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一年四季中，有很多人會在冬季感覺特別抑郁，這就是季節(jié)性情緒紊亂癥，嚴重時會導(dǎo)致身體衰弱。治療方法很多，傳統(tǒng)的抗抑郁癥藥物、光照療法的效果都較顯著。那么冬天缺少光照我們?yōu)槭裁磿械接魫災(zāi)?

如果隨機挑選100個病人，問他們“冬日漫漫長夜有何感覺”，大部分人會回答“有點壓抑”。他們沒想到這樣的回答接近醫(yī)學(xué)事實，確實有不少人在冬季情緒低落。公元前430年，古希臘名醫(yī)希波克拉底就曾記載過這種現(xiàn)象。當然，他當時沒能給這種現(xiàn)象命名。我們把它叫做季節(jié)性情緒紊亂癥(簡稱SAD)。患病確切人數(shù)目前不太清楚，但英國SAD協(xié)會聲稱，冬季抑郁癥患者在100萬左右，還有1000萬人癥狀較輕。澳大利亞的患病率也差不多。這個數(shù)字可真不小。有的癥狀盡管還不確定，但有一點可以肯定，英國、澳大利亞以及世界其他國家的臨床研究表明，人們只在冬季而不是其他時間出現(xiàn)臨床抑郁癥。

如果要確診，我需要連續(xù)三年的臨床情緒抑郁記錄。因它只是某人某一特定時期的行為方式，其他各個季節(jié)的表現(xiàn)并不是這樣的，這一點是很重要的。抑郁癥狀包括長期性疲勞、缺乏激情、體重下降、睡眠不穩(wěn)定。與其他抑郁癥病人不同，SAD患者少有自殺念頭，但如果病情惡化，情況會更糟。

SAD治療方法很多。單一的臨床情緒紊亂，可采用傳統(tǒng)的抗抑郁藥物，但要針對不同病人的不同病情用藥。我用天然草藥———一種金絲桃屬植物圣約翰草治療時，療效非常顯著(這種藥不用處方也能買到，但服用前要征詢醫(yī)生的意見)。對大多數(shù)人來說，治療其實很省事，只需光線就行。研究認為，SAD是由于缺乏日照光線(可能是陽光)，導(dǎo)致大腦血液中的復(fù)合胺下降而出現(xiàn)的病癥。用人工光線刺激大腦產(chǎn)生更多復(fù)合胺，病人病情就會減輕。斯堪的納維亞的大部分人都采用這種療法。人工光線不是太陽光，因此不需護目鏡，一切活動都可正常進行。兩星期內(nèi)病情就會明顯好轉(zhuǎn)。

SAD擾亂正常生活，但由于人們不承認自己有抑郁癥，常產(chǎn)生不必要的麻煩。我建議患者采用光照療法時他們很吃驚，但這其實很管用，且效果好。試試看!

什么是光照療法

光照療法是每一分鐘內(nèi)照射數(shù)十秒，光照度2500 lx以上，一天照射超過兩小時，可改善情緒或睡眠障礙的一種治療法。據(jù)說，光照度強的話比較有效。它被確認對時差綜合征、北極圈睡眠障礙、非正常睡眠綜合征、倒班失眠或工作效率降低等有效。尤其對季節(jié)性情緒紊亂癥有很好的效果。此外，也有報告指出對經(jīng)前綜合征、季節(jié)性進食障礙等有效.