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犯困、渾身沒勁可能是多種原因導致，如果偶爾出現(xiàn)，可能是因為頭一天沒有睡好或熬夜。有時候可見于其他的疾病，比如睡眠呼吸暫停綜合征，學習時會出現(xiàn)犯困、渾身沒勁的情況。另外，可能是一個發(fā)作性睡病，它的特點是不分時間、場合、地點的睡。老是犯困、渾身沒勁，也可能是見于全身的器質性疾病。糖尿病血糖過高或過低也有可能出現(xiàn)這種情況。如果患者出現(xiàn)精神方面的改變，有焦慮、抑郁的時候，也會出現(xiàn)晚上睡眠不好、白天犯困、全身沒勁的表現(xiàn)。

這種情況還是應當根據(jù)患者的年齡、乏力持續(xù)的時間的長短、病程的長短，以及是否伴有其它的臨床癥狀來具體情況具體分析。如果全身乏力、沒精神想睡覺的這種癥狀是突然出現(xiàn)的這樣的癥狀，考慮是急性的一個過程。這樣的過程，同時要觀察病人是否有打噴嚏、流鼻涕、腹瀉、惡心或者是體溫升高的這種情況，如果出現(xiàn)以上的這種癥狀，應當及時到醫(yī)院的發(fā)熱門診就診，來明確是否是急性的感染，并且在明確感染病因以后，予以對癥治療。但是如果乏力、頭暈、想睡覺等等的這種癥狀是持續(xù)慢性存在的情況，就應當由醫(yī)生給與全面的體檢，進行血常規(guī)、血液、生化方面的檢查，是否是貧血、血糖異常的升高、降低，或者是肝腎功能的損傷。因為這些慢性的疾病都有可能造成病人出現(xiàn)全身的癥狀，而導致病人會出現(xiàn)全身的乏力、疲憊感，并且有想睡覺的這樣的癥狀。如果明確了是貧血，應當由醫(yī)生的醫(yī)囑之下明確貧血的原因，并且對因治療。如果存在了血糖的異常，應當在內分泌科的醫(yī)囑之下給與降糖的治療。如果在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，明確檢查以后除外了軀體化的一些疾病，就要考慮是否是存在一些睡眠障礙的情況，而造成白天疲乏無力想睡覺的這種情況。這樣的情況通常又有兩種可能，首先就是睡眠質量下降，這樣的病人會出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒、早醒，而導致的睡眠時長減少的這種情況。這樣的情況應當在精神心理科的醫(yī)生的醫(yī)囑之下給與鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，必要的時候給與抗焦慮、抗抑郁的藥物。此外，睡眠呼吸暫停的患者也會因為睡眠呼吸暫停這樣的情況，而造成夜間睡眠的時候慢性的大腦缺氧癥狀，而導致睡眠質量下降，而在白天的時候出現(xiàn)頭疼、乏力、困倦的這種情況，這樣的情況也應當由專業(yè)的醫(yī)生明確診斷以后對癥治療。

熱鹽包屬于醫(yī)學中的一種物理療法，主要是用海鹽，幫助海鹽通過一些微波加熱，還有使物理加熱引起病人的患處起到一定的活血、祛瘀、止痛、消炎的作用，主要是用于外傷，還有一些腰腿疼痛、頸肩腰腿痛等所有疼痛，還有一些受涼的，風吹、落枕等這些疾病都可以應用，頸椎病也可以應用。這里面要說一下它不良作用，第一個注意事項，熱鹽包因為鹽的溫度比較高，首先糖尿病人有末梢神經感覺障礙的，一定要慎用，怕燙傷。還有肢體或者熱敷的部位有皮疹、破損都不要應用。還有大家長期應用熱鹽包有一個最不好的作用是副作用就是皮膚發(fā)黑、變花，變花以后仍然消不下去，書上可能大夫也不給介紹，這是大家一定要注意的，尤其是女同志，愛美同志千萬不要用多了，用一次、兩次、三五次都可以，但是用多了之后皮膚肯定是發(fā)黑，沒有例外，而且發(fā)黑是花的，基本上是一輩子，因此大家注意。還有個注意的是急性損傷，就是扭傷、外傷、跌打損傷，用熱鹽包的同時，一定要超過了48小時以后才能應用，在急性期最好不要用，以免加重病情，增加水腫發(fā)生。幾個比較對的地方，熱鹽包在應用的情況下，只能作為一種輔佐治療，有些胃寒、腹痛也可以應用，建議大家最好是不同的病通過正規(guī)治療中，熱鹽包作為一種輔助治療是可以的。

亞健康的癥狀臨床表現(xiàn)多種多樣。軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力，肌肉以及關節(jié)的酸痛，頭昏頭痛，心悸胸悶，睡眠紊亂，食欲不振，脘腹不適，便溏便秘，性功能減退，怕冷怕熱，易于感冒，眼部干澀等。心理方面可表現(xiàn)有情緒低落，心煩意亂，焦躁不安，急躁易怒，恐懼膽怯，記憶力下降，注意力不能集中，精力不足，反應遲鈍等。社會交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔相應的社會角色。工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往。

營養(yǎng)不均以及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食，偏食，挑食，而人為的造成亞健康的狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。女性也應該結合自身的健康狀態(tài)，以及自然界規(guī)律的變化，而進行養(yǎng)生。秋冬是收獲季節(jié)，應防止過度的勞累，可適當?shù)倪M食一些滋補品。春夏季是消耗的季節(jié)，為防陰虛要補充充足的水分及養(yǎng)陰之品。絕大多數(shù)腦力的勞動者，平日里運動少、飯量小、食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取難以滿足需要。為了盡快的擺脫亞健康的狀態(tài)，每日攝取的量需要一定的維生素和礦物質的補充。