養(yǎng)生的高境界——形神合一
發(fā)布時(shí)間：2018-09-1059306次瀏覽
形，即人之形體，包括構(gòu)成人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、精、氣、血、津液、五官九竅、肢體以及筋、脈、肉、皮、骨等，其中主要是精與氣這兩個(gè)方面。神，即神情、意識(shí)、思維為特點(diǎn)的心理活動(dòng)現(xiàn)象，以及生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)。二者是相互影響，密不可分的一個(gè)整體。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，形體健壯的人，一般都精神飽滿；而精神飽滿健旺，反過(guò)來(lái)又能促進(jìn)形體健康。
形神共養(yǎng)，即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的調(diào)攝，使得形體健壯，精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而使身體和精神都能夠均衡統(tǒng)一的和諧。形神共養(yǎng)在具體運(yùn)用上可分為兩個(gè)方面，即所謂“守神全形”和“保形全神”。前者是指從保護(hù)心理健康的基礎(chǔ)上使心理和形體都能達(dá)到健康；后者是指通過(guò)形體鍛煉、飲食調(diào)解、起居調(diào)攝等方面，使形體與精神協(xié)調(diào)發(fā)展。
與西方現(xiàn)代的普遍認(rèn)識(shí)不同的是，傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)十分重視精神的調(diào)養(yǎng)。它要求人們思想上安定清靜，心境坦然，不追求名利，不妄發(fā)喜怒，也不要有貪欲和妄想，盡量能減少不良的精神刺激和過(guò)度的情緒波動(dòng)，以保持心情舒暢，精神愉快。
人身是一個(gè)小天地，一個(gè)小整體，不僅是指看得見(jiàn)的有形的臟腑血脈四肢五官等等，還包括無(wú)形的精神，這要求更高了呢，難度更大了，有形的軀體和無(wú)形的精神要看成一個(gè)整體，才稱得上是一個(gè)活生生的人，一個(gè)真正的整體。
總之，中醫(yī)追求健康的最高標(biāo)準(zhǔn)是形神合一，形是指生理，神是指心理和精神，健康就是要達(dá)到心理和生理共同的健康。對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，也不僅僅讓身體不得病，而是要讓心理也健康。一個(gè)健康的人，外在狀態(tài)是陽(yáng)光的、平和的，心理是非常健全的，在精神上非常愉快，情緒上沒(méi)有太大的波動(dòng)。心理和生理是互相影響的，中醫(yī)養(yǎng)生不是強(qiáng)調(diào)只養(yǎng)形不養(yǎng)神，也不是只養(yǎng)神不養(yǎng)形，一定要形神共養(yǎng)。
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為什么有的朋友總是覺(jué)得自己白天特別困，老是容易嗜睡，打瞌睡，原因非常多。第一個(gè)就是睡眠的問(wèn)題，比如說(shuō)睡的晚熬夜，或者說(shuō)夜間頻繁的醒，睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間不夠，或者說(shuō)打呼嚕，睡眠呼吸暫停，雖然時(shí)間睡夠了，但是質(zhì)量下降，導(dǎo)致大腦缺氧，也會(huì)出現(xiàn)困乏。第二個(gè)導(dǎo)致發(fā)困的原因是一些疾病，比如說(shuō)甲狀腺功能減退，這種病特點(diǎn)是人體的代謝率下降，因?yàn)榇竽X獲得的養(yǎng)分不足，也會(huì)出現(xiàn)困倦，還有一些疾病像低鈉血癥，也會(huì)也會(huì)出現(xiàn)困倦，還有一些疾病，像一些腦血管病、動(dòng)脈硬化、大腦的缺氧，因?yàn)槟X子得不到充分的供養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)困倦。對(duì)于這種不同原因?qū)е碌睦Ь耄檎以?，如果排除了睡眠?dǎo)致的困倦，要及時(shí)的到醫(yī)院來(lái)查找背后可能存在的軀體疾病。困倦背后的軀體疾病比如甲狀腺功能減退，如果發(fā)展到后期，可能會(huì)導(dǎo)致病人白天一直嗜睡，出現(xiàn)厭食、消瘦甚至跌倒，要及時(shí)的找醫(yī)生進(jìn)行診治。
三伏天能不能泡腳
三伏天可以泡腳。泡腳目的是為了消除疲勞，舒筋活絡(luò)，處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)，晚上可以好好休息，恢復(fù)體力，恢復(fù)腦力。當(dāng)然泡腳里面可以放很多藥物，跟季節(jié)沒(méi)有很大關(guān)系，如很多女孩子手腳冰涼、痛經(jīng)這種虛寒體質(zhì)可放一點(diǎn)艾葉。泡腳可起到驅(qū)寒作用，還有一些人氣血不足，怕冷畏寒，可以用一些溫性的藥物，如肉桂、桂枝泡腳，可溫暖身體，起到溫經(jīng)通絡(luò)通陽(yáng)作用，泡腳跟季節(jié)有一定關(guān)系，但關(guān)系不是很大，冬天泡腳可暖和腳。三伏天泡腳可用熱水也可用冷水，只要達(dá)到讓身心舒緩目的。
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特別怕熱愛(ài)出汗是一種陰虛的表現(xiàn)，陰虛內(nèi)熱的一個(gè)主要癥狀就是五心煩熱。別人覺(jué)得這屋子里不熱，陰虛的患者就老覺(jué)得屋子很熱，要開(kāi)空調(diào)開(kāi)到很低的溫度。剛剛出現(xiàn)特別怕熱愛(ài)出汗的癥狀應(yīng)該進(jìn)行中醫(yī)中藥的干預(yù)治療。中醫(yī)講究早期治療，截?cái)嗖?shì)。
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濕氣重運(yùn)動(dòng)可以排濕嗎
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易胖體質(zhì)怎么變成易瘦體質(zhì)
易胖體質(zhì)的人身體新陳代謝比較慢，想要轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，平時(shí)要重視早餐的攝入，開(kāi)啟一天的新陳代謝。平時(shí)要吃夠基礎(chǔ)代謝熱量，重視蛋白質(zhì)的攝入，不能過(guò)度節(jié)食，還應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)，以提高基礎(chǔ)代謝，還要保證充足的睡眠，做到以上幾點(diǎn)，可以讓易胖體質(zhì)慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。
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體內(nèi)淤堵怎么調(diào)理
體內(nèi)淤堵可以通過(guò)針灸、拔罐、藥物或運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)理身體淤堵。一、針灸。針灸祛瘀、祛堵，能疏通經(jīng)絡(luò)、排毒、排瘀。二、拔罐，非常安全?；鸸蘅梢詫⑼＞垠w內(nèi)的寒濕祛除，同時(shí)讓患者也非常舒服。三、中藥?kù)铕鲆彩欠浅：玫摹Ｖ兴幈旧碛欣須馔ńj(luò)、調(diào)理氣血的效果。四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體的有氧代謝，從而促進(jìn)淤堵的排除。體內(nèi)淤堵可導(dǎo)致手腳冰涼、胸悶、痰濁阻滯等表現(xiàn)。
泡面吃多了有什么危害
泡面是一種非常方便的食物，吃完以后飽足感非常強(qiáng)，很多人不想吃飯的時(shí)候就會(huì)吃一些泡面，泡面吃多以后容易上火，出現(xiàn)腸癌以及胃腸功能失調(diào)等情況出現(xiàn)，而且泡面里面的一次性餐具對(duì)健康造成的影響也非常大。
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濕氣重的表現(xiàn)
濕氣重的表現(xiàn)有會(huì)出現(xiàn)食欲不振、四肢的倦怠、濕疹、蕁麻疹、嗜睡等癥狀。一，是消化道的表現(xiàn)，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，餐后的飽脹不適，舌苔白厚，還有大便的溏滯不爽。二，濕氣重的人會(huì)表現(xiàn)為食欲的減退。三，很多的病人因?yàn)闈駳獾倪^(guò)重，會(huì)出現(xiàn)四肢的倦怠。四，濕氣過(guò)重的病人還會(huì)出現(xiàn)除消化道以外的癥狀，比如皮膚病，包括濕疹、蕁麻疹等等。五，濕氣重還會(huì)出現(xiàn)嗜睡，肌肉的酸痛。六，潮濕的天氣還會(huì)讓人的精神不振，惡心嘔吐，也是濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致癥狀。所以，濕氣重出現(xiàn)時(shí)候，一定要區(qū)分病因是外濕還是內(nèi)濕，針對(duì)病因，更好的去預(yù)防。
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喝中藥能喝茶嗎
喝中藥能不能喝茶需具體問(wèn)題具體分析。首先，茶也是一味很好的中藥，主要功效就是清利頭目，如果出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、頭暈頭痛的情況，可以配合使用茶。常用的方劑有川芎茶調(diào)散，它就是針對(duì)頭暈頭痛非常好的方劑。其次，需不需要食用茶或者如何食用茶，還需要結(jié)合體質(zhì)的因素去考慮。茶性味分寒性和熱性。如果體質(zhì)偏寒，則選用熱性茶。如果體質(zhì)偏熱，則選用涼性茶。如果是一味單純的中藥，不需要使用茶的時(shí)候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有飲茶的習(xí)慣，和中藥之間錯(cuò)開(kāi)服用就可以。
三七的副作用
三七是一個(gè)非常名貴的藥材，也是一個(gè)在中醫(yī)眼中，有很多作用的藥材，但是在不合理使用的情況下，也會(huì)產(chǎn)生一些危害，比如生理期使用它，會(huì)造成月經(jīng)量的增多，懷孕初期使用它，有可能會(huì)引起流產(chǎn)或胎動(dòng)不安，一次性吃的太多，可能會(huì)引起惡心和流血等現(xiàn)象。
男性常見(jiàn)的體質(zhì)類型
男性常見(jiàn)的體質(zhì)類型主要有痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)。痰濕質(zhì)就是指體內(nèi)多余的水濕代謝不出去，在體內(nèi)堆積形成痰濕。痰濕質(zhì)的主要癥狀一般表現(xiàn)為形體肥胖，尤其是腹部肥胖比較明顯，臉上出油比較多，大便容易比較發(fā)粘。還有一種常見(jiàn)的體質(zhì)就是濕熱質(zhì)，男性比較常見(jiàn)。因?yàn)槟行猿闊?、飲酒的情況比較多，再加上平時(shí)容易喜歡吃一些比較油膩、辛辣的食物，也容易使體內(nèi)產(chǎn)生濕熱。濕熱的意思是既有濕又熱，主要是臉上容易起痘，包括后背也容易起痘，臉上容易出油比較多，再加上小便容易發(fā)熱、大便容易粘滯不爽，因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)熱比較多，患者會(huì)有口干、口渴，包括口中有異味、心煩，還有舌苔黃厚的體現(xiàn)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘呤瞧綍r(shí)喜歡吃辛辣的一些人，濕熱體質(zhì)是非常常見(jiàn)的。
紅景天的功效與作用及食用方法
紅景天不僅是名貴中藥材，也是非常好的保健品，適當(dāng)服用紅景天，對(duì)人體健康大有好處。紅景天常見(jiàn)的功效就是健脾益氣，再就是抗缺氧、抗疲勞并增強(qiáng)耐力，還可以抗菌消炎。它的食用方法比較多，一般來(lái)說(shuō)就是泡水喝以及泡酒喝，不同的食用方法功效也有差異。
黃芪的副作用
黃芪是一種常見(jiàn)的中藥材，具體的功效可以和人參媲美，而價(jià)格卻比人參低很多，就是我們普通百姓也能接受。黃芪常見(jiàn)的使用方法就是泡水、熬粥。尤其是泡水，也是比較有效的使用方法。那么黃芪有什么副作用呢？
