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當(dāng)我們出現(xiàn)腿部酸痛的時候會非常難受，影響我們的正常生活。如果出現(xiàn)這種情況我們就要積極地進行相關(guān)的治療，以免病情發(fā)展，造成更大的傷害，但是只有找準(zhǔn)病因了，才能更好的治療，那么日常生活中腿部酸痛的原因有哪些呢？下面為大家介紹一下。關(guān)節(jié)炎 (3).jpg"/>

腿部酸痛的原因
　　1、缺鈣是會導(dǎo)致腿部酸痛出現(xiàn)的，在這種情況下需要及時的進行補鈣，食補是不錯的選擇，如黃豆豬腳湯，豆制品等。若缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一段時間的鈣片，但持續(xù)時間不宜過長，否則會有一定副作用。
　　2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺，或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng)，都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。
　　3、勞累過度也是會引起酸痛的，不如長時間的行走或者過度的運動量，穿不合腳的鞋子運動，特別是對于女性而言?？梢杂煤｛}或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快。
　　4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛，這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。首先要做的是隔離毒性物質(zhì)，房間空置通風(fēng)，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)。
　　患者就應(yīng)該及時就醫(yī)，多喝點水，還有適當(dāng)?shù)母鶕?jù)具體的中毒物質(zhì)及輕重程度，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ?，以及綠豆等排毒食品。
　　5、不論是哪種原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩來初步緩解?？墒褂幂o助工具，例如按摩滾球，也可直接用手掌肉厚處揉按。好事先涂抹適量橄欖油，以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。
　　解決腿部酸痛的方法
　　1、對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。
　　2、可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達患處，快速緩解疼痛。
　　3、口服維生素C有促進結(jié)締組織中膠元合成的作用，有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產(chǎn)物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
　　4、對酸痛局部進行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。