蜂蜜泡水什么時(shí)候喝最好
發(fā)布時(shí)間：2020-10-2359310次瀏覽
沒有“蜂蜜泡水什么時(shí)候喝最好”這種說法。蜂蜜泡水一般早晨喝、午后喝、睡前喝、酒后喝、運(yùn)動(dòng)前后等時(shí)候喝比較好。
1.早晨喝：可以在早晨起床后空腹喝一杯溫的蜂蜜水，既可以潤(rùn)腸通便，還可以刺激膽囊排泄膽汁，降低膽結(jié)石發(fā)生的概率。
2.午后喝：工作會(huì)消耗能量，到下午后會(huì)有身體特別疲累、頭腦混沌不清楚的感覺，在下午喝一杯蜂蜜水，可以給自己補(bǔ)充能量，還能提神醒腦，工作效率會(huì)大大的提高。
3.睡前喝：如果有失眠、睡眠質(zhì)量差的問題，可以在睡前喝上一杯蜂蜜水，能舒緩情緒、消除疲勞，讓自己香甜入夢(mèng)。
4.酒后喝：蜂蜜水有很好的醒酒解酒的作用，喝酒后再喝上一杯蜂蜜水，可以保護(hù)胃黏膜，減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激，還可以促使因喝酒出現(xiàn)的頭暈、頭痛等不適癥狀盡快緩解。
5.運(yùn)動(dòng)前后：在運(yùn)動(dòng)的前后適量飲用蜂蜜水，可以提高身體的能量水平，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力，也可以緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞，加速身體恢復(fù)。
日常生活中，建議適量飲用，以免影響身體健康。
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兒童可以喝蜂蜜水嗎
不建議兒童去喝蜂蜜水，或者說去有意的讓兒童喝蜂蜜水，尤其是一歲之下的兒童是真的不能喝，因?yàn)槔镞呌袩岫緱U菌，對(duì)孩子本身是可以導(dǎo)致中毒的，所以一歲之內(nèi)完全不能喝。一歲之后有的寶寶說便秘，然后媽媽就想到會(huì)不會(huì)喝一些淡的蜂蜜水，淡的蜂蜜水是有這種功效的，但是還要看孩子的具體情況，如果在喝了淡的蜂蜜水并不起作用的情況下，那怎么辦。如果是孩子便秘可以從更多的方面去解決，要考慮是不是吃的谷物太細(xì)了，或者孩子是不是不愛吃蔬菜，不愛喝水，包括他不愛運(yùn)動(dòng)都可以導(dǎo)致這些情況，所以說雖然蜂蜜水有很多的活性物質(zhì)，有很多的微量元素，是傳統(tǒng)的一個(gè)天然的一個(gè)膳食，但是在給孩子吃的時(shí)候，家長(zhǎng)還要應(yīng)該小心或者注意。如果媽媽覺得蜂蜜是一個(gè)天然性的食物，含有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)功效，建議您如果給孩子喝的話，要喝淡的蜂蜜水，買一些品牌的，信得過的產(chǎn)品。
坐月子早上應(yīng)該吃什么
坐月子的媽媽早餐可能比我們更講究一些，但是有一個(gè)前提，我們所有朋友早餐都應(yīng)該非常重視。哺乳媽媽她要吃早餐我給幾個(gè)建議：第一，你要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，像我們說牛奶雞蛋，甚至做一點(diǎn)這個(gè)不是特別咸的醬牛肉，他們都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源；還有大豆，大豆也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，但是有一些媽媽會(huì)把大豆打成豆?jié){，那樣它就是干物質(zhì)比較少，早餐可以再吃一些豆制品，這是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第二，要有豐富足量谷類提供碳水化合物，可以做一些包括雞蛋、軟餅、雜糧粥或者熬二米粥，做一些紫薯花卷或者南瓜花卷，做一些媽媽喜歡吃的食物，因?yàn)樵绮椭皇丘z頭或者面條，她會(huì)覺得比較單一，這個(gè)時(shí)候我們哺乳期媽媽可以把早餐做得豐富一些，但是要有足夠碳水化合物。第三，我們經(jīng)常欠缺就是蔬菜，三餐都應(yīng)該有蔬菜，一天有一次水果，但是特別強(qiáng)調(diào)三餐都應(yīng)該有蔬菜，這個(gè)蔬菜不一定去炒，應(yīng)該做焯拌，喂奶過程中我建議焯拌而不是涼拌，因?yàn)殪贪钑?huì)顯得更溫暖一些，如果這幾種食材您都是能夠均衡，食用比較合理，早餐就算相對(duì)來說比較豐富。
孕婦能吃西瓜嗎
孕期不建議孕婦吃西瓜或者吃太多的西瓜，因?yàn)槲鞴虾橇刻?，它的升糖指?shù)屬于水果里升糖指數(shù)最高的范疇，孕婦如果夏天確實(shí)想吃西瓜，可以吃一小片，但是絕不能吃多了。西瓜里除了糖分，也有大量的水，也有大量的維生素，這些都是好的。但是從升糖這一點(diǎn)來看，吃西瓜導(dǎo)致孕婦血糖升高，甚至妊娠期糖尿病的大有人在。
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坐月子能喝龍井茶嗎
龍井茶是我國(guó)在江浙一代生產(chǎn)的一種茶葉。這種茶葉到了清明節(jié)前后就會(huì)大量的上市。孕婦或產(chǎn)婦要根據(jù)所處的環(huán)境決定是否適合喝龍井茶。另外，還要看所處的季節(jié)。如果在伏天里面，尤其在南方，少量的喝一點(diǎn)龍井茶，完全可以。龍井茶的特點(diǎn)是茶堿類的濃度相當(dāng)高。有些人喝完后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快，甚至有頭疼的感覺。出現(xiàn)這種情況就要注意，第一，不要喝太多。第二，不要喝得太濃。不建議在產(chǎn)褥期里面，尤其在哺乳的過程當(dāng)中，喝大量的龍井茶。如果中醫(yī)辨證體質(zhì)是一種虛寒型的，甚至胃腸功能不好，還沒有完全恢復(fù)，更不建議大量的飲用龍井茶。有一些菜在烹飪的過程中會(huì)添加一些茶葉進(jìn)行烹制，比如龍井蝦仁，少量的吃幾個(gè)也沒有關(guān)系，不會(huì)帶來不良的反應(yīng)。
坐月子能不能喝豆奶
豆奶綜合了大豆和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份，具有口感細(xì)膩，香味濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富。豆粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素、大豆低聚糖、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，可以提高人體免疫力，延緩衰老，所以坐月子期間可以喝豆奶。
吃胡椒粉會(huì)不會(huì)上火
在烹調(diào)中，胡椒粉是一種非常好的調(diào)料，可以去腥、提鮮，是廚師不可或缺的一種調(diào)料，在調(diào)料中用的最普遍。但多吃胡椒粉一定會(huì)上火，所以度很關(guān)鍵。胡椒粉有一個(gè)作用是散寒，所有能散寒的食物多吃會(huì)生熱，所以胡椒粉一定不能多吃，把它當(dāng)成一種調(diào)味品，在不同的調(diào)料中少量添加。有的朋友可能一段時(shí)間吃的東西中都有胡椒粉，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，也會(huì)覺得有點(diǎn)上火。吃胡椒粉的菜時(shí)，一定要搭著屬于涼的蔬菜。比如吃羊肉需要胡椒粉，可以額外加一些筍、芹菜、白蘿卜、藕。在蔬菜中選擇一些偏涼性的品種，搭配含有胡椒粉的肉類一起吃。但是前提原則是好調(diào)料要好好利用，一定不能超標(biāo)，點(diǎn)到為止才能體現(xiàn)作為調(diào)料的作用。
坐月子能不能吃蟶干
蟶干是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的干制海產(chǎn)品，味道鮮香，除了含有高量的蛋白質(zhì)之外，還有鈣、鎂、鐵、硒、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)陰，清熱，除煩，解酒毒等作用，對(duì)產(chǎn)后虛損也有一定功效。坐月子吃蟶干的好處：
如何在烹飪當(dāng)中少用鹽
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的國(guó)人日常膳食中鹽的攝入量為每人每日不超過6克，大約一個(gè)啤酒瓶蓋那么多的量。這對(duì)很多人來說都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，中國(guó)人的日人均攝入量為12克以上，東北、山東、河北和河南地區(qū)的居民食鹽攝入量甚至超過了每日20克，那么，如何在烹飪當(dāng)中少用鹽呢?
