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獻血的好處通常包括延年益壽、改善心理健康、降低癌癥風險、減少心腦血管疾病、增強造血功能等，獻血的壞處通常包括嗜睡乏力、影響運動、渾身發(fā)冷、影響腦功能、容易造成感染等，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。

一、獻血的好處

1、延年益壽：獻血后身體中的血液減少，這時候就會刺激造血機能開始工作，產(chǎn)生一些新的、年輕的血細胞，這樣的血細胞吞噬病毒，對抗疾病的能力會更強，所以定期獻血能起到延年益壽的作用。

2、改善心理健康：無償獻血是助人為樂，在幫助別人的同時，也會讓自己的心靈上產(chǎn)生一種愉悅感，會讓自己感覺更加的充實，所以通過獻血可以有效的改善心理健康問題

3、降低癌癥風險：我們都知道貧血會讓身體有諸多的不適，其實身體中的鐵元素太高，同樣也對身體健康不利，研究發(fā)現(xiàn)，如果身體中的含鐵量超過正常值的10%，就會大大的提高患癌的風險，所以平時定期獻血，可以有效的預防癌癥。

4、減少心腦血管疾病：研究發(fā)現(xiàn)，男性經(jīng)常獻血后，心腦血管的患病率會大大降低，因為經(jīng)常獻血，也可以降低血液的黏稠度。

5、增強造血功能：如果能定期獻血，會讓造血機能處在一種比較旺盛的狀態(tài)中，造血機能會更加的年輕，對身體健康是大有益處的。

二、獻血的壞處

1、嗜睡乏力：獻血后患者的血液的黏稠度通常會降低，因此血液流動的速度就會加快，可能導致身體出現(xiàn)不同程度的乏力現(xiàn)象。

2、影響運動：對于愛運動，并且每天都要運動的人群，獻血后一天內(nèi)通常是不可以劇烈運動的，以免腦供血不足導致暈厥。

3、渾身發(fā)冷：患者在獻血后，一段時間不會迅速補充，可能會出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況，還可能導致身體供氧量降低。

4、影響腦功能：剛剛獻血，因為身體中的血液數(shù)量減少，所以大腦會有缺氧、供血不足的癥狀出現(xiàn)，所以剛剛獻血后會有頭暈，記憶力下降，反應遲鈍等不良反應。

5、容易造成感染：如果去獻血的時候，獻血流程不規(guī)范，和其他人共用一個針管，獻血就有可能出現(xiàn)血液感染疾病，比如增加患有乙肝、性病等風險。所以獻血一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，嚴格按照規(guī)范的獻血流程進行。

建議患者平時適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，通常有利于提高身體免疫力。