防霾小妙招
霧霾是現(xiàn)在比較嚴(yán)重的環(huán)境問題之一，尤其到了冬天霧霾更加嚴(yán)重。霧霾中的有害成分進(jìn)入人體后會產(chǎn)生較大的傷害。特別是對心肺功能損傷較大，因此，冬天里預(yù)防霧霾尤為重要，那么防霾小妙招有哪些？
1.平時出門要做好防護(hù)工作，盡量戴帽子，雖然通過頭皮吸收的霧霾垃圾并不會很多，但總歸是一個途徑，出門前盡量帶好帽子再出門，平時要多準(zhǔn)備幾頂帽子，隨時更換。
2.出門前要帶好口罩，口罩雖然無法百分百的抵擋霧霾，但它有保護(hù)屏障的作用，因此，強(qiáng)烈建議出門前戴口罩這個習(xí)慣，口罩要買透氣性好、防塵功效好的，一次性口罩大多只能達(dá)到防風(fēng)的功效，對于霧霾的防范作用輕微，不太推薦。
3.出門前盡量穿長衣，可以的話把全身包住，這樣子可以減低霧霾接觸面積，減輕吸收率。
4.冬天里盡量減少戶外時間，雖然戴口罩、穿長衣、戴圍巾等等是可以達(dá)到防霧霾的功效，但只要出門一定會吸收霾，這是十分確定的，為了減少霧霾的傷害性，如果外面霧霾比較嚴(yán)重，空氣糟糕，建議還是盡量減少出門的時間，能不出門盡量別出門，出門后也不可以去人流密集的地方行動，這些地方空氣不流通，細(xì)菌多。
5.進(jìn)屋前要勤洗手，只要出門一定會有少量的霾停留在身上，為了減少霧霾對身體的傷害，進(jìn)門后最好及時洗手，換洗衣裳，如果有時間與條件，洗個澡更好。
6.盡量用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，少部分的人有鼻炎或者用嘴巴呼吸的習(xí)慣，這是十分不健康的，特別是如果霧霾嚴(yán)重，用嘴巴呼吸大多會把霧霾吸到肚子里，這會對身體造成比較大的傷害，鼻子呼吸時，鼻子黏膜以及粘液會吸收一部分的垃圾，降低霧霾的傷害。
7.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)個人免疫力，霧霾嚴(yán)重時，體質(zhì)較弱的人大多容易生病，生活中一定要注意多鍛煉，提升抗病能力，不過霧霾天體育鍛煉最好還是以室內(nèi)為主，多做一些有氧運(yùn)動，室外活動時，盡量不要過于劇烈，散步為主，呼吸急促時會增加霧霾的吸收量。
8.屋子也需要開窗通風(fēng)，雖然霧霾天不太適合開窗戶，但如果長時間關(guān)窗戶，放假空氣糟糕，對于個人健康也是不太恰當(dāng)?shù)?，平時最好還是開個小縫通風(fēng)比較好。
霧霾對身體的傷害還是比較大的，長久霧霾天會影響我們的肺功能，平時一定要做好防護(hù)工作，霧霾天盡量少出門，出門就好全副裝備，如果身體有不太舒服的情況，最好及時就診。
