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隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人不良習(xí)慣越來(lái)越多，所以消化系統(tǒng)問(wèn)題越來(lái)越常見(jiàn)，特別是腸胃功能減弱會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良情況的出現(xiàn)。那么腸胃不好怎么調(diào)理？

一、腸胃不好的原因
　?。?、腸胃不好是多種原因?qū)е碌?，想要調(diào)理腸胃最好先明確自身腸胃弱的原因，解除病因后再采取綜合調(diào)理的方式，這是比較恰當(dāng)?shù)淖龇?。建議還是盡快去醫(yī)院就診消化內(nèi)科，必要時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查，先看下自身的胃腸情況，根據(jù)檢查結(jié)果采取針對(duì)性的處理方式。
　　２、腸胃不好可能是自身飲食習(xí)慣差導(dǎo)致，比如暴飲暴食、飲食不規(guī)律、有一頓沒(méi)一頓等，短時(shí)間刺激腸胃，會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
　?。?、腸胃不好可能是營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的，比如愛(ài)吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豬腳等高蛋白食物，這類(lèi)食物吃多了很容易會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間甚至?xí)?a href="http://talkpolkadot.com/k/w3glhukc0d33m6f.html" target="_blank">便秘的情況發(fā)生。
　?。?、腸胃不好可能是自身存在慢性消耗疾病，這也是需要特別注意的，比如腫瘤、肺部感染、感冒等，平時(shí)要多關(guān)注自身身體情況，有異常及時(shí)調(diào)整、處理。
　　二、腸胃不好怎么調(diào)理
　?。薄⒛c胃不好的患者要注意飲食情況，盡量不吃辛辣刺激油膩的食物。清淡飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、火龍果、雪蓮果含有豐富的膳食纖維，多吃可以促進(jìn)消化蠕動(dòng)、通便利腸，調(diào)理腸胃。
　?。?、調(diào)理腸胃可以考慮去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)中藥調(diào)理，比如黃芪、白術(shù)、參苓等是溫胃的常用藥物，可以適當(dāng)考慮看看。開(kāi)中藥時(shí)盡量去專(zhuān)業(yè)的公立醫(yī)院，不去小診所。
　?。?、調(diào)理腸胃平時(shí)應(yīng)多吃一些養(yǎng)胃的食物。比如山藥、面食、粥等，這些東西都有助于調(diào)節(jié)腸胃情況，特別是南瓜小米粥，養(yǎng)胃效果佳。
　　４、調(diào)理腸胃可以考慮乳酸菌，利用乳酸菌調(diào)理腸道細(xì)菌情況，平時(shí)可以多喝酸奶。
　?。?、調(diào)理腸胃可以多做運(yùn)動(dòng)，每天抽出一定的時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。
　　腸胃弱是一個(gè)長(zhǎng)期形成的過(guò)程，調(diào)理腸胃時(shí)要做好心理準(zhǔn)備，需要長(zhǎng)期的努力，平時(shí)要定期復(fù)查腸胃情況，有異常及時(shí)與醫(yī)生溝通。