長期散步真有的十大危害嗎？聽醫(yī)生告訴你
發(fā)布時間：2024-04-072973次瀏覽
?我前天收到了一條私信，是一個50歲的女士來問，俗話都說“飯后百步走，走到九十九”，但是她的女兒卻讓她少走路，對身體不好。許多人也說長期散步有十大危害，這個說法實在太夸張了，不完全正確。
那散步走路，到底對身體好不好呢？什么人適合走路，什么人不適合呢？
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?長期步行對身體也是有害處的，什么運動都講究適可而止，散步過多有可能造成以下疾病，對應(yīng)的治療方式我會放在圖片里。
1??足底筋膜炎：長期過度行走會導(dǎo)致足底的肌肉勞損，造成局部的肌腱以及筋膜發(fā)生無菌性炎癥，從而引發(fā)足底筋膜炎。
2??跟腱炎：長期過度步行容易導(dǎo)致跟腱以及周圍腱膜受損，引發(fā)跟腱炎。
3??下肢靜脈曲張：長期步行容易導(dǎo)致下肢的靜脈血液回流受阻，造成靜脈壓升高，引起下肢靜脈曲張。
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?那哪些人不適合散步呢？
?冠心病患者：如心絞痛患者在飯后進(jìn)行散步，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者的病情發(fā)作，產(chǎn)生胸悶、胸絞痛等癥狀。
?貧血患者：貧血的發(fā)生常常伴有低血壓的癥狀，此類患者飯后散步很容易造成腦部相對缺血，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致昏厥。
?膝關(guān)節(jié)疾病患者：如滑膜炎患者，飯后散步，對于本就病變的膝關(guān)節(jié)而言負(fù)擔(dān)過重，在餐后散步過程中極容易造成膝關(guān)節(jié)二次損傷。
?消化道疾病患者：散步可在一定程度上促進(jìn)腸胃蠕動，增加食物對胃壁的刺激，使原有的消化道疾病加重，不利于胃黏膜的修復(fù)。
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?像這位女士就患有滑膜炎，有時候疼起來連路都沒法走。她的女兒也是出于關(guān)心，讓她不要總出去散步，等膝關(guān)節(jié)疾病得到控制再適度運動才是好的運動方式。
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