月經(jīng)周期怎么算
很大一部分的青少女會(huì)在初中出現(xiàn)初潮期,隨著月經(jīng)的到來,接下來每個(gè)月都會(huì)有一個(gè)月經(jīng)周期,雖說月經(jīng)月月來,但也有很大部分人有些疑惑,月經(jīng)周期到底怎么算的?
一、月經(jīng)周期如何計(jì)算
1.很多人都以為正常的月經(jīng)周期應(yīng)該是這個(gè)月的月經(jīng)結(jié)束到下個(gè)月的月經(jīng)來潮,其實(shí)這個(gè)方法計(jì)算是錯(cuò)誤的。正常常情況來說,月經(jīng)周期大多數(shù)這個(gè)月來潮第一天到下一次來潮前一天為一個(gè)完整的月經(jīng)周期,在這個(gè)期間自己會(huì)經(jīng)歷濾泡期、排卵期、黃體期、月經(jīng)期。
2.正常的月經(jīng)周期在28-35天之間,如果提前或者推遲,要特別小心,不過每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,這個(gè)時(shí)間也不會(huì)一樣,可以將其作為參考依據(jù),但不是權(quán)威數(shù)據(jù),最好的方法是具體情況具體分析。
3.平時(shí)如果存在月經(jīng)不調(diào)的情況,要考慮其出現(xiàn)頻率,如果是半年內(nèi)反復(fù)出現(xiàn),這就需要特別注意了,但如果只有偶爾的一兩次,不用過多擔(dān)心,月經(jīng)不調(diào)與很多因素相關(guān),這可能是心理壓力造成的。
二、月經(jīng)周期的分期
1.濾泡期:月經(jīng)來潮的第一天到排卵期之間,這個(gè)階段受到體內(nèi)濾泡激素的變化影響,體內(nèi)荷爾蒙激素會(huì)有所提高。
2.排卵期:大多是下一次月經(jīng)來潮前的14天開始,卵泡與卵泡周圍的細(xì)胞會(huì)在此階段共同排出。
3.黃體期:大多在月經(jīng)來潮的前一天,黃體激素會(huì)影響體內(nèi)的子宮內(nèi)膜情況,為受精卵著床做好準(zhǔn)備。
4.月經(jīng)期:月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間,多在2-6天之間,每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,這個(gè)時(shí)間也會(huì)有所偏差,平時(shí)可以多關(guān)注。月經(jīng)期間女性身體比較弱,情緒易暴躁,是比較特殊的一個(gè)時(shí)期。
三、月經(jīng)期注意事項(xiàng)
1.月經(jīng)期間要注意多休息,避免勞累過度,如果有痛經(jīng)情況,可以選擇躺床休息一兩天。
2.月經(jīng)期間注意飲食清淡,適當(dāng)性性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮的水果蔬菜,盡量避免辛辣刺激油膩的食物。
3.月經(jīng)期間注意不碰冷水,做好保暖工作,盡量不感冒。
月經(jīng)周期是比較難完全下結(jié)論的,平時(shí)可以根據(jù)自身的情況來調(diào)整,定期登記月經(jīng)情況,如果發(fā)現(xiàn)存在異常情況,及時(shí)就診。
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