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        骨關(guān)節(jié)炎的飲食原則

        發(fā)布時(shí)間:2020-11-2047518次瀏覽

        關(guān)節(jié)炎患者幼年時(shí)營養(yǎng)合理,終身保持適度合理的運(yùn)動(dòng),不過量運(yùn)動(dòng)并防止急慢性損傷,老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),以散步、太極拳等和緩運(yùn)動(dòng)為主。當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時(shí)應(yīng)減量甚至停止運(yùn)動(dòng)。同時(shí)應(yīng)注意保暖,保持合適體重,對(duì)防治該病均有好處。關(guān)節(jié)病變較重的老年朋友應(yīng)扶手杖行走,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),骨關(guān)節(jié)炎的飲食原則是什么呢?

        1、骨關(guān)節(jié)炎患者多吃抗氧化劑食物

        身體里有過多的自由基,會(huì)侵襲或摧毀關(guān)節(jié)組織。關(guān)節(jié)炎本身也可能引發(fā)、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑,能夠?qū)棺杂苫?,減輕關(guān)節(jié)炎??梢远喑愿缓寡趸瘎┑氖澄?,比如維生素A、維生素c和胡蘿卜素及維生素E等。

        相關(guān)食物:杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭,麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、大蒜、洋蔥、海產(chǎn)類等等。

        2、多吃含類黃酮的食物

        生物類黃酮可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力,減緩發(fā)炎的反應(yīng),加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原。

        相關(guān)食物:可以多吃柑橘、水果、草莓、櫻桃、李子、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。

        3、多吃富含omega-3脂肪酸的食物

        骨關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)炎反應(yīng),而前列腺素是造成發(fā)炎反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)?,部分來自?dòng)物油的脂肪酸,是前列腺素的先驅(qū)物,會(huì)加重發(fā)炎反應(yīng),所以烹飪食物時(shí),應(yīng)避免使用動(dòng)物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生,進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎。

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        骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨損害為主,并累及整個(gè)關(guān)節(jié)組織的最常見的關(guān)節(jié)疾病,好發(fā)于中老年人。從中醫(yī)的角度講,骨關(guān)節(jié)炎稱骨痹,屬于“痹證”范疇,由于風(fēng)、寒、濕等外邪乘虛侵襲機(jī)體,引起經(jīng)絡(luò)閉阻,氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致的以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)酸痛、麻木、重著或關(guān)節(jié)腫脹、變形、活動(dòng)障礙為主要表現(xiàn)的疾病。常見部位有膝、髖、頸椎和腰椎等負(fù)重關(guān)節(jié)及遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)、近端指間關(guān)節(jié)、第一腕掌關(guān)節(jié)和第一跖趾關(guān)節(jié)。骨關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重地影響了患者的生活質(zhì)量,為避免癥狀加重,患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用同仁堂進(jìn)行治療,該藥以當(dāng)歸、羌活、川芎、白芷等30余味祛風(fēng)散寒除濕、活血理氣、通絡(luò)止痛、強(qiáng)筋骨的藥材組成,具有散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)的功效,可有效緩解關(guān)節(jié)酸脹、僵硬、疼痛等癥狀。此外,是以白酒浸制,酒有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的作用,對(duì)風(fēng)寒痹痛、筋脈攣急等有較好的治療作用。除用藥外,骨關(guān)節(jié)炎患者日常中要注意相關(guān)部位的保暖,尤其是陰雨天不要讓腿部受寒,以免疼痛加劇。
        語音時(shí)長 01:34

        2022-10-27

        24534次收聽

        關(guān)節(jié)疼痛如何快速緩解
        關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥關(guān)節(jié)疼痛原因有很多,需要明確診斷才能對(duì)癥治療。通常來說,最常用的藥物是非甾體類抗炎藥物,它有消炎鎮(zhèn)痛的作用,可以明顯地幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的偏方首先需要明確病因,最方便的治療方法就是休息,通過休息關(guān)節(jié)疼痛可以獲得很快,很好的緩解。關(guān)節(jié)疼痛要注意什么關(guān)節(jié)疼痛首先要注意辨別關(guān)節(jié)疼痛的原因,因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛的原因有非常多的種類,包括退變性的、損傷性的,包括腫瘤、炎癥、全身疾病都可以引起關(guān)節(jié)疼痛,因此,辨別疼痛性質(zhì)、原因是最主要的方式。對(duì)于局部疼痛來說,需要避免關(guān)節(jié)的過度活動(dòng),避免關(guān)節(jié)引起的繼發(fā)的損傷。手關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解手部關(guān)節(jié)疼痛可以通過保暖進(jìn)行明顯的緩解。另外,如果是勞損性疾病引起來的,比如過度使用電腦,過度使用手機(jī),那要減少手部關(guān)節(jié)的使用;如果是由于關(guān)節(jié)炎癥,比如骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,針對(duì)病因進(jìn)行治療,可以獲得明顯的緩解的作用。大拇指關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解大拇指疼痛原因有多種,常見的原因,有一種是由于腱鞘炎引起來的,由于大拇指過度的使用,引起腱鞘的炎癥,造成了關(guān)節(jié)的活動(dòng)不利和疼痛,另外大拇指疼痛,也常見于老年性的退行性骨關(guān)節(jié)炎,通常可以外用藥物或者說用熱水泡手來進(jìn)行緩解,如果緩解不理想可以口服非甾體類抗炎藥物,通過藥物還不能緩解,需要去正規(guī)醫(yī)院來尋求正確的診斷。肩關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解肩關(guān)節(jié)疼痛可以采用一些動(dòng)作來迅速地緩解疼痛,其中一個(gè)肩關(guān)節(jié)的拉伸動(dòng)作,可以非常好的緩解肩部的疼痛。患者的患側(cè),也就是疼痛的這一側(cè)手臂上舉,將手置于頸部的后方,然后讓對(duì)側(cè)手握住患側(cè)的肘部,使勁的往對(duì)側(cè)牽拉,并且堅(jiān)持3-5秒鐘,這個(gè)動(dòng)作重復(fù)二三十次成為一組,可以非常好的緩解肩背部肌肉的勞損以及疼痛。
        語音時(shí)長 03:02

        2022-02-17

        64956次收聽

        02:00
        患上骨關(guān)節(jié)炎能不能治好
        骨關(guān)節(jié)炎是隨著年齡增加,關(guān)節(jié)發(fā)生退變、關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)間隙狹窄,導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受限的一類疾病。目前暫時(shí)無法徹底治愈,以緩解疼痛為主。對(duì)于癥狀較輕的患者,可以使用藥物進(jìn)行治療,如外用消痛貼膏,具有活血化瘀、消腫止痛功效。對(duì)于較嚴(yán)重的患者,可以考慮關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物,常用注射藥物包括糖皮質(zhì)激素、玻璃酸鈉、醫(yī)用幾丁糖等。此外,要改變不良的飲食習(xí)慣,多食用新鮮蔬菜和水果,注意補(bǔ)鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
        01:44
        骨性關(guān)節(jié)炎吃什么藥效果好
        骨性關(guān)節(jié)炎即骨關(guān)節(jié)炎,治療主要是減輕身體負(fù)重和避免過度活動(dòng),減緩病情發(fā)展??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸氨基葡萄糖膠囊。硫酸氨基葡萄糖膠囊可以有效治療骨關(guān)節(jié)炎,幫助細(xì)胞抵抗超氧化物自由基的損傷,減輕炎癥反應(yīng),具有抗炎和抗風(fēng)濕等作用,還能緩解病情的進(jìn)展。同時(shí)也要注意日常保暖,減少不必要的運(yùn)動(dòng),如爬山、上下爬樓梯等??梢宰鲇醒踹\(yùn)動(dòng),如游泳、騎自行車,此類運(yùn)動(dòng)可以減少關(guān)節(jié)負(fù)重,很好的保護(hù)關(guān)節(jié)。肥胖者,要注意減肥,減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。如果疼痛劇烈、腫脹明顯的時(shí)候需要臥床休息。
        02:22
        骨關(guān)節(jié)炎有哪些臨床表現(xiàn)
        骨關(guān)節(jié)臨床表現(xiàn)包括:關(guān)節(jié)的疼痛、壓痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,骨摩擦音,關(guān)節(jié)腫大或者畸形,關(guān)節(jié)無力或活動(dòng)障礙,肌肉萎縮。骨關(guān)節(jié)炎早期會(huì)出現(xiàn)輕度或者中度的間斷性隱痛,在活動(dòng)之后或者受涼以后會(huì)加重,出現(xiàn)晨僵,甚至關(guān)節(jié)活動(dòng)受限;晚期會(huì)導(dǎo)致殘疾,關(guān)節(jié)部位發(fā)紅甚至腫大變形,出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨破壞或者關(guān)節(jié)炎不平整的時(shí)候,關(guān)節(jié)活動(dòng)有摩擦,出現(xiàn)持續(xù)性的關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)活動(dòng)功能下降。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),吃富含關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)成分的藥物,這樣能夠起到關(guān)節(jié)局部健康保養(yǎng),改善關(guān)節(jié)功能和減少關(guān)節(jié)疼痛的治療作用。
        引起骨關(guān)節(jié)炎的病因有哪些
        引起骨關(guān)節(jié)炎的病因有以下幾種,第一,當(dāng)患者的年齡增大時(shí),骨關(guān)節(jié)處的肌肉和軟骨都在發(fā)生蛻變,所以年齡大的患者容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。第二,過度肥胖患者的脂肪會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)處造成壓迫,長期患者就會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的現(xiàn)象。第三,如果患者骨關(guān)節(jié)處遭受過扭傷,或者是脫位等傷害,患者就容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。所以日常生活中患者需要做好關(guān)節(jié)處的保暖,以免使關(guān)節(jié)處受涼?;颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)一定要正確,避免不正確的姿勢(shì)對(duì)骨關(guān)節(jié)造成影響。同時(shí)肥胖的患者需要進(jìn)行減肥,可以有效的減輕對(duì)骨關(guān)節(jié)處的壓迫。除此之外,缺鈣的患者還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片,來防止骨質(zhì)疏松。
        語音時(shí)長 01:11

        2021-02-02

        94594次收聽

        骨關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀
        骨關(guān)節(jié)炎這種疾病可以有以下一些癥狀或者是平常的表現(xiàn)。在疾病的早期,會(huì)在受涼、勞累或輕微受損之后,出現(xiàn)關(guān)節(jié)的酸脹、痛的癥狀,癥狀比較輕,常不被患者注意。在發(fā)病的中期會(huì)出現(xiàn)典型的疼痛癥狀,在靜止或晨起時(shí)都可以有關(guān)節(jié)的僵硬疼痛的癥狀,還可以伴有或波形,以及活動(dòng)之后疼痛逐漸減輕的表現(xiàn),但是如果活動(dòng)過多,又可以出現(xiàn)明顯的疼痛,需要在休息,而到了疾病的晚期,常會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的疼痛或者是休息性的疼痛,可以伴有明顯的關(guān)節(jié)腫脹、畸形和關(guān)節(jié)的僵硬。典型的關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)可以有以下幾種:第一是疼痛和壓痛,常在關(guān)節(jié)處有明顯的壓痛,特別是在關(guān)節(jié)周圍的軟組織有明顯的壓痛。第二是關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,可以伴有晨僵,以及天氣變化時(shí),比如陰冷潮濕的環(huán)境中,關(guān)節(jié)受限非常的明顯。第三是有關(guān)節(jié)的腫大和畸形,特別是在手的手指關(guān)節(jié),也有骨性關(guān)節(jié)炎時(shí),有明顯的腫大、畸形的表現(xiàn),在膝關(guān)節(jié)可以有明顯的O型腿,以及x行腿。第四是有骨擦音,在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可以有感覺沙沙的摩擦的聲音,同時(shí)可以伴有其他的癥狀,比如肌肉的萎縮以及關(guān)節(jié)無力的癥狀。當(dāng)有關(guān)節(jié)炎時(shí)要早期的診斷,早期的治療,常伴有關(guān)節(jié)的畸形,以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)障礙,很多的骨性關(guān)節(jié)炎的病人,在晚期可能需要手術(shù)的治療。
        語音時(shí)長 02:32

        2021-01-22

        81100次收聽

        骨關(guān)節(jié)炎根治的了嗎
        患有骨關(guān)節(jié)炎的患者經(jīng)常會(huì)感覺到身體不舒服,老年人本身年齡比較大,有時(shí)候就會(huì)患有一些其他的慢性疾病,身體也不是很好,再加上患有骨關(guān)節(jié)炎的華就比較嚴(yán)重了,患有骨關(guān)節(jié)炎的話一定要盡快的治療,那么究竟骨關(guān)節(jié)炎根治的了嗎?
        肘骨關(guān)節(jié)炎??茩z查
        骨關(guān)節(jié)炎可能發(fā)生在身體任何的位置,肘部就是比較常見的,由于骨關(guān)節(jié)炎具有多種類型,肘骨關(guān)節(jié)炎??茩z查非常重要,必須弄清楚患者的病情,這樣才能更好的進(jìn)行治療,像風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎都是危害性相當(dāng)強(qiáng)的類型。
        骨關(guān)節(jié)炎的癥狀是什么
        由于現(xiàn)代社會(huì)的條件好了,人們生活飲食非常多樣,不注意控制就會(huì)引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎出現(xiàn),這不得不讓大家警醒,重視自我健康,關(guān)注骨關(guān)節(jié)炎頑疾,首先要了解骨關(guān)節(jié)炎的典型癥狀表現(xiàn),及早發(fā)現(xiàn)疾病,那么,骨關(guān)節(jié)炎的癥狀是什么呢?
        骨關(guān)節(jié)炎的危害有哪些
        骨關(guān)節(jié)炎隨著疾病的進(jìn)展,關(guān)節(jié)攣縮,不穩(wěn)定,休息疼痛和負(fù)重時(shí)疼痛會(huì)增加。由于關(guān)節(jié)表面吻合不良,肌肉痙攣和收縮,關(guān)節(jié)囊的收縮和骨刺引起機(jī)械性閉鎖,可能會(huì)發(fā)生功能性障礙。骨關(guān)節(jié)炎會(huì)加重關(guān)節(jié)的活動(dòng)障礙,影響正常生活。
        骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥好
        如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的情況,多是由于骨關(guān)節(jié)部位損傷、勞損、退變所引發(fā)的,從而在骨關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生無菌性炎癥水腫的情況,就會(huì)有明顯的腫脹、疼痛、壓痛,特別是在骨關(guān)節(jié)部位受力、受涼以后,疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎以后,可以口服非得體類抗炎藥物,比如說尼美舒利,布洛芬,雙氯芬酸鈉,氯諾昔康之類的藥物,來緩解骨關(guān)節(jié)炎部位疼痛的癥狀,并且能夠?qū)构顷P(guān)節(jié)部位無菌性的炎癥。同時(shí)配合軟骨營養(yǎng)藥物,比如說硫酸氨基葡萄糖或者是鹽酸氨基葡萄糖,來營養(yǎng)骨關(guān)節(jié)部位的軟骨。從而延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。腫脹明顯時(shí)可以加用活血化瘀的藥物,比如云南白藥膠囊,仙靈骨葆膠囊,通痹膠囊之類的藥物,來促進(jìn)水腫吸收,恢復(fù)骨關(guān)節(jié)部位血運(yùn),對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎癥狀恢復(fù)也有很好的幫助作用。
        語音時(shí)長 01:34

        2020-03-19

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        02:37
        骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥好
        骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)退化的改變,所以吃氨糖類的藥物只對(duì)于一些早期的比較輕度的這個(gè)骨關(guān)節(jié)有幫助,對(duì)于真的已經(jīng)到了后期,磨損比較嚴(yán)重的話往往就沒有什么作用了;中藥有一些藥物也對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎有些幫助。比如說用一些中醫(yī)認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎是肝腎不足、風(fēng)寒閉阻、氣血不足造成的,像傳統(tǒng)的方子,比如叫什么健步虎潛丸什么的這類的藥物是補(bǔ)益肝腎強(qiáng)壯腰膝為主的,他就是治療我們的骨關(guān)節(jié)炎的,對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎,臨床上建議用外用的藥物,比如說溫經(jīng)散寒通絡(luò)止痛的藥物的外洗一些膏藥的外敷往往比吃藥效果還要好一些。
        02:31
        骨關(guān)節(jié)炎的病因
        骨關(guān)節(jié)炎的病因,骨關(guān)節(jié)炎原因?qū)嶋H上是很多很多的,他既有遺傳的因素,也有個(gè)人的一個(gè)因素。這個(gè)骨關(guān)節(jié)炎他本身的最根本的問題,是一個(gè)關(guān)節(jié)軟骨的退變,我們知道關(guān)節(jié)表面的有層軟骨,這個(gè)軟骨很光滑,他可以減少關(guān)節(jié)的摩擦,但是這個(gè)受到一些外力的作用,有些是外傷反復(fù)的磕磕碰碰會(huì)把這個(gè)軟骨磕壞,有些人是這個(gè)軟骨的受力過大反復(fù)在很大的壓力下的磨損,比如說上下樓、爬山、下蹲,這樣的一些運(yùn)動(dòng),都容易造成這個(gè)關(guān)節(jié)軟骨的磨損。另外骨折以及結(jié)合性關(guān)節(jié)炎痛風(fēng)甚至是過重的體重都會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的破壞形成骨關(guān)節(jié)炎。所以對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎要特別注意,第一,要適當(dāng)?shù)臏p輕體重避免上下樓下蹲爬山的鍛煉。避免做劇烈的對(duì)抗性的功能鍛煉。
        骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎
        由于骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病與年齡老化等不可逆因素有關(guān),所以很難會(huì)徹底治好,只能通過一些療法來緩解病情,一般可服用宣痹湯、烏頭湯以及獨(dú)活寄生湯等中藥方劑進(jìn)行調(diào)理,也可配合熱療、超短波等理療方法幫助緩解,并服用止痛劑和軟骨保護(hù)劑,必要時(shí)可做手術(shù)。