喝綠茶的功效與作用
發(fā)布時(shí)間：2018-10-2566052次瀏覽
很多人都喜歡喝茶，尤其是喜歡喝綠茶的人更是不在少數(shù)。綠茶是我國(guó)主要茶類之一，它不僅清香可口，而且對(duì)人體還有養(yǎng)生的作用。它的功效不同于紅茶、白茶、黑茶，它對(duì)消炎、提神、利尿、抗衰老有很好的療效。那么喝綠茶的功效與作用有什么呢？
綠茶的作用
1、有助于延緩衰老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。
3、有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的作用。
綠茶的功效
綠茶的功效抗菌，綠茶中的一些元素被開(kāi)水給浸泡出來(lái)，喝到人的肚子里，能起到殺菌的功效。
綠茶的功效降血脂，綠茶中含有維生素K，這是很多食物當(dāng)中沒(méi)有的元素，主要能達(dá)到降血脂的作用。
綠茶的功效瘦身減脂，綠茶中含有的維生素C能促進(jìn)膳食纖維的溶解，如果你吃了油膩的東西，又不想胖，可以飯后泡上一杯綠茶幫助你瘦身減脂。
綠茶的功效防齲齒、清口臭，在網(wǎng)上查找一下就會(huì)知道綠茶中含有氟，氟腐蝕性的作用，特別是牙齒泛黃、口腔有異味的時(shí)候，和綠茶可以幫助你防齲齒和清除口臭。
綠茶的功效防癌，現(xiàn)在很多中老年人為了防癌，每天都會(huì)喝綠茶。
綠茶的功效防輻射
綠茶的功效提神醒腦除了咖啡有提神的功效之外，綠茶也有提神醒腦的功效。
綠茶的功效抗衰老，綠茶中含有很多的微量元素，常喝的話可以起到抗衰老的功效。
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什么人不可以吃黑木耳
黑木耳是特別好的食材，沒(méi)有特殊情況下，我們正常人群都可以食用，因?yàn)楹谀径侵袊?guó)居民膳食指南當(dāng)中推薦食用的菌藻類，菌藻類可以給我們提供植物蛋白質(zhì)、提供礦物質(zhì)，礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鎂、鉀等等，而且能夠提供一些維生素。木耳在菌藻類食物當(dāng)中算最家常的，它可以搭配很多食物，我們經(jīng)常用木樨肉來(lái)作為我們營(yíng)養(yǎng)配餐的典范，因?yàn)樗镞呌心径⒂须u蛋、有肉片、有黃瓜，我們這些食物再加一個(gè)比如說(shuō)雜糧飯，就是比較好的一個(gè)膳食搭配。菌藻類食物，木耳是大家最司通見(jiàn)慣的，木耳其實(shí)在食用過(guò)程中也有問(wèn)題，不是什么人不能吃，是說(shuō)在吃它的時(shí)候注意什么，木耳最好是現(xiàn)泡發(fā)現(xiàn)吃，不要在室溫當(dāng)中也不要在冰箱里過(guò)多儲(chǔ)存，我都是在當(dāng)天泡發(fā)好當(dāng)天就做菜。還有我為什么說(shuō)菌藻類食物作為配菜，你要單獨(dú)炒木耳，其實(shí)只要用干木耳稱重幾克就可以，食物好也要食之有度。
坐月子能不能吃杏鮑菇
坐月子能吃杏鮑菇。這種蘑菇類的食物，在蔬菜的食譜里添加是非常好的。而且它也含有很多的微量元素和一些蛋白質(zhì)，含一些多糖類的物質(zhì)。另外它來(lái)源也比較干凈，它種植的這個(gè)環(huán)境比較清潔，加工也比較容易。所以，孕婦和產(chǎn)婦非常適宜添加一種蘑菇類的食物，所以如果有條件，可以把它加在青菜里面或者湯類里面。
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綠豆湯冷藏后會(huì)不會(huì)影響解暑效果
綠豆湯可以冷藏。炎炎夏日，綠豆湯在室溫下非常容易發(fā)生變質(zhì)。在夏天，已經(jīng)熬好的綠豆湯放置一會(huì)兒就容易變餿，所以大家通常會(huì)把綠豆粥放到冰箱中冷藏來(lái)儲(chǔ)存。但是把綠豆湯放在冰箱中冷藏，也只能減慢綠豆湯變質(zhì)的速度，并不能阻止綠豆湯發(fā)生變質(zhì)。冷藏儲(chǔ)存的綠豆湯主要會(huì)發(fā)生兩個(gè)變化：一、把綠豆湯放在冰箱中冷藏，綠豆湯中的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)隨著時(shí)間的推移而有所下降。二、放置在冰箱中冷藏的綠豆湯，在冷藏的過(guò)程當(dāng)中，解暑的功能以及#清熱解毒#的功能也會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而逐漸減弱。所以綠豆湯作為一種消暑的飲品，是在炎熱的夏日不可缺少的消暑湯汁，受到很多人的喜愛(ài)。綠豆湯最好能夠現(xiàn)熬、現(xiàn)喝。如果暫時(shí)沒(méi)喝完，放在冰箱中，也要好于放在室溫中。
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減肥期間吃什么水果和蔬菜好
現(xiàn)在有很多人會(huì)有減肥的需求，但是在減肥期間，也要保證每天的營(yíng)養(yǎng)均衡。如果只吃蔬菜和水果，會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)素、#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、礦物質(zhì)等攝入嚴(yán)重不足，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。所以必須要強(qiáng)調(diào)，在減肥期間，可以吃蔬菜和水果，但是不能把蔬菜和水果作為主要的食物來(lái)源。應(yīng)該選擇熱量含量比較低的食物，比如柚子、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、蘿卜等，都是減肥期間不錯(cuò)的食物選擇。一些含糖量很高的水果，比如荔枝以及香蕉，盡量不要食用。蘋果、梨、柚子以及橙子也是可以選擇的水果?？傊跍p肥期間，水果也只能攝入200克到350克，是相當(dāng)于半個(gè)蘋果的量；蔬菜在500克左右；還必須要吃其他食物才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。
哺乳期能不能吃馓子
馓子是用油水面搓條炸制而成，松脆可口，是新疆回族、維吾爾族等少數(shù)民族喜愛(ài)的風(fēng)味名點(diǎn)。但是馓子是屬于一種油炸馓子，而現(xiàn)在路邊的一些油炸馓子，那些油中多含有明礬，所以才會(huì)膨脹的特別厲害，而明礬中含有的鋁對(duì)人體有害，這是一種化學(xué)產(chǎn)品，雖然含量很少，不會(huì)中毒，但是積少成多，所以也哺乳期應(yīng)該慎吃。
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