每天3根香蕉預(yù)防腦中風(fēng)
發(fā)布時(shí)間：2018-06-1457358次瀏覽
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%，從而預(yù)防腦中風(fēng)!
中風(fēng)是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜，語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高，復(fù)發(fā)率高及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。而科學(xué)家們稱，其實(shí)只需要每天食用約三根香蕉，就能夠很有效的減少患上中風(fēng)的危險(xiǎn)。
據(jù)國外媒體報(bào)道，早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。英國和意大利研究人員也希望通過這一發(fā)現(xiàn)，鼓勵(lì)人們通過食用富含鉀的食物來預(yù)防中風(fēng)，比如菠菜、堅(jiān)果，牛奶和魚類等。
雖然之前曾有過一些研究表明香蕉對(duì)于控制血壓和預(yù)防中風(fēng)有著影響，但得出的結(jié)果并一直沒有達(dá)成共識(shí)。在此項(xiàng)研究中，科學(xué)家們匯集了來自于十一個(gè)不同研究的數(shù)據(jù)，有些數(shù)據(jù)可以追溯至上世紀(jì)六十年代中期，并通過分析這些數(shù)據(jù)以得到一個(gè)整體結(jié)論性的研究結(jié)果。
研究人員發(fā)現(xiàn)在英國，只有不到一半的人每日的鉀攝入量能夠達(dá)到推薦的3，500mg，而其實(shí)只要每天攝入大約1，600mg鉀，也足以降低超過1/5的中風(fēng)機(jī)率。每根香蕉內(nèi)的鉀含量大約為500mg，這對(duì)于穩(wěn)定降低血壓十分有好處。而人體如果缺乏鉀，則會(huì)出現(xiàn)心律不整、易怒，惡心和腹瀉等癥狀。
沃里克大學(xué)(University of Warwick)和那不勒斯大學(xué)(University of Naples)的研究人員表示，在大多數(shù)國家，人們的鉀攝取量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國際推薦攝入值。并且人們能夠食用更多鉀含量豐富的食物，也能夠幫助減少鹽的攝入量，這樣全球每年因中風(fēng)死亡的人數(shù)或許能減少超過100萬。
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孕婦血清蛋白正常值
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墨魚的功效
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喝酒后可以喝茶嗎
好多朋友以為喝酒以后喝茶可以解酒，其實(shí)酒和咖啡等等，傳統(tǒng)上認(rèn)為的，包括醋在內(nèi)的很多食物，在喝酒以后并不能夠解酒，甚至從身體的某個(gè)角度來說，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)不建議喝酒以后喝濃茶。淡茶，稍微淡一點(diǎn)的，像菊花茶，像綠茶，喝一點(diǎn)也好，但是這并不是作為解酒，只是讓身體更舒服一些。醋和咖啡這些都不推薦。首先，喝酒本身就不是特別推薦，因?yàn)榫茖?duì)身體的傷害，會(huì)出現(xiàn)很多問題，喝酒以后，吃什么可以做到一點(diǎn)點(diǎn)亡羊補(bǔ)牢，推薦喝一些荸薺汁，或者喝一些綠豆汁，或者榨一些鮮的梨汁，這些喝掉以后會(huì)緩解腸胃的不適，但是，第一，不是作為解酒的一個(gè)特別好的方法；第二，也不作為喝酒的一個(gè)補(bǔ)救的方法。所以說能不飲酒就不飲酒，如果飲酒也要少量飲酒，絕對(duì)不能喝醉。
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孕婦能喝姜湯嗎
孕婦可以適量的喝一些姜湯。在早孕期孕吐明顯的時(shí)候，姜有明顯的對(duì)抗孕吐的作用，所以對(duì)于早孕期惡心嘔吐的女性，可以適量的喝些姜湯。姜湯可以健脾開胃，可以促進(jìn)胃液的分泌，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)于早孕期孕吐反應(yīng)有很大的幫助。姜湯還可以解表，用于治療感冒的早期。孕期如果不慎感冒了，大部分女性很忌諱吃藥，這時(shí)可以試一試姜湯的療效。
酸奶能不能減肥
酸奶能不能減肥的問題要取決于吃了酸奶以后，是不是還吃其他的食物。如果這一頓飯只吃酸奶，用它來替換一頓的正常食物攝入，由于酸奶含的能量密度比較低，可以達(dá)到總能量的減少，是可以減肥的。如果要是拿酸奶作為加餐，不不能減肥，可能還會(huì)增加能量，使體重還會(huì)上升。奉勸各位想減肥的朋友，一定要少吃多運(yùn)動(dòng)，除了這條路以外，沒有捷徑可走。
坐月子能不能吃杏鮑菇
坐月子能吃杏鮑菇。這種蘑菇類的食物，在蔬菜的食譜里添加是非常好的。而且它也含有很多的微量元素和一些蛋白質(zhì)，含一些多糖類的物質(zhì)。另外它來源也比較干凈，它種植的這個(gè)環(huán)境比較清潔，加工也比較容易。所以，孕婦和產(chǎn)婦非常適宜添加一種蘑菇類的食物，所以如果有條件，可以把它加在青菜里面或者湯類里面。
芝麻油的作用
說起廚房里的東西，那芝麻油一定最老牌的貴族。一般都是小瓶，放在干凈的櫥柜里邊，做菜的時(shí)候吊上一點(diǎn)兒。但是，大家可能想不到這種由芝麻炒熟、香榨后的純植物油卻有著非常好的養(yǎng)生功效：既可內(nèi)服，又可外用；既可生用，又可熟用；既可單獨(dú)用，又可配伍用；既是眾多佳肴的天然調(diào)味品，又是健康保健的"長壽食品"，甚至和雞蛋配合好了，還是一味百試百靈的偏方，僅僅作為食用卻顯得有些浪費(fèi)了。
覆盆子的功效與作用
覆盆子是屬于薔薇科的植物之一，也是屬于水果類的，生活在農(nóng)村的小伙伴們應(yīng)該認(rèn)識(shí)這個(gè)植物味道非常甘甜可口，但是其實(shí)覆盆子也是有很高的藥用價(jià)值的，對(duì)男女生都是很好的保健產(chǎn)品。那覆盆子的功效與作用是什么?
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粥和湯里的水分包含在每天需要喝的1.5升水里嗎
每天喝水量包括喝湯和粥。每天喝1.5升的水是中國居民膳食指南的推薦。1.5升的水指的是純水，包括溫開水、白開水、礦泉水或者純凈水。但是，在日常飲水的時(shí)候，建議將這些不同種類的水搭配著喝，因?yàn)槿绻偸呛燃儍羲?，身體也會(huì)容易出現(xiàn)一定的問題，比如水質(zhì)太軟?？偸呛燃儍羲灿锌赡軙?huì)導(dǎo)致身體缺乏一定的礦物質(zhì)。所以，在飲水方面，這些情況一定要注意。除了1500毫升的純水之外，其余還有接近1000毫升的水才來源于粥、湯以及豆?jié){等。除此之外，由于身體的代謝，體內(nèi)還會(huì)產(chǎn)生約200到300毫升的水。把這些加起來，一天應(yīng)該在2500毫升以上。所以除喝7杯到8杯水，最好在每天的膳食中，做到干稀搭配，以補(bǔ)充額外的水，才能保證一天2500毫升，也就是2.5升的水。
晚餐決定健康
從某種意義上講晚餐決定健康!晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時(shí)還要保證易消化，而且吃晚飯的時(shí)候千萬不要過飽。如果晚餐的時(shí)候營養(yǎng)過量攝取，就會(huì)到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖影響人體健康。
凡可以喝水的人都可以吃西瓜
現(xiàn)在正是西瓜大量上市的時(shí)候，又好吃又便宜!我家的習(xí)慣是幾乎每天都要吃半個(gè)西瓜。且大部分時(shí)候是下班買回家，放冰箱涼一下，晚上吃。這樣的習(xí)慣(僅限西瓜又好吃又便宜的季節(jié))已經(jīng)堅(jiān)持?jǐn)?shù)年了。
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冰箱是人們生活中不可缺少的用品，隨著天氣的逐漸變暖，我們許多食品要放入冰箱以防腐敗變質(zhì)，但也有一些食品放入冰箱反而會(huì)加劇腐敗，是不適合在冰箱里保存的。
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