国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

  • <u id="eeaip"></u>
    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
      • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>
        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        博禾醫(yī)生官網(wǎng)

        科普文章

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

        頭痛正確的鍛煉方法

        發(fā)布時間:2020-11-2063459次瀏覽

        頭痛是一組最常見的血管性頭痛,表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)脹痛或跳痛,伴惡心、嘔吐、畏光、畏聲,睡眠后頭痛??删徑猓g隙期正常,目前,尚無根治頭痛的方法,因此,減少頭痛的發(fā)作次數(shù)、減輕頭痛的嚴(yán)重程度,縮短頭痛的發(fā)作時間,那么,頭痛正確的鍛煉方法是什么?


        勤做頸肩運動,專家發(fā)現(xiàn),頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時會加劇頭痛,甚至令從未有過頭痛的人患上慢性頭痛。所以,如果需要長時間使用計算機的上班族,要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分鐘,最好休息10分鐘,并常常運動頸肩部。此外,揉太陽穴、梳摩痛點也很有效:用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動,先順揉10圈,再倒揉10圈,反復(fù)5~10分鐘;也可將雙手的十個指尖放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行快速梳摩,每次梳摩100個來回,每天2~3次。

        另外,頭痛發(fā)作時,可將雙手浸在熱水中,水溫以能忍受為度。堅持浸半個小時,可使手部血管擴(kuò)張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使頭痛逐漸減輕,使患者不再那么痛苦難熬。注意,有些頭痛病人對劇烈運動敏感,特別是頭部的運動會誘發(fā)頭痛,因此,應(yīng)避免劇烈運動和治療頭痛的方法有很多,運動只是緩解該病癥的一種方法,大家在日常生活中可以按照上述的動作進(jìn)行鍛煉,但是一定不能放棄醫(yī)院的治療,要保持良好的生活態(tài)度,過度鍛煉。

        相關(guān)推薦

        01:53
        風(fēng)吹的頭疼怎么緩解
        風(fēng)吹的頭疼吃什么藥比較好如果是風(fēng)吹的頭疼,多以風(fēng)寒感冒為主,建議通過口服散利痛以及感冒膠囊、三九感冒靈來進(jìn)行治療。如果頭疼嚴(yán)重的患者也可以通過麥角胺和舒馬普坦來進(jìn)行治療,通常服用一次可以維持6到8個小時。疼痛繼續(xù)反復(fù)的發(fā)作,可以通過一些中藥來進(jìn)行調(diào)理。常用的有養(yǎng)血清腦顆粒、天舒膠囊、正天丸等。風(fēng)吹的頭疼怎么樣才能好得快一點可以使用吹風(fēng)機的低檔小風(fēng),吹風(fēng)池穴或者大椎穴,這種方法能夠促使頭部的血液循環(huán)加快,從而達(dá)到緩解頭疼的目的。還可以用蔥姜蒜這類辛溫解表的食材煮水,趁熱喝下去,使身體微微的發(fā)汗即可,需注意的是,不要讓頭部大量的出汗。風(fēng)吹的頭疼按什么穴位可以按揉印堂穴、太陽穴。具體操作方法如下:1.準(zhǔn)備姿勢,平躺,推印堂穴。2.并從印堂穴推至太陽穴,按揉太陽穴,兩指揉兩額部,并按壓頭部正中。3.多指揉拿頭部兩側(cè),用掌根揉、擠壓前額至頰部。4.用雙食指按壓眼部周圍掌心相對揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上。5.輕輕揉動眼部,來緩解面部的肌肉的緊張,緩解風(fēng)吹頭疼的癥狀。
        02:51
        經(jīng)常頭痛惡心是什么原因
        需要除外有沒有眼壓增高而導(dǎo)致的青光眼,頭疼惡心不伴有明顯的視力下降,需要考慮神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。慢性狀態(tài)反復(fù)發(fā)作,這個時候需要考慮偏頭疼。還有人出現(xiàn)一些視覺的先兆,比如像看到燈絲一樣的閃光感,接著出現(xiàn)偏側(cè)的頭疼,伴有惡心、甚至嘔吐,監(jiān)測血壓有沒有其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,比如偏身的麻木、無力等,出現(xiàn)了這就是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變,尤其是急性的腦卒中。包括鼻竇的炎癥、腦膜的炎癥,如果是經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,也要有沒有卵圓孔未閉,而導(dǎo)致的微栓子。
        如何能夠快速緩解頭痛
        快速緩解頭痛的方法主要有藥物治療以及康復(fù)理療等措施。頭痛在臨床中非常常見,可嚴(yán)重影響患者的生活及工作,造成不良影響;因此需要快速止痛。可選擇合適的止痛藥物,如非甾體類藥物;對于疼痛程度較為劇烈的,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜藥物來改善癥狀。除藥物外,還可以采取止痛的理療手段,如針灸、穴位貼敷等治療;在急性發(fā)作時,還可以進(jìn)行冷敷等來減輕疼痛,改善癥狀。對于頭痛的患者需要明確是否存在原發(fā)病,積極治療原發(fā)病,能夠減少發(fā)作的頻次,減少對患者日常工作及生活的影響。
        語音時長 01:09

        2021-05-20

        92952次收聽

        頭痛一陣一陣痛是什么原因
        頭一陣一陣痛可能是神經(jīng)痛引起,神經(jīng)痛比較典型癥狀會表現(xiàn)出陣發(fā)性的疼痛,而間隔時間并不固定,有長有短。也不排除是經(jīng)常性的熬夜、焦慮、精神過度緊張、精神壓力較大等因素導(dǎo)致大腦長時間處于工作的狀態(tài),使腦部供血不足引起,這種現(xiàn)象并不用采取治療措施,患者可以多臥床休息,保證有充足的睡眠,不熬夜,調(diào)整精神壓力,就可改善頭痛的現(xiàn)象。如果患者在調(diào)整之后仍未得到改善,應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行腦部CT檢查,能夠根據(jù)檢查的結(jié)果明確到,判斷原發(fā)病因之后,使用止痛類藥物做治療。
        語音時長 01:11

        2021-05-10

        61848次收聽

        怎么正確預(yù)防頭痛呢
        有時候我們在遇到非常難做到的事情的時候,就會覺得比較頭痛,那是因為我們的神經(jīng)緊張導(dǎo)致的,其實頭痛的原因有很多,那么究竟怎么正確預(yù)防頭痛呢?針對這一問題,接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
        頭痛應(yīng)該用什么中藥
        近幾年來,中醫(yī)治療疾病越來越受到人們的推崇,因為中醫(yī)治療的副作用是很小的,雖然療效比較慢,但是對于我們的身體來說是好的,所以下面我們就給大家介紹一下頭痛應(yīng)該用什么中藥?以大家多一個選擇,相信的內(nèi)容請看下文。
        頭痛的影響是什么
        頭痛不僅對患者的身體造成了危害,而且給患者的身心也造成了沉重的打擊,那么,頭痛對患者有哪些危害?針對這個問題,就請專家為我們詳細(xì)介紹一下頭痛的影響是什么?希望能幫助大家更好的了解這種疾病。
        頭痛頭暈是什么原因
        頭痛頭暈可因多種原因引起,如腦部病變、生活習(xí)慣不良、頸椎病變、血壓升高、貧血等,可在明確病因后采取相應(yīng)處理方式。
        突然頭痛想吐要怎么辦
        突然頭痛想吐需要先到醫(yī)院去做檢查,做CT、腰穿檢查,明確病因。突發(fā)的頭痛在臨床上是非常多見的疾病,在臨床上繼發(fā)性頭痛里面有一部分都是突發(fā)頭痛,比如臨床上的腦出血,突然出現(xiàn)腦出血以后,病人會出現(xiàn)突然的頭痛,甚至惡心、吐,包括蛛網(wǎng)膜下腔出血。有的患者會出現(xiàn)腦炎和腦膜炎。在臨床上除了腦炎和蛛網(wǎng)膜下腔出血以外,在臨床還有疾病也會出現(xiàn)突然頭痛,比如像眩暈型偏頭痛需要高度重視,像一些偏頭痛也會出現(xiàn),緊張性頭疼也會出現(xiàn)眩暈、惡心、吐的感覺,都需要重視。臨床上的腦干的病變,小腦的梗塞,都會出現(xiàn)突然頭痛想吐,因為頭痛的病因非常復(fù)雜,而且性質(zhì)也千變?nèi)f化,所以如果病人遇到突然的頭痛、想吐、需要緊急到醫(yī)院到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查,需要先做CT,但是如果過去有反復(fù)的頭痛不用太擔(dān)心。如果遇到突發(fā)頭痛就要注意,醫(yī)院檢查完以后,還要做腰穿,進(jìn)行腦積液的檢查。腦積液檢查在臨床上需要高度重視,需要緊急做,臨床上懷疑是腦出血,但是做片子沒發(fā)現(xiàn),就需要做腦積液檢查,看看是否有隱性的蛛網(wǎng)膜下腔出血。如果是腦炎,也需要看細(xì)胞數(shù)有多少,明確是病毒性腦炎,還是細(xì)菌性腦炎,還是結(jié)核性腦炎,然后進(jìn)行診斷和處理。
        語音時長 01:56

        2019-12-04

        61435次收聽

        頭部神經(jīng)跳痛怎么回事
        對于患者頭部疼痛的病情,一旦發(fā)生是需要積極的進(jìn)行治療的,但是治療一定要對癥治療,只有找到病因才能保證治療的效果穩(wěn)定?;颊甙l(fā)生頭部神經(jīng)跳痛一般是因為患者的情緒異常造成的,還有患者的慢性心腦疾病造成的,當(dāng)然也可能與患者最近的不良生活習(xí)慣有關(guān)。
        01:45
        偏頭痛是怎么回事
        偏頭疼是臨床上常見的一種原發(fā)性的頭疼。原發(fā)的頭疼主要包括三種:偏頭疼、緊張性頭疼、沖擊性頭疼,它的特點就是反復(fù)發(fā)作的、搏動樣的頭疼。搏動樣的頭疼一般是局限在一側(cè),也有局限在雙側(cè)。它的病因目前并不完全清楚,有些研究顯示:第一,可能跟家族遺傳有關(guān)系,患者的父母也有頭疼的病史;第二,可能跟內(nèi)分泌有關(guān)系,常見于女性在經(jīng)期的前后,這種偏頭疼發(fā)作比較頻繁。另外,還有一種就是普通性的偏頭疼,這種偏頭疼一般沒有先兆,且好發(fā)于青少年,但隨著年齡的增長,一般這種偏頭疼的發(fā)作頻率會逐漸減低。
        小孩頭疼怎么回事
        孩子頭痛,其實它可能引發(fā)的原因非常多。比方說最常見的孩子可能因為感冒可以引起頭痛,頭不適。還有像眼睛視物不清,就是一些孩子有弱視,或者是有一些眼壓的不正常,也可以帶起頭疼。其次像有些小孩鼻炎、鼻竇炎的時候,它可以帶起頭疼。再有一些本身腦部的問題,像腦炎、腦血管的問題或腦血流的問題。再有就是顱壓高或者腦部腫瘤,這些相對來說比較少見。多數(shù)的時候一般的頭疼多常見于有伴發(fā)呼吸道感染。當(dāng)熱比較少見的,小孩像血壓高或者偏頭痛,這些也是可能引發(fā)頭痛的原因。頭疼其實就是一定要伴發(fā)其他癥狀的時候,分析是什么原因。不同的頭痛,它肯定是原因不同,所以給予的治療也是不完全相同的。
        語音時長 01:25

        2019-05-20

        63434次收聽

        頭痛可不可以艾灸
        頭痛是可以用艾灸來進(jìn)行治療的,艾灸實際上它是溫?zé)岬寞煼?,就是溫?jīng)散寒。中醫(yī)有一個理論叫“不通則痛”,還有一個理論叫“不榮則痛”,也就是說氣血如果瘀阻,閉阻不通也會導(dǎo)致頭痛。比如說外來的感受了一些受寒,風(fēng)寒邪氣,或者是感受一些風(fēng)熱邪氣,痹阻頭部的經(jīng)絡(luò)會導(dǎo)致不通則痛??梢杂冒牡姆椒?,比如說灸一些大椎或者是背部的一些風(fēng)門,風(fēng)池等等這些祛風(fēng)散寒的穴位,就可以達(dá)到止痛的作用。
        語音時長 01:08

        2019-01-23

        58200次收聽

        01:23
        牙痛會引起頭痛嗎
        牙痛會引起頭疼。因為牙在頭面的位置,所以各種原因的牙疼,都可能會帶來頭痛。導(dǎo)致牙痛的原因有很多,最常見的原因是牙周炎,由于牙齦的腫痛、發(fā)炎,造成整個牙齦腫連帶牙疼,面部疼,同時也可以連帶到頭痛。第二個原因是牙神經(jīng)疼,牙神經(jīng)痛通過三叉神經(jīng),從而引起頭痛。
        02:24
        老百姓需要注意的頭痛類型
        頭痛的類型,包括原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛,又可以分為緊張性頭痛、偏頭痛以及叢集性頭痛等類型。在原發(fā)性頭痛里面,常見的是偏頭疼,在臨床上70%以上的原發(fā)性頭痛,大多為偏頭痛,偏頭痛沒有辦法治愈。而繼發(fā)性頭痛都由特定的病因所導(dǎo)致,其中容易忽視的是神經(jīng)性頭疼。如果局限于一側(cè)的疼,就是頭皮神經(jīng)炎,很有效的治療藥物,就是維生素B1和甲鈷胺。所以,在平時老百姓需要注意的是,夏天不要過度吹空調(diào),洗頭要把頭發(fā)弄干。除此之外,頭痛可以有頓痛、脹痛、刺痛、麻木感的頭痛等類型,通常情況下,是由于患者的發(fā)病原因不同,具體疼痛的癥狀,也會有所不同。在治療的時候,不能盲目地使用止痛藥物,進(jìn)行治療,這樣可能會不利于頭痛的治療。