硬化的典型表現(xiàn)，好發(fā)于頸動脈等大血管的部位。出現(xiàn)頸動脈斑塊要第一時間到醫(yī)院就診，評估血糖、血壓、血脂，在醫(yī)生的指導下治療。日常生活中，要注意保持健康的生活方式和飲食習慣。
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完全右束支傳導阻滯心電圖的表現(xiàn)
右束支為心臟電傳導系統(tǒng)中的重要的通路，負責將電信號向右心室的方向進行傳導。完全性右束支傳導阻滯心電圖主要表現(xiàn)為以下幾點：1、PR間期表現(xiàn)正常，QRS波群實線會≥0.12秒，avR導聯(lián)R波會呈現(xiàn)寬鈍；2、V1、V2導聯(lián)呈現(xiàn)rsR型或者會呈現(xiàn)M型；3、R波寬鈍，在Ⅰ、avL導聯(lián)S波加深，呈顯著增寬；V5、V6導聯(lián)呈現(xiàn)qRS波形，S波呈現(xiàn)增寬粗鈍，實線可能大于等于0.04秒；4、avL導聯(lián)會呈現(xiàn)QR型，它的R波寬而且有切跡，V1導聯(lián)的R峰時間會大于0.05秒；5、Ⅰ、V5、V6導聯(lián)的T波方向一般與終末S波的方向相反仍為直立；6、V1、V2導聯(lián)ST段會出現(xiàn)輕度的壓低，T波倒置，這是繼發(fā)性的ST-T的改變。
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甘油三酯低危害
長期出現(xiàn)甘油三酯明顯偏低，可能會導致皮膚干燥、萎縮、瘙癢等。還會有一定的饑餓感，易出現(xiàn)頭暈、乏力。長期的營養(yǎng)不良，不但會造成甘油三酯偏低，時間過長就會引起體內的熱量不足，造成免疫力下降，增加感染、患病的風險。女性甘油三酯過低，見于甲狀腺功能亢進，會伴有全身消瘦、情緒煩躁，要第一時間到內分泌科門診就診，明確是否由甲亢導致的甘油三酯過低。對于部分群體，甘油三酯出現(xiàn)輕度偏低，未必是不好的現(xiàn)象。因為甘油三酯偏低可以減少動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管疾病的發(fā)生，不需要進行積極的干預和治療。
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心電圖t波異常怎么回事
心電圖T波異常主要包括T波異常高聳、低平或者倒置。臨床可以通過心電圖的各個波段或各個間期，明確患者的心臟是否健康。T波低平有可能患有心肌供血不足的情況。如果總是出現(xiàn)T波低平，可能是正常的心電活動。如果平時T波沒有出現(xiàn)低平，只是在心前區(qū)出現(xiàn)癥狀的時候發(fā)生T波低平，要進一步檢查，明確是否有心肌供血不足。T波高尖在臨床中很有可能是有急性心肌梗死的急性期、高鉀血癥、急性心包炎以及左心室肥厚等，需要由專業(yè)的醫(yī)生進行評估和判斷。T波倒置常見于心肌缺血患者。體型較瘦長的正常人，也會出現(xiàn)T波倒置。
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心臟支架后抽煙的后果
心臟冠狀動脈支架術后，患者要繼續(xù)規(guī)律用藥，定期隨訪，加強健康監(jiān)測和健康管理，有利于疾病的恢復，在心血管病二級預防中，包括生活方式的干預，支架術后生活方式的干預尤其重要，吸煙和飲酒本身就是引起冠心病的高危因素。所以，必須強調的是，支架術后的病人一定要戒煙、限酒，最好是戒煙。因為香煙中的尼古丁等等有害的物質，可以損害冠脈血管的內膜，并引起血管的痙攣或收縮，導致血管腔的狹窄，容易形成血栓，使原有的病變加重。
低密度脂蛋白膽固醇高是什么原因
很多因素都可能會引起低密度脂蛋白的升高，主要分為非病理性因素和病理性因素兩類。非病理性因素包括飲食不均衡，攝入過多的脂肪，像油炸食品、蛋黃、動物內臟等食物含的膽固醇含量非常高，過量的攝入可能會導致低密度脂蛋白膽固醇的升高。另外吸煙、過量的飲酒，也會引起低密度脂蛋白膽固醇的升高。低密度脂蛋白膽固醇升高往往見于超重和肥胖的人群，這些人群往往是內臟脂肪含量比較高，監(jiān)測指標的低密度脂蛋白膽固醇升高就會非常明顯。病理性的因素常見于一些疾病，像肝功能異常的患者，包括像脂肪肝。另外，慢性肝炎的患者，由于肝臟功能受損也會影響低密度脂蛋白膽固醇。第二、動脈粥樣硬化，高血壓、心血管疾病等，是看到低密度脂蛋白膽固醇升高的主要疾病。低密度脂蛋白可以攜帶膽固醇進入人體動脈壁細胞，低密度脂蛋白高于正常值時，過量的膽固醇在血管壁堆積，形成動脈粥樣硬化，甚至導致冠心病的發(fā)生。另外，不同的人群對低密度脂蛋白的要求是不一樣的，所以不能用統(tǒng)一的標準去確定低密度脂蛋白膽固醇的水平。對于正常人來講，低密度脂蛋白膽固醇小于3.37mmol/L正常的。但是對于糖尿病患者，已經確診心腦血管疾病的患者，低密度脂蛋白膽固醇水平往往限定的比較低，一般像2.59mmol/L以下，甚至2.07mmol/L以下。
血管堵塞有哪些癥狀
血管堵塞的癥狀，跟堵塞血管的部位有關系。對于心血管系統(tǒng)，心臟的血管叫冠狀動脈，是供應心肌血供的血管，就是冠狀動脈發(fā)生了堵塞，這就是臨床上說的心肌梗死。發(fā)生急性心肌梗死的時候，癥狀是非常重的，這是臨床的危重癥，這種情況表現(xiàn)就是劇烈的胸疼，表現(xiàn)胸骨后持續(xù)的、壓榨樣的疼痛、悶痛的表現(xiàn)，伴有瀕死感、大汗淋漓。另外還可以伴有放射，像左肩、左臂、后背的不舒服，也可以有些伴隨的癥狀，像惡心、嘔吐的情況。急性的心肌梗死是危重癥，如果有這樣表現(xiàn)的時候，要及時的去求診求救，一般要及時的撥打120，及時的上醫(yī)院，給與最快的診斷和治療。如果堵塞的血管是在腦的血管，是腦動脈的堵塞，這就是急性的腦梗，就是急性的腦梗死，也叫腦卒中、腦中風。這種情況下表現(xiàn)是，可以出現(xiàn)像言語不利、像說話說不成句，有些說不出來，另外也可以出現(xiàn)，像肢體功能的障礙，出現(xiàn)肢體肌力的減退、癱瘓，肢體感覺的異常麻木，像意識的障礙、昏迷這些情況。如果出現(xiàn)肺動脈的堵塞，就是肺栓塞，肺栓塞情況會表現(xiàn)出，像典型的會表現(xiàn)呼吸困難、胸疼、咯血等。如果出現(xiàn)下肢動脈的堵塞，會出現(xiàn)下肢動脈的疼痛，持續(xù)的脹疼情況。所以根據堵塞的部位不一樣，臨床的表現(xiàn)也不一樣。
6歲心率120正常嗎
6歲孩子心率每分鐘120次是不正常的，因為孩子的心率應該在80~100次之間。心跳有一些偏快，有可能和孩子劇烈的運動或者長時間的玩耍，過度的興奮、情緒激動等原因有關系。如果孩子有流鼻涕、打噴嚏等感冒的癥狀，體溫升高也可以導致心率增快。如果孩子的心跳增快，伴有乏力、心悸或者氣短、胸悶等癥狀，有可能和心臟的問題或者病毒性的心肌炎等疾病有關系。應該帶孩子去醫(yī)院進行心電彩超、心肌酶譜等相關的檢查，如果檢查發(fā)現(xiàn)有問題，應該積極的進行治療。
兒童CRP正常值是多少
CRP指C-反應蛋白，常用于監(jiān)測炎癥反應和心血管疾病，是急性時相反應指標。兒童C-反應蛋白正常值范圍是0.17mg/L-2.2mg/L。
突然胸悶是怎么回事
突然胸悶，可能是在人群的地方待了太久，氧氣不足而導致，出現(xiàn)這類情況，患者最好要到一個空曠的地方，努力放松好自己。如果伴有頭暈的癥狀，最好去醫(yī)院拍片檢查，可能是患上了某些疾病引起的。另外胸口悶，可以通過精神療法來進行改善，努力鍛煉身體也會增強體質，盡量保證自己有八小時的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣可以預防多種疾病。
兩胳膊血壓一邊高一邊低是什么病
鎖骨下動脈竊血綜合征是指無名動脈或鎖骨下動脈分出椎動脈之前的靠近心臟的一端發(fā)生部分性或完全性閉塞時，由于虹吸作用，引起患側椎動脈血液逆流，反向供應缺血的患側上肢，結果導致椎-基底動脈缺血性發(fā)作和患側上肢的缺血癥狀的一組癥候群。
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現(xiàn)代中醫(yī)把人的體質細分成了九種，對于心腦血管健康來說，有四種體質的人要特別注意，他們分別是陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、瘀血體質。其中痰濕體質與陰虛體質較為常見，下面我們具體來看。
“秋凍”原則須知曉
到了秋季，氣溫轉涼，大自然陽氣潛藏，人體陽氣也隨之轉入收斂狀態(tài)，只有很好地收藏，來年才能有生發(fā)的基礎。可是我們說陽氣主升主動，陽氣如何才能更好地潛藏呢?
