催眠有助戒煙嗎
發(fā)布時(shí)間：2018-06-1457706次瀏覽
戒煙，絕對(duì)是件貌似輕松實(shí)則艱難的事情。對(duì)此，馬克·吐溫有切膚之痛。他說：“我都試過成百上千次了?！睂?shí)際上，每個(gè)試過戒煙的人都知道這有多困難。尼古丁是世上最臭名昭著的成癮物質(zhì)之一，其他與之齊名的包括酒精、鴉片和可卡因。試圖戒煙的人往往有超過四分之三的要復(fù)吸好幾次。
催眠，在國外很流行，對(duì)于國人相對(duì)陌生些。那么催眠可以戒煙嗎?
在2000年發(fā)表的一項(xiàng)大規(guī)模薈萃分析中，俄亥俄州立大學(xué)的研究者對(duì)過去發(fā)表的關(guān)于探索催眠和戒煙關(guān)系的60篇文章進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用催眠戒煙的吸煙者一年后的戒煙率約為20%~30%。還不錯(cuò)吧!
但是很少有人會(huì)只用一種方法。許多探索催眠戒煙成功之道的研究都發(fā)現(xiàn)，它通常會(huì)和心理咨詢及其他技術(shù)聯(lián)合應(yīng)用，所以很難精確判定其中某一種方法的療效有多大。
男性使用催眠法后的戒煙成功率略高于女性，其原因尚不明確，可能是女性更擔(dān)心體重增加。這聽起來是不是有點(diǎn)性別歧視的感覺，但據(jù)我所知，科學(xué)家們正在研究這個(gè)問題。
體重增加的副作用并非“危言聳聽”(男女同是如此)。吸煙對(duì)全身每個(gè)部分都有害無益，除了新陳代謝，它還會(huì)迫使機(jī)體消耗額外的能量，對(duì)吸入的化學(xué)物質(zhì)發(fā)揮解毒作用。
如果你確實(shí)很在意新陳代謝下降這一點(diǎn)，那你不妨多來些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不時(shí)嚼些尼古丁口香糖(香煙替代品)。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》中的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)含有咖啡因的尼古丁口香糖能使新陳代謝增加10%，這足以抵消由戒煙所致的新陳代謝降低。
幾個(gè)催眠療程或許不能讓你立即摒棄吸煙的壞習(xí)慣，但它終歸有助于讓你踏上享受無煙生活的清新之路。
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帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片對(duì)戒煙有效嗎
帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片對(duì)戒煙一般是有效的，戒煙者可遵醫(yī)囑使用該藥物輔助戒煙。帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片從吸煙上癮的原理入手，減少機(jī)體對(duì)煙的依賴和需求，從而促使戒煙成功。該藥物具有雙向調(diào)節(jié)作用，能降低吸煙產(chǎn)生的快感，還能刺激機(jī)體分泌少量多巴胺，從而緩解戒煙引起的不適癥狀，幫助戒煙者擺脫尼古丁依賴，起到戒煙的作用。該藥物還有見效快、服用方便等特點(diǎn)，建議戒煙者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用該藥物。如果需要用藥物輔助戒煙，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片。此外，戒煙者也可以從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)愛好等方面輔助戒煙。
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戒煙后咳嗽會(huì)持續(xù)多久
戒煙后咳嗽會(huì)持續(xù)多久，通常與其煙齡和吸煙量有關(guān)，通常在1～3個(gè)月，具體時(shí)間因人而異。戒煙咳嗽通常與戒斷反應(yīng)有關(guān)，也因長期吸煙在肺部堆積大量有害物質(zhì)有關(guān)。戒煙引起的咳嗽一般會(huì)持續(xù)1～3個(gè)月。煙齡越長、吸煙量越大，咳嗽時(shí)間相對(duì)越久。戒煙者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物輔助戒煙，例如帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片、白云山戒煙貼、迪沙鹽酸安非他酮緩釋片等。其中帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片比較安全，能在用藥后3~4小時(shí)起效，而且飯前、飯后均可使用，屬于指南推薦藥物。
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酒石酸伐尼克蘭片多久見效
酒石酸伐尼克蘭片起效迅速，口服3-4小時(shí)后血藥濃度達(dá)到峰值，具體見效時(shí)間因人而異。該藥用于成人戒煙，既能降低尼古丁依賴，又能緩解脫癮癥狀。具有起效迅速、吸收快、藥效持久、安全性強(qiáng)等特點(diǎn)。還有助于改善肺功能，降低心血管疾病、糖尿病并發(fā)癥、手術(shù)并發(fā)癥等風(fēng)險(xiǎn)，可達(dá)到顯著的戒煙效果。戒煙時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、轉(zhuǎn)移注意力，可幫助戒煙。
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用什么方法戒煙快
戒煙者可以通過自然戒煙或藥物戒煙等方法，沒有明確的哪個(gè)方法戒煙快的數(shù)據(jù)證明，選擇適合自己的方法即可。如選擇自然戒煙，要做好心理準(zhǔn)備，逐步減少吸煙量?？赏ㄟ^參與戶外活動(dòng)、吃零食、聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解戒斷反應(yīng)。如選擇藥物戒煙，可以遵醫(yī)囑選擇帕瑞可酒石酸伐尼克蘭片。該藥物具有雙向調(diào)節(jié)作用，能緩解機(jī)體對(duì)尼古丁的渴求與戒斷癥狀，降低對(duì)吸煙的期待，具有見效快、服用方便等特點(diǎn)。還可選擇奧菲尼尼古丁舌下片、迪沙鹽酸安非他酮緩釋片等藥物。用藥前需先咨詢醫(yī)生，不要盲目用藥。
戒煙反應(yīng)癥狀有什么
長期吸煙的人，戒煙后可能會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征，在臨床上常見的，有以下這么幾種表現(xiàn)。疲倦、乏力、胸悶氣短、便秘、偶爾有患者可以出現(xiàn)咳嗽、咯痰、痰比較多、嗜睡或者是難以入睡，或者是睡眠的時(shí)候經(jīng)常，出現(xiàn)睡眠中斷、口渴以及注意力不集中，等以上的這些情況。在戒煙的人群當(dāng)中都可能會(huì)出現(xiàn)，如果出現(xiàn)注意力不集中的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候關(guān)鍵要注意安全，來避免在這段時(shí)間內(nèi)開車、高空作業(yè)、操作精密的儀器等等，這樣的一些活動(dòng)，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。還有就是便秘，一般來說便秘可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)整，比方，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些粗纖維的食物，芹菜、玉米、紅薯、藕等等，都屬于粗纖維的食物，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食，多喝水，但是要注意，老年人喝水的時(shí)候要注意，少量多次的飲水，以免一次飲水量過大而出現(xiàn)心衰。還可以多吃一些有利于通便的水果，比方說香蕉、獼猴桃、火龍果等等。還有的患者戒煙以后會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咯痰、痰還比較多。如果出現(xiàn)了這種情況，可以進(jìn)行中醫(yī)藥辨證治療，往往能夠取得不錯(cuò)的療效，比方說如果出現(xiàn)了咳嗽、痰多、痰白質(zhì)黏、大便偏軟、胸悶、食欲不振、舌淡紅、苔白膩等等這樣一些癥狀的話，一般來說，用健脾化濕祛痰的方法進(jìn)行治療，比方說可以用二陳丸，六君子丸等等。還有一些戒煙的人他會(huì)出現(xiàn)嗜睡，有一些人可能會(huì)覺得特別的疲倦，老是想睡覺，那這個(gè)時(shí)候，可以通過增加午睡，來克服這種情況。再就是難以入睡或者是睡眠中斷，這時(shí)候一定要避免喝咖啡，濃茶等容易導(dǎo)致興奮的飲料，還有口渴。因此建議戒煙的人大量的飲水，也有助于消除體內(nèi)的毒素，如果出現(xiàn)了疲倦乏力胸悶氣短，根據(jù)患者具體的癥狀，可以用中醫(yī)藥辨證治療，來緩解癥狀。
怎么才能戒煙
最重要的是患者自身有沒有戒煙的決心，給我感觸比較深的，呼吸科戒煙好多病人可能比較排斥，因?yàn)橛X得自己有咽炎，對(duì)抗起來比較困難，但是好多心內(nèi)科的醫(yī)生，勸患者戒煙反而比較好。是因?yàn)楹芏嘈墓５幕颊?，剛?jīng)歷身體比較大的病痛，或者生命受到危險(xiǎn)的時(shí)候，認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并且有了戒煙緊迫性，基本上都能下定決心戒煙。臨床中病人有的可以自行就戒掉，只是需要克服一段時(shí)間的身體和心理性的依賴。臨床中也可以有一些藥物輔助戒煙，比較有明顯療效的，像暢沛，可以處方，但是個(gè)自費(fèi)藥?；旧咸幏接盟?，看每個(gè)人情況不一樣，有的用2周的用2個(gè)月，就可以把煙戒掉，它的戒煙機(jī)制是，可以明顯的緩解患者的階段癥狀。因?yàn)檎Ｎ鼰煹幕颊撸俏霟煵堇锩娴哪峁哦?，然后比如阿片受體結(jié)合，促使多巴胺的釋放產(chǎn)生一種興奮和輕快的感覺，暢沛是屬于尼古丁受體的半驅(qū)動(dòng)器，與受體結(jié)合以后也釋放相對(duì)來說少量的多巴胺。但是，如果再吸煙的話，因?yàn)槭荏w都結(jié)合了，就沒有這種刺激感，慢慢地就戒除了身體和心理的依賴，就達(dá)到了戒煙的效果。
抽電子煙惡心怎么辦
電子煙是香煙的代替品。抽電子煙會(huì)引起頭暈、惡心等癥狀，此時(shí)可根據(jù)具體情況來處理，比如癥狀較輕者要停止抽電子煙；癥狀比較嚴(yán)重者要及時(shí)通風(fēng)，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)的藥物。
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怎么能戒煙
如果想戒煙，可如下：第一，最重要的是患者自身需有戒煙的決心，因?yàn)橹挥谢颊哒J(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并且有戒煙緊迫性，才能下定決心戒煙，從而克服身體和心理性的依賴。第二，可借助藥物輔助戒煙，比較有明顯療效的，如暢沛，其戒煙機(jī)制是，可明顯的緩解患者的階段癥狀。因?yàn)闀撑鎸儆谀峁哦∈荏w的半驅(qū)動(dòng)器，與受體結(jié)合后也釋放相對(duì)少量的多巴胺，但如果再吸煙的話，因?yàn)槭荏w已結(jié)合，則無刺激感，慢慢可戒除身體和心理的依賴，達(dá)到戒煙的效果。
如何戒煙最快最有效
在臨床之上想戒煙最快、最有效的辦法是藥物治療，尤其是尼古丁替代之法，使用安非他酮系統(tǒng)治療戒煙。而尼古丁替代療法最有效，在煙霧之中，含有尼古丁就是煙癮出現(xiàn)的主要原因，進(jìn)而戒煙之后，就斷絕了肌體尼古丁最重要的來源，因此出現(xiàn)了戒斷。
戒煙多久肺部恢復(fù)正常
基本在戒煙一年之后就可以修復(fù)，不同煙齡、體質(zhì)不同修復(fù)時(shí)間是不一樣的，其實(shí)戒煙是很難恢復(fù)被煙損害肺部情況的，但戒煙可阻止損害肺部，杜絕出現(xiàn)更嚴(yán)重后果。戒煙肺部就有望恢復(fù)，但耗時(shí)大約在10年之上。而一部分人肺部是無法恢復(fù)的。
中國人的吸煙情況，控?zé)熑沃氐肋h(yuǎn)
與2010年相比，2015年在室內(nèi)工作場所、公共場所、公共交通工具及家中看到有人吸煙的比例均有所下降，表明人群二手煙暴露情況有所改善。
煙癮由什么決定
我們看到一些煙民，每天抽幾支煙就可以滿足他的煙癮了，而有些人，每天要抽1包煙才能滿足煙癮，這是為什么呢?這是因?yàn)闊煱a的輕重，取決于你對(duì)煙草中化學(xué)物質(zhì)的敏感性、每天吸煙的數(shù)量、開始吸煙的年齡、每年的吸煙量、吸煙的煙齡等因素。
