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        心理醫(yī)生給自己的“三劑藥”
        
    
        發(fā)布時間：2018-06-2250492次瀏覽
        
    

    
        
            
        有人說“眼淚吞進肚里并不會自生自滅，積累久了它就會在心里泛濫成災(zāi)?！睆男睦韺W(xué)的角度來看這句話不無道理，負性情緒一定要找到一個合理的方式排解，長時間積累起來就容易演變成心理問題或心理障礙。
        而心理醫(yī)生每天的工作就是幫助別人解決心理上的問題，那么面對自己的不良情緒又會怎樣處理呢?一般來說，人們的情緒不會持續(xù)高亢或者一直保持低迷。
        正常人的心情曲線其實是一條高低起伏的波浪線，有波峰有低谷，心理醫(yī)生當然也不例外。當不良情緒來臨時，作為一位心理醫(yī)生我通常會給自己開三劑處方。
        第一劑“牛黃清熱散”。如果負性情緒是由于事業(yè)家庭引起的且有實質(zhì)的問題存在時，一般情況下我先讓自己平靜下來使心態(tài)保持平和，因為此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析，找出自己的不足。
        自己看自己多數(shù)是片面的，別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考，切不可沖動行事，如果把存在的問題解決了，那些不良情緒也自然消失了。
        第二劑“跌打散”。有些時候，由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調(diào)節(jié)的方式方法也比較多，很多心理醫(yī)生都有各自不同的辦法，對于自己最有效的就是好辦法。
        往往這種情況下我會選擇去參加一些不太擅長的體育運動，比如滑冰，既是一種學(xué)習(xí)的過程又能體會掌握新事物的滿足感，會很迅速找回一份愉快心情。當然，初學(xué)滑冰難免會摔跤，很多新事物剛接觸都要付出努力，所以我的第二劑藥方為“跌打丸”，用滿足感沖淡壞情緒，也不失為一個好辦法。
        最后一劑稱它“養(yǎng)心沖劑”。在工作生活中，有很多不愉快的事情還要在于我們用怎樣的心態(tài)去對待，同一個事物從不同角度去看它就有不同的評價，有時甚至?xí)玫浇厝幌喾吹膬蓚€答案。所以，平時多思考練習(xí)讓自己擁有一個平和的心態(tài)也非常必要。于是，第三劑藥稱它為“養(yǎng)心”沖劑再合適不過。
        
        
        

    

        

                
                
                                
                

                
                
                
        
    
        
        
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                兒童膽子小是因為什么原因
                
        
                    
        兒童膽子特別小原因多種多樣，和孩子自身因素、家庭因素、家長因素都有關(guān)系。首先每個孩子性格、氣質(zhì)、特征都不太一樣，有的天性膽小、懦弱、內(nèi)向，不太愿意社交，這和孩子先天性格特點有關(guān)，并不是病態(tài)表現(xiàn)，不需要特別檢查或處理。有些孩子因為家庭環(huán)境影響導(dǎo)致膽子比較小。有的家庭構(gòu)成不太完整，像一些單親家庭，或者家庭氣氛相對較差，父母經(jīng)常吵架，對孩子性格特質(zhì)形成有影響。還有一些孩子是因為家長教育不太合理導(dǎo)致膽子小，比如家長經(jīng)常大聲訓(xùn)斥、批評，孩子不敢去嘗試很多事情，也容易導(dǎo)致孩子膽子小。所以，對于兒童膽子小，絕大部分并不是軀體疾病問題，多數(shù)是行為問題。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            舍曲林有什么作用
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        舍曲林一般會有改善抑郁狀態(tài)的作用。舍曲林是一種新型抗抑郁藥物，可以防止5-羥色胺的吸收，能夠增加神經(jīng)遞質(zhì)中5-羥色胺的濃度，這樣就會導(dǎo)致大腦皮層出現(xiàn)興奮，能夠及時消除抑郁的狀態(tài)，達到治療的目的。在臨床上舍曲林的應(yīng)用也是非常廣泛的，常常會用于各種抑郁癥的治療。因此，舍曲林這種藥物的作用可能會比較好，而且有時也會產(chǎn)生肝功能的損害，需要在當?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下服用，并且要注意進行定期復(fù)查，這樣才能有效發(fā)揮藥物的作用。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:07
                        
                        
        
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            什么是內(nèi)窺鏡
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        內(nèi)窺鏡是泌尿外科經(jīng)常使用的一種內(nèi)鏡，可以用來進行疾病的診斷，也可以同時進行微創(chuàng)手術(shù)，對相應(yīng)的疾病進行積極的治療。膀胱鏡，通過膀胱鏡能夠及時看清膀胱內(nèi)部的具體情況，對于下一步治療方案的確定是非常有幫助的。還有輸尿管鏡，做輸尿管鏡能夠及時發(fā)現(xiàn)輸尿管結(jié)石。經(jīng)皮腎鏡，通過經(jīng)皮腎鏡能夠及時了解腎臟的具體情況。前列腺電切鏡，這種內(nèi)鏡往往會具有治療的作用，對于前列腺肥大可以及時進行手術(shù)切除，達到治療的目的。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:03
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
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            心理問題怎么解決
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        心理問題怎么解決跟心理問題的具體種類有關(guān)系，比如最簡單的焦慮、抑郁，很多人可能認為想開就沒有事了，但實際上焦慮、抑郁也并不是自己能控制的，還是需要規(guī)范的藥物治療。當然也有一些心理問題，比如一些進食方面的強迫癥等，如果癥狀比較輕，很多還是需要心理治療，所以它的治療方法是根據(jù)診斷，或者根據(jù)病情，病情不同最佳的治療方法也不一樣。整體心理問題不像老百姓認為的就是可以想開就好了，很多時候是需要醫(yī)生的幫助的，即使心理治療也是需要心理醫(yī)生來進行治療的。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:04
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
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            心情一直很壓抑怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        心情一直很壓抑，如果是抑郁癥，可采用藥物治療、物理治療、心理治療等，如果只是短時間的心理壓抑，可以通過適量的體育鍛煉、多交往，多從積極的角度看待問題等這些方面來調(diào)整。心情一直很壓抑怎么辦，還需要結(jié)合其他的一些表現(xiàn)，就是除了壓抑，有沒有覺得做事沒有興趣、有沒有覺得沒精神不愿意活動，比較消極悲觀，沒有希望，變得沒有自信，或者覺得腦子反應(yīng)慢，記不住事情，注意力不集中。另外吃飯、睡覺怎么樣，就是看一下有沒有其他的抑郁方面的問題，如果還有這些情況，并且持續(xù)時間超過兩周，考慮是有抑郁癥的，對于抑郁癥就要采用規(guī)范系統(tǒng)的治療方法，包括藥物治療、物理治療、心理治療等，當然如果只是短時間的心理壓抑，可以通過適量的體育鍛煉，通過多交往，多從積極的角度看待問題等這些方面來調(diào)整。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:07
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
                            98189次收聽
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            心事重怎么緩解
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        心事重與自己的性格基礎(chǔ)有關(guān)，一般為較為內(nèi)向型，遇到事情時，很少與他人溝通，無法排解內(nèi)心的壓力?？梢酝ㄟ^以下方法緩解：1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放松下來，便很快忘記煩惱；2、找一個理由讓自己忘記煩惱我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興。3、到一個空曠場所、江邊，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來；4、充實生活，把煩惱化成學(xué)習(xí)工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；5、外出旅游玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；6、向他人傾訴；7、看電影電視；8、適當?shù)倪\動，每天進行20—30分鐘的慢跑鍛煉，不僅可以消除緊張情緒，還可增強身體抵抗力。9、宣泄法：可以大哭一場，哭后頓覺心里暢快，有“如釋重負”之感。特別是痛哭一場，這種心理效應(yīng)會更明顯。如果自己調(diào)整仍不佳，建議及時到醫(yī)院就診，尋求心理咨詢師的幫助。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:50
                        
                        
        
                            2021-05-20
                        
        
                        
        
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                認知是什么
                
        
                    
        認知是大腦的高級神經(jīng)功能，指人們獲得知識或應(yīng)用知識的過程，或信息加工的過程。是人的最基本的心理過程，包括感覺、知覺，所謂的感覺就是聽覺視覺、嗅覺、味覺、記憶、思維、想象、語言、視空間結(jié)構(gòu)等?？偟膩碚f，認知是人們獲得知識，學(xué)習(xí)知識，并運用知識去解決現(xiàn)實問題的能力，人腦接受外界輸入的信息，經(jīng)過頭腦的加工處理，轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的心理活動，進而支配人的行為，這個過程就是認知過程。人的認知能力與人的認知過程密切相關(guān)，認知是認識過程中的一種產(chǎn)物。一般人們對客觀事物的感知都是認識活動。許多精神障礙患者會出現(xiàn)認知功能受損，如精神分裂癥、抑郁癥、雙相障礙、強迫癥，還有老年性癡呆、血管性癡呆等。一旦出現(xiàn)認知功能障礙，說明大腦已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的障礙，應(yīng)該引起高度重視，盡早就醫(yī)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                心理性功能障礙怎么辦
                
        
                    
        之所以會出現(xiàn)心理性功能障礙，主要是因為長時間被壓力困擾所導(dǎo)致，為了能夠有效解決這方面的問題，就應(yīng)該盡快的消除緊張的疲勞，也應(yīng)該選擇行為治療，選擇精神分析治療，也同樣選擇藥物治療，能夠帶來更好的效果，可以輕松的達到控制病情的效果，而且還可以逐漸的緩解問題。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                心理咨詢一般怎么收費
                
        
                    
        通常情況下，心理咨詢的收費標準主要是由三個方面因素所決定的，分別是咨詢師自身的經(jīng)驗水平，還有選擇的咨詢機構(gòu)，最后就是咨詢者自身的問題情況程度。這三個因素綜合起來決定了最終心理咨詢的收費結(jié)果，其中心理咨詢師自身的水平驚艷程度占了絕大成分。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                健康心理不要在乎4件事
                
        
                    
        心理是一盞神秘的燈，要想使你心靈的燈永不熄滅，必須保持你的心理健康，把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等于放棄了其它所有的可能當新的機會擺在面前的時候，敢于放棄已經(jīng)獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢，這是為了謀求更大的發(fā)展空間。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                如何擺脫“完美主義”的枷鎖
                
        
                    
        完美主義(Perfectionism)是一種人格特質(zhì)，也就是在個性中具有凡事追求盡善盡美的極致表現(xiàn)的傾向。心理學(xué)家認為，具有完美主義性格的人通常有下列幾種特性，即注意細節(jié);要求規(guī)矩，缺乏彈性;標準很高;注重外表的呈現(xiàn);不允許犯錯;自信心低落;追求秩序與整潔;自我懷疑;無法信任他人。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                親子關(guān)系與心理健康
                
        
                    
        在孩子早年的心理發(fā)展中，與母親的關(guān)系幾乎決定著每個人內(nèi)心是否具有足夠的安全感、親密感、快樂感和成長動力。而父親是孩子最初成長和自我認同中重要的伴侶和領(lǐng)路人。