簡(jiǎn)單易學(xué)養(yǎng)肝耳操
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,耳與臟腑、經(jīng)絡(luò)、腺體的關(guān)系密切,人體任何部位發(fā)生病變都可通過經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)的部位上。如果經(jīng)常對(duì)耳進(jìn)行按摩、拉引刺激,可促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織間液的代謝,調(diào)理人體各部位及臟腑機(jī)能,達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。
1.捏揉耳尖
用雙手食、拇指指腹捏、揉、抖耳尖半分鐘,有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦等功能。
2.捏彈耳垂
以雙手食、拇指指腹分別捏揉雙耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂向下拉,再放手。此法可促進(jìn)血液循環(huán),延緩老年性耳聾,減少耳鳴。
3.牽拉全耳
右手繞過頭頂,以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36次,換左手同法。此法可提高免疫系統(tǒng)的功能,促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌,起到保護(hù)視力、減輕咽喉疼痛、防治慢性咽炎等作用。
4.雙手掃耳
用雙手掌把耳朵由后面帶動(dòng)耳廓向前掃,緊接著回來時(shí)帶動(dòng)耳廓向后掃。此法可激活免疫系統(tǒng)功能,增強(qiáng)抗病能力,可醒腦、補(bǔ)腎、調(diào)和陰陽。
5.手摩耳輪
雙手握成空拳,以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數(shù)十下,使其充血發(fā)熱。此法有保肝、補(bǔ)腎等作用。
6.按摩耳屏
以食、拇指指腹夾耳屏,按摩捏揉半分鐘。然后用雙手中指插入耳道口,指腹向前對(duì)準(zhǔn)耳屏內(nèi)側(cè),順時(shí)針、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)2~3圈后拔出,如此反復(fù)數(shù)次。此法具有調(diào)理氣血、開九竅、益五臟、健美、抗衰老的功能。
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