月經前失眠是怎么回事
發(fā)布時間：2018-08-2262630次瀏覽
月經，是女性特有的一種生理表現(xiàn)，它與女性朋友的親密關系不言而喻，被大家親切的稱為“大姨媽”，然而大姨媽的到訪，并不是一件值得開心幸福的事情，很多經期的女性可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、痛經等情況，也有些女生在月經前會有失眠、乏力等表現(xiàn)，那么，月經前失眠是怎么回事呢?
月經前體內性激素突然減少影響全身系統(tǒng)，表現(xiàn)出一系列生理和情感方面的不適癥狀，如煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等，這些反應一般在月經前7—14天出現(xiàn)，來潮前2—3天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。
月經前失眠的原因
女性經前失眠，可能是月經周期內分泌失調導致。中樞神經系統(tǒng)控制下丘腦，分泌出促卵泡激素、黃體生成素，這些垂體激素，致使卵巢內的卵泡逐漸發(fā)育成熟，而分泌越來越多的雌激素。雌激素在排卵前就會達到一個高峰，但是在排卵后又會暫時急劇下降。
女性排卵后破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子，如未受精黃體而又會退化，雌激素的分泌迅速降低時，孕激素分泌也隨之逐漸降低，導致子宮內膜的退化與剝落，女性月經來潮。而月經來潮后女性體內雌、孕激素都會處于比較低的水平線。因雌激素參與植物神經調節(jié)功能，故當雌激素降低，女性便會出現(xiàn)失眠等神經紊亂的癥狀。
月經前失眠屬于一種正常的生理表現(xiàn)，大家不用過度緊張和擔憂。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴重的， 可在醫(yī)生指導下，服用藥物來治療。
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經常失眠怎么解決
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一般來說，睡眠非常脆弱，大多是多慮、提得起放不下的人，容易發(fā)生失眠，總是去想負面事情的人，也容易失眠。另外，對于一些心情焦慮、易怒、遇事放不下、心事過重以及想的事情較多的人，都容易出現(xiàn)失眠的情況。此外，還有一些病理性疾病，也會造成這種情況發(fā)生，比如心腦血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外傷所造成的疼痛，也可以導致失眠的發(fā)生。對于失眠的情況，首先患者要注意調理好自己的情緒，調理自己的思維，盡量減少壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢。在睡覺之前，盡量放松，在睡覺前半個小時，盡量看輕松的電視，或者是雜志等，也可以喝杯牛奶。這些方法，都能夠有效地促進睡眠。另外，在準備睡覺的時候，先不要去考慮重大的問題，這樣也有助于睡眠。
