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        女性更年期綜合征如何疏導
        
    
        發(fā)布時間：2018-09-2958581次瀏覽
        
    

    
        
            
        女性到了更年期，身體和心理上都會出現(xiàn)一些變化，比如說身體異常疲憊、失眠健忘、情緒煩躁等，對于這些癥狀我們需要引起重視，家人們更需要給予關(guān)懷，做好心理疏導，幫助她們度過這一段艱難的時期，那么，女性更年期綜合征該如何進行疏導呢？
        婦女在更年期表現(xiàn)出的變化需要如何疏導呢?可從以面四個方面著手:
        　　1、擁有一個良好的心態(tài)：更年期的婦女內(nèi)心通常都會比較容易敏感、多疑、煩躁等不良情緒當中，以致總?cè)沼粲艄褮g，心情沮喪。因此，女性朋友在更年期要注重培養(yǎng)自己的的情操，讓自己擁有一個愉悅的心情，自覺地減輕心理負擔，消除精神緊張、焦慮等負面情緒干擾，努力保持身心健康。
        　　2、適當加強運動和鍛煉：有專家表示，適度的運動和鍛煉可以促進體內(nèi)血液的循環(huán)和呼吸功，從而可以改善更年期女性失眠多夢的癥狀，也可以提升相對應的工作效率，在促進更年期婦女的心理健康方面起著非常重要的作用。
        　　3、營造一個溫馨有愛的家庭氣氛：一般更年期的婦女首選需要克服戰(zhàn)勝以自我為中心的個人主義，多一點理解，多一點包容，這樣才有利于與人關(guān)系的和諧、家庭關(guān)系和睦，對于更年期期間的心理健康百利而無一害。
        　　女性更年期吃什么好？
        　　菠菜：性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，利濕斂陽，食欲通透的功效，適用于治療更年期綜合征：便秘、糖尿病、高血壓、夜盲等，菠菜中富含胡蘿卜素能增強對疾病的抵抗力，維生素可減少更年期期間慢性疲勞癥狀，貧血及各種出血癥，豐富的維生素E具有抗衰老作用。
        　　芹菜：芹菜具有鎮(zhèn)靜肝、清腦、潤肺、止咳，治頭暈、潮紅、失眠、高血壓、糖尿病等疾病的作用。芹菜含有高鈣，可以預防更年期骨質(zhì)疏松癥，芹菜還能降血壓和降血脂，具有鎮(zhèn)靜和保護血管，促進骨骼發(fā)育等作用。
        　　大白菜：大白菜可用于養(yǎng)胃活血，解熱煩人，利尿，便秘等，適用于便秘等疾病的治療。大白菜中的粗纖維可以增加腸胃蠕動，防止便秘，并且可以預防和治療富含鈣的食物。更年期骨質(zhì)疏松癥也可以對抗癌癥并預防糖尿病。
        　　心理專家指出，通過以上心理方面的疏導，可以有效緩解絕經(jīng)期較少的女性心理癥狀。但是，如果女性在絕經(jīng)期間出現(xiàn)嚴重的心理問題，甚至出現(xiàn)精神疾病癥狀，應盡快咨詢精神科醫(yī)生并尋求醫(yī)療幫助。
        
        
        

    

        

                
                
                                
                

                
                
                
        
    
        
        
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                更年期月經(jīng)總不干凈怎么辦
                
        
                    
        女性在更年期月經(jīng)總是不干凈，很可能是卵巢內(nèi)分泌功能衰退，不能正常排卵，造成子宮出血所致。調(diào)理月經(jīng)的根本就是補腎。通過調(diào)理使得腎氣充足、精血旺盛，月經(jīng)通調(diào)。臨床上，常用滋陰補腎、養(yǎng)血通絡的藥物進行調(diào)理，如坤寶丸。此藥中含有女貞子、枸杞子、墨旱蓮、覆盆子、當歸、雞血藤、菊花等二十余味中草藥，其中女貞子、枸杞子、墨旱蓮和覆盆子有滋陰、養(yǎng)血的功效，當歸、雞血藤可以補血行血、舒筋活絡，有利于活血通絡。對女性更年期出現(xiàn)的月經(jīng)淋漓不盡具有較好的調(diào)理作用。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                更年期耳鳴可以恢復嗎
                
        
                    
        更年期耳鳴經(jīng)過治療能恢復，但是如果更年期耳鳴癥狀較重，沒有及時做干預處理，可能會導致不可逆的耳鳴或者耳聾。更年期耳鳴癥狀的調(diào)理以滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神為主?；颊呖梢苑美毻琛４怂幘哂凶萄a肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡等功效，對肝腎陰虛、陰虛火旺所致的更年期耳鳴等癥狀具有不錯的治療效果。另外，更年期耳鳴患者平時要適當鍛煉身體，放松心情，保證充足的睡眠，尤其注意要遠離噪音較大的環(huán)境，以免加重耳鳴。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                更年期出汗如何調(diào)理
                
        
                    
        更年期出汗，可以通過飲食調(diào)理和藥物調(diào)理的方式緩解癥狀。一、飲食調(diào)理：日常可以食用紅棗、桂圓、枸杞、冬瓜、苦瓜等具有養(yǎng)血補氣、清熱涼血等功效的食物。還可以多吃一些粗糧、雜糧、谷物等，幫助補充營養(yǎng)，從而緩解更年期易出汗的問題。二、藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導下使用滋補肝腎的藥物進行治療，如坤寶丸，可以滋肝養(yǎng)腎、育陰潛陽，同時清熱涼血、活血通絡，對肝腎陰虛引起的出虛汗和其他癥狀均有較為不錯的改善效果。且此藥為中成藥丸劑，組方安全性較高，口味易于接受。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            更年期會引起血壓高嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        更年期會引起血壓高，且更容易引起血壓的波動。更年期的人群年齡較大，血管已經(jīng)出現(xiàn)病變，或出現(xiàn)退行性硬化的改變，因此容易引起血壓高；同時更年期女性由于缺少了雌激素的保護作用，可加重血管內(nèi)皮的病變程度。更年期患者的激素水平會受到影響，導致內(nèi)分泌的紊亂，從神經(jīng)激素水平影響血壓。綜合上述這些原因，更年期會引起血壓升高，且波動較大。因此對于更年期的高血壓的人群，需要盡早進行診治，及時藥物干預，幫助血壓控制。同時合理飲食，改善生活方式。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:12
                        
                        
        
                            2021-05-08
                        
        
                        
        
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                更年期食療調(diào)理方法
                
        
                    
        預防更年期綜合征，除了要提高女性對于更年期這一生理過程的了解，解除不必要的顧慮以外，合理的飲食也是幫助女性平穩(wěn)度過更年期的另一法寶。心理調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            更年期潮熱應該怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        更年期由于體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境發(fā)生了很大的改變，所以很多人會有一些潮熱的情況，當潮熱發(fā)生的時候盡量讓自己不要在偏熱的環(huán)境下呆著，如果離不開的話，可以想象自己在一個陰涼的地方并且保持冷靜，也可以喝一杯冷水，對于緩解潮熱是非常有效的。那么更年期的婦女呢，可以喝點枸杞，來調(diào)整肝臟和腎臟的功能。尤其是對于肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈、腰酸腿軟的這一類病人，那么病人主要表現(xiàn)為什么呢，包括為眼干、口干、耳鳴、愛出汗，另外有口苦或有流鼻血、手心腳心發(fā)熱，另外睡眠不好這種情況，特別適合用一些這種六味地黃丸或者是這個知柏地黃丸，能夠很好的緩解潮熱的作用。此外，平常我們可以用一些清熱的或者是下火的一些茶，比方說像枸杞和菊花配在一起，特別適合這一類愛潮熱的這類病人，如果加一點蒲公英茶或者是蓮子心茶，對于口干、口渴、愛口舌生瘡這類的病人，又能夠起到清熱敗火作用，從而改善潮熱愛出汗這種癥狀。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:35
                        
                        
        
                            2019-11-22
                        
        
                        
        
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            更年期盜汗怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        更年期盜汗應飲食調(diào)理。飲食調(diào)理，中醫(yī)學認為更年期婦女多汗，主要因為陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固。而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產(chǎn)季節(jié)，例如西瓜、梨、萵苣、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用，可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，也可以煮粥配餐。蓮子百合粥：蓮子、百合、粳米，同煮粥，每日早晚各服一次。赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米，紅棗，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合、沙參等燉湯食用。減少高脂、高鹽、高糖食物攝入，忌食羊肉、川椒、茴香等辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，加重出汗癥狀。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:47
                        
                        
        
                            2019-10-14
                        
        
                        
        
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            更年期綜合癥表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，所產(chǎn)生的一系列的癥候群，如潮熱、潮紅、出汗、焦躁不安、抑郁失眠，有時情緒異常、喜怒無常、無端哭笑，有似精神病者。本病的發(fā)生是由于婦女年屆七七、腎氣漸衰、沖任虧虛、精血不足，或者只因情志抑郁、營陰暗耗，致使腎之陰陽失調(diào)，從而影響心、肝、脾臟諸功能的紊亂，從而出現(xiàn)更年期綜合癥的種種征象。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:37
                        
                        
        
                            2019-09-16
                        
        
                        
        
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                女性更年期吃什么
                
        
                    
        更年期女性如果不想讓自己的身體出現(xiàn)一系列的病癥的話，那么就需要在飲食方面多加注意，大家在日常生活當中一定要多吃富含蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)的食物同時，大家要多多給自己的身體補充碳水化合物，并且建議大家最好多吃阿膠。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                更年期綜合征檢查什么
                
        
                    
        更年期綜合征病人在患病期間需要做血液，身體代謝以及激素等方面的檢查，而患上該疾病的患者往往會出現(xiàn)潮紅出汗以及月經(jīng)紊亂等狀況，其中月經(jīng)紊亂包括月經(jīng)周期不規(guī)則以及長期無排卵出血等癥狀表現(xiàn)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            更年期有哪些癥狀
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        更年期綜合癥中最典型的癥狀是潮熱，潮紅，月經(jīng)不調(diào)，神經(jīng)精神障礙、腰酸背痛、四肢疼痛、頸椎病等，多發(fā)生在45-55歲之間，大多數(shù)婦女會出現(xiàn)輕重不等的癥狀。首先是月經(jīng)的改變，月經(jīng)周期改變是更年期綜合征最突出最明顯癥狀。月經(jīng)經(jīng)常的延遲，甚至幾個月才來一次，經(jīng)量會逐漸的減少。當雌激素逐漸越來越少時，已經(jīng)不能夠引起子宮內(nèi)膜的變化，月經(jīng)就會停止。另外是表現(xiàn)，潮熱出汗是由于血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)，也是更年期綜合征突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸，涌向頭頸部，然后波及全身。少數(shù)女性僅僅局限的頭頸和乳房，在潮紅的區(qū)域，患者感到灼熱，皮膚發(fā)紅，緊接著爆發(fā)性出汗，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。發(fā)作頻率每天數(shù)次甚至更多次。夜間或應激狀態(tài)易促發(fā)。還會出現(xiàn)神經(jīng)精神障礙。有的女性血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化，記憶力減退等等，還會出現(xiàn)腰痛背痛，四肢疼痛，部分女性還會出現(xiàn)肩周炎，頸椎病。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2018-10-26
                        
        
                        
        
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                更年期綜合癥的表現(xiàn)
                
        
                    
        更年期綜合征的表現(xiàn)比較復雜，一是血管收縮癥狀，忽熱汗出。二是精神神經(jīng)類的抑郁、淡漠。三是心血管的癥狀，甲性心絞痛。四是泌尿生殖系統(tǒng)的癥狀，尿頻、尿急、尿疼、老年性陰道炎等。五是骨質(zhì)疏松，代謝異常，高血壓、高血脂、高血糖，每個人表現(xiàn)不同。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                更年期綜合癥怎么辦
                
        
                    
        更年期綜合征如果癥狀不嚴重，自我調(diào)理后能夠減輕，對生活工作影響不大，可以不用治療。如果比較嚴重，治療主要有三種情況，一是中藥治療，一種是西醫(yī)治療，如果是癥狀比較嚴重的，患者也能夠接受的，我們可以用激素替代療法，還有中藥和西藥一起用。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                男性防“早更”學會“吃
                
        
                    
        中年人想防止更年期提前到來，除要保持精神愉快外，平時要注意飲食保健。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，性腺功能改善后，可以從根本上減輕更年期出現(xiàn)的各種癥狀。具有這類作用的食物有：海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內(nèi)臟等。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                男人也需要雌激素
                
        
                    
        在很多人眼里，提到男性更年期，往往都按部就班的認為雄激素缺乏，進而選擇補充雄激素。但是，健康男性體內(nèi)雌激素水平是絕經(jīng)后女性雌激素水平的兩倍，可見雌激素在男性健康中也發(fā)揮著重要的作用。