健身要天天練？不需要！合理健身才是王道！
發(fā)布時(shí)間：2024-03-291543次瀏覽
生活水平提高了，不少人的健身需求也起來了。
前兩周就有粉絲給我私信，說他有點(diǎn)胖，準(zhǔn)備健身減肥，然后不是很懂，所以咨詢一下醫(yī)生，想知道健身是不是要天天練，有沒有什么注意事項(xiàng)。
我跟他說，又不是要成為健美達(dá)人，不需要天天練。
普通人只是為了減肥的話，隔天一練就好，而且肌肉也是要休息的，一周至少休息1-2天。
還要注意循序漸進(jìn)，先每周練2-3天，然后逐漸增加強(qiáng)度。
健身的項(xiàng)目也很多，在運(yùn)動之后，要注意休息、補(bǔ)水。
我也跟他講，健身的時(shí)候，除了日常的運(yùn)動，飲食、作息也是很重要的。一定要均衡飲食
，盡量選擇清淡、有營養(yǎng)的食物，而且作息要規(guī)律，不要熬夜。這些具體的信息，我都整理到圖里了，大家有需要的可以自取。
這位粉絲朋友說，會按照我的建議好好健身的。
昨天他給我發(fā)消息，說這兩周他已經(jīng)瘦了兩三斤了。
我也在此提醒大家，健身是一個(gè)長期的過程，雖然不是需要天天練，但也需要堅(jiān)持。希望大家都能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，記得關(guān)注、點(diǎn)贊！
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頻發(fā)室性早搏意味著患者很容易出現(xiàn)心室房顫、心源性猝死，是一種很危險(xiǎn)的表現(xiàn)。頻發(fā)室性早搏通常是指一分鐘患者會出現(xiàn)五次以上的室性早博，多在器質(zhì)性心臟病基礎(chǔ)上出現(xiàn)，最常見的心臟疾病是高血壓、冠心病與二尖瓣脫垂病人。
