脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都不同,有油性和干性之分,但是相信很多人都會(huì)有脫發(fā)的情況,尤其是在燙染過頭發(fā)之后,頭發(fā)受損厲害,脫發(fā)就更加嚴(yán)重了,那么這時(shí)候可以怎么辦呢,可以通過以下幾種方法進(jìn)行緩解,平時(shí)保持良好的情緒、按摩頭皮、多補(bǔ)充維生素、少吃冷飲和垃圾食品等。下面我們一起來了解一下吧!
1、保持良好的情緒
很多脫發(fā)嚴(yán)重的人,經(jīng)常會(huì)有抑郁、驚恐、緊張、勞累的情緒,這樣會(huì)導(dǎo)致壓力過大。因?yàn)閴毫^大也是造成脫發(fā)的主要原因之一。應(yīng)該多散步,聊天、做松弛體操等,來消除精神疲勞。
2、按摩放松頭皮
頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,如果人的頭皮摸上去特別干燥而且又很堅(jiān)硬,說明頭發(fā)非常缺少營養(yǎng),才會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。這時(shí)個(gè)多按摩頭皮有助于放松頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),可以很好地預(yù)防脫發(fā)。
3、多補(bǔ)充維生素
因?yàn)榫S生素對頭發(fā)的生長有一定的幫助作用,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等。所以,在平時(shí)的生活中,應(yīng)該多攝取,可以有助生發(fā)和防止脫發(fā)。
4、少吃冷飲
想要讓自己不再脫發(fā)就要從自身的日常習(xí)慣開始改起,冷飲可以說是很多人的最愛,一到夏天就會(huì)經(jīng)常食用冰淇淋等冷飲,但是它卻是成為脫發(fā)的原因之一。主要是因?yàn)槔滹嫊?huì)造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。
5、吃高熱量垃圾食品
拒絕垃圾食品是必須要做到的,不僅對身體不好,而且高熱量的垃圾食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失,更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果。
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