高血壓的食療
發(fā)布時間：2018-06-2752444次瀏覽
高鹽飲食是導(dǎo)致中國人高血壓患病率居高不下的主要原因。
高鹽飲食(還有低鉀飲食)是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，低鹽飲食是降低血壓的有效手段。但事實(shí)卻是我們絕大部分人吃的鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦量(5克/日)。高血壓患者如何才能做到低鹽飲食呢?
1.使用專門的鹽勺
鹽勺(每勺2克，剛好是一個人一餐的用量)是非常有用的工具，可以定量控鹽，很多超市有售，網(wǎng)上購買也很方便。有人想當(dāng)然地認(rèn)為口味淡一點(diǎn)，菜別那么咸，吃鹽就少了。但事實(shí)并非如此，即使每一個菜肴都不是很咸，也會因為吃的菜肴總量比較多而攝入過多的食鹽。最可靠的控鹽方式是定量用鹽，像吃藥那樣精打細(xì)算。假設(shè)晚餐三人進(jìn)餐，每人每餐2克鹽，一共6克鹽，先把鹽定量(3勺)，再用這些鹽去烹制菜肴，不論烹制2個菜肴，還是4個菜肴，都只用這3勺鹽。當(dāng)然，用鹽勺時間一長，很多人就有準(zhǔn)確估計食鹽重量的經(jīng)驗了，離開鹽勺也能定量控鹽了。
2.購買低鈉鹽
低鈉鹽，也叫低鈉高鉀鹽，就是在食鹽(純的氯化鈉)中摻入一些氯化鉀，使鈉含量比普通食鹽少30%，同時增加了鉀(高鉀能降低血壓)。低鈉鹽咸度和普通鹽基本相同，用法相同，烹飪時加鹽量不變，卻可以減少鈉的攝入量，達(dá)到限制食鹽的目的。低鈉鹽在很多大超市都可以買到，也是加碘的。
3.要少吃看不見的鹽
醬油、醬油、大醬、咸菜、榨菜、腐乳、腌制食品、海米、蝦皮、魷魚絲、話梅、牛肉干等咸味調(diào)味品或食品含有很多鹽，盡量少吃或不吃，除非代替食鹽食用，比如烹調(diào)時用醬油就別加鹽了。
4.其他注意事項
烹調(diào)時多用醋、番茄醬、辣椒、大蒜等調(diào)味品，減少對鹽的依賴。烹飪時不要早放鹽，以免鹽滲入食物中。菜出鍋之前再放鹽可以使食鹽集中在食物表面，讓味蕾感受到較強(qiáng)的咸味。適量多吃生菜、沙拉等，這樣可以保持最多的營養(yǎng)成分，而且還可以少攝入鹽。不要在餐桌上放鹽和醬油，避免臨時往食物中放鹽和醬油。
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心率不齊會導(dǎo)致高血壓嗎
心律不齊一般不會導(dǎo)致高血壓，若是因心律不齊導(dǎo)致身體不適，建議患者及時就醫(yī)治療，以免影響身體健康。心律不齊多與藥物、心臟疾病等因素有關(guān)，一般表現(xiàn)是心跳過速或過慢，患者可能有心悸、心跳異常的癥狀。高血壓屬于體循環(huán)動脈血壓增高的一種疾病，一般與遺傳、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，因此心律不齊不會導(dǎo)致高血壓。出現(xiàn)上述病癥時，需要經(jīng)過檢查，明確病因后對癥治療。心律不齊患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸普魯卡因胺片、鹽酸維拉帕米片、鹽酸普羅帕酮片等藥物進(jìn)行治療。高血壓患者需要在醫(yī)生建議下服用厄貝沙坦分散片、纈沙坦膠囊、氯沙坦鉀片等藥物治療。患者服用藥物后，應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，日常需避免劇烈運(yùn)動、過度勞累，保證作息規(guī)律，可促進(jìn)病情恢復(fù)。
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吸煙時對高血壓有影響嗎
吸煙對高血壓是有影響的，吸煙引起血壓增高的機(jī)制如下：一、煙中的尼古丁會損害血管的內(nèi)皮而加速動脈硬化，血管張力增加后會升高血壓，并且吸煙會通過氧化應(yīng)激而損害一氧化氮介導(dǎo)的血管舒張，而引發(fā)血壓的增高。二、吸煙會引起血管痙攣，痙攣也會加重血壓的增高。三、吸煙可刺激交感神經(jīng)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，如去甲腎上腺素，也會引發(fā)血壓的增高。
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長期高血壓有什么危害
長期高血壓會引發(fā)心、腦、腎、眼底和周圍血管的相關(guān)疾病，像冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、腦出血、眼底出血等，這些疾病在一定程度上嚴(yán)重的影響人們的生活質(zhì)量。高血壓具有發(fā)病率高、致死率高、致殘率高的特點(diǎn)，在我國至少有2.3億的高血壓患者，因為許多高血壓患者并沒有頭暈、頭痛等臨床癥狀，所以不積極進(jìn)行治療。有效的、積極的控制高血壓，會大大降低冠心病、腦梗死、腦出血的發(fā)生，大約50%的冠心病、80%的腦梗死、90%的腦出血都與高血壓相關(guān)，正確的認(rèn)識高血壓并且積極有效的控制血壓，具有非常重要的臨床意義。
高血壓的正常壓差應(yīng)該是多少壓差
高血壓病人的脈壓差應(yīng)該在30~40毫米汞柱之間，如果收縮壓和舒張壓都升高，脈壓差在正常的范圍內(nèi)，應(yīng)該遵醫(yī)囑應(yīng)用硝苯地平或者苯磺酸氨氯地平等降壓藥物進(jìn)行治療。要控制好飲食，多參加戶外運(yùn)動。如果收縮壓升高、舒張壓正常，脈壓差大于60毫米汞柱，說明脈壓差增大。可能和主動脈瓣關(guān)閉不全、主動脈硬化、風(fēng)濕性心臟病等有關(guān)。如果舒張壓升高的比較多，脈壓差小于20毫米汞柱，是屬于脈壓差縮小。可能和心包積液、縮窄性心包炎等有關(guān)，應(yīng)該針對病因選擇合理的藥物和方法積極的治療。
高血壓吃柿子會降壓嗎
高血壓吃柿子一般是不會降壓的。柿子是一種營養(yǎng)豐富的水果，平時多吃柿子對于身體健康是有好處的，柿子含有豐富的糖類、果膠和維生素有良好的清熱和潤腸作用，同時對于軟化血管和防止動脈粥樣硬化也很有好處，對于高血壓患者來說可以適量食用，是一種非常好的食物。但是柿子一般是沒有降壓作用的，首先柿子只是一種水果，并沒有藥物的功效，而且柿子中也沒有具有降壓作用的物質(zhì)。高血壓患者吃柿子一般是不會起到降壓作用的，而要積極降低血壓則需要規(guī)律服用一些降壓藥物，這樣才會達(dá)到預(yù)期的效果。
高血壓和冠心病可以喝紅酒嗎
高血壓和冠心病一般可以適當(dāng)喝一些紅酒，但是也需要視具體情況而定。高血壓和冠心病一般情況下會同時存在，由于高血壓會導(dǎo)致心肌收縮力增強(qiáng)，會導(dǎo)致心肌細(xì)胞發(fā)生肥大和增生，出現(xiàn)心肌肥大，這時會導(dǎo)致心肌的血液供應(yīng)相對減少，從而導(dǎo)致心肌缺血，會出現(xiàn)胸悶、胸痛等一些缺血性表現(xiàn)，這就是冠心病發(fā)生的一般機(jī)制。紅酒一般比較溫和，主要含有葡萄中的一些營養(yǎng)成分已經(jīng)適量的酒精，高血壓和冠心病患者少量飲用可以起到軟化血管的作用，通常會有一定的好處。但是如果高血壓冠心病癥狀不穩(wěn)定而且反復(fù)發(fā)作時最好不建議喝紅酒。
軟脈靈口服液可以治高血壓嗎
用軟脈靈口服液是目前臨床中可以看到的中成藥，它包括黨參、黃芪、丹參、三七粉等。實(shí)驗證明它是可以使血清中的一氧化氮的含量明顯增加，可以使血清內(nèi)皮素水平降低。但是軟脈靈口服液并不是降壓藥，所以起不到降壓的作用，不可以治療高血壓。但是軟脈靈口服液因為含有丹參、三七，具有活血化瘀的作用，可以對高血壓患者的一些癥狀改善，或者是對于一些高血壓患者合并有冠心病腦血管疾病的時候，改善冠狀血流的供血，改善心肌缺血是有一定的輔助作用。在臨床中，高血壓患者是不建議用它來進(jìn)行治療高血壓的，因為不是治療高血壓的一個有效藥物。所以高血壓患者可以服用，但是不能作為治療高血壓的有效藥物。臨床中，目前為止沒有任何中成藥可以進(jìn)行血壓的降低，血壓的降低還是要靠五類一線降壓藥物以及二線降壓藥物進(jìn)行有效的血壓控制，所以軟脈靈不可以治療高血壓，可以輔助改善高血壓患者一些不良癥狀。
降壓藥的副作用有什么
臨床上常用降壓藥物有美托洛爾、倍他樂克、比索洛爾等等，主要問題是減慢心率，因此心率過緩患者是不可以用的。比如二度以上房室傳導(dǎo)阻滯或有哮喘患者都是禁用的，因為可能增加哮喘患者發(fā)作幾率。有一類是地平類，也是鈣離子拮抗劑，不良反應(yīng)需一段時間才可能出，比如會引起浮腫，主要見于下肢和顏面部。長期使用后，患者還可以出現(xiàn)牙齦增生，部分患者在早期可能有心動過速情況。ACEI類，它是后面帶普利兩個字藥物，比如貝那普利、福辛普利，患者可能在早期一兩周未經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽，而在三周后出現(xiàn)咳嗽以夜間刺激性干咳為主。沙坦類藥物，常于后面帶有沙坦后綴。通常使用藥物患者可能沒有任何不良感受，但應(yīng)用禁忌，如果患者有雙側(cè)腎動脈狹窄或在孕期，藥物都是禁用的。利尿劑，利尿劑在長期使用后可能會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，如低鉀血癥、高尿酸血癥，還有研究認(rèn)為長期應(yīng)用可能會對患者脂代謝、糖代謝有一定影響。因此在選擇降壓藥時是應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并且定期對血液指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測。
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高血壓有什么危害
最常見的危害是對心、腦、腎、血管等靶器官損害，對心臟，可能會引起心臟功能的下降，因為心臟射血需要克服血壓進(jìn)行泵血，如果長期有高血壓，心臟就要克服很大的阻力泵血，久而久之就會引起心力衰竭的發(fā)生。同時高血壓不斷的沖擊，有可能會引起腦出血的發(fā)生，高血壓導(dǎo)致的腦血管動脈粥樣硬化可能會引起腦梗的發(fā)生。對腎臟，長期不控制的高血壓有可能會引起腎功能衰竭。對血管，高血壓是非常明確導(dǎo)致動脈粥樣硬化發(fā)生的一項危險因素。
高血壓食療方法
高血壓的患者除了應(yīng)按照吃藥控制血壓之外，日常還可以通過食療的方法幫助穩(wěn)定血壓。高血壓患者可以選擇的食物包括清淡的食物，富含鈣、鉀、鎂的食物，還應(yīng)適量攝入蛋白質(zhì)，這些食物對于控制血壓都有很大的幫助。
高血壓頭暈怎么辦
很多的高血壓患者可能都會出現(xiàn)明顯的頭暈耳鳴現(xiàn)象，其實(shí)要想達(dá)到有效的緩解作用，那么就應(yīng)該多吃洋甘菊梗米粥，另外在生活中一定要特別注意休息，減少抽煙喝酒，控制鹽分的攝入，這些都對于身體有一定的幫助，可有效改善頭暈。
高血壓吃什么
對于患有高血壓的人群來說，一般需要服用硝苯地平片和氨氯地平片一類西藥幫助降壓，或者服用牛黃降壓丸等中成藥，也可以用水煎服三草湯、玄參鉤藤湯等方劑進(jìn)行調(diào)理。與此同時，需要注意飲食方面的調(diào)理，可多吃芹菜等蔬果，泡制菊花槐花茶等茶飲飲用，還可制作藥膳食用。
水銀血壓計的使用方法
水銀血壓計的使用方法有很多，首先是準(zhǔn)備工作，患者不能憋尿，不能抽煙喝酒。接下來就是進(jìn)行測量了，一是要坐姿正確，二是患者衣物要單薄一點(diǎn)。第三點(diǎn)是放置水銀血壓計要正確。最后就是水銀血壓計的注意事項，不要過于緊張，放松心態(tài)就可以了。
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高血壓針灸效果好嗎
針灸治療高血壓的效果需要根據(jù)病人的具體情況而定，需患者就醫(yī)辨證診治，每個人可能都有差異。如果病人血壓非常高，收縮壓達(dá)到180mmHg或者190mmHg以上，不主張針灸治療。因為針灸療法是將針具刺入患者體內(nèi)，對皮膚會有一個刺激，在這么高的血壓基礎(chǔ)上，再實(shí)施針灸治療會有很大風(fēng)險。血壓如果太高，容易出現(xiàn)一些并發(fā)癥。但是對于一些早期的高血壓，比如收縮壓在140mmHg、150mmHg的高血壓，可采用針灸來治療，效果還是很好，可以幫助降低血壓，改善癥狀。比如在高血壓的治療當(dāng)中，有些病人血壓通過藥物等治療，血壓控制得已經(jīng)不錯了，但是病人還有癥狀，比如睡眠不好，像脖頸子發(fā)硬、頭疼、頭重，這些癥狀通過針灸治療，可以給病人得到明顯的改善。這些癥狀改善了，對于幫助降血壓是非常好的。
