馬蹄的功效與作用有哪些
發(fā)布時間：2018-10-2575266次瀏覽
馬蹄一般指荸薺，荸薺通常有清熱解毒、瀉火退燒、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡、潤腸通便、促進生長發(fā)育等功效和作用，注意適量食用。
1.清熱解毒：荸薺是寒性食物，具有清熱解毒的功效，可以起到清熱生津的作用。
2.補充營養(yǎng)：荸薺中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補充營養(yǎng)。
3.調(diào)節(jié)酸堿平衡：荸薺中含有大量的磷，可以幫助調(diào)節(jié)酸堿平衡，有助于身體健康。
4.潤腸通便：荸薺中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，可以幫助改善便秘。
5.促進生長發(fā)育：荸薺中的鉀和磷含量較高，而且含有少量的蛋白質(zhì)，可以維持生理功能，對牙齒、骨骼的發(fā)育也有好處。
需要注意的是，應(yīng)適量食用荸薺，不可過量攝入。如果身體有不適癥狀，建議盡快就醫(yī)治療。
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坐月子為什么不讓吃蔥蒜
坐月子并不是不能吃蔥蒜，而是要注意適量。若大量吃生蒜、蔥，很容易引起上火，且不能提供較多營養(yǎng)成分。若月子過程中，每天吃大蔥蘸醬，肯定不合適。蔥性熱，容易誘發(fā)上火，醬比較咸，也容易引起上火。若把大蔥作為蔥花，蒜作為調(diào)料加入到炒菜或燉菜中沒有問題，只要不過量不生吃即可。蔥姜包括蒜和其他調(diào)味品，只要不過量食用，在食材中當(dāng)做輔料食用是可以的。
杏仁吃多了可能會怎么樣
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螺旋藻片的功效與作用有哪些
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坐月子能不能喝酸牛奶
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