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        科普文章

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

        每周步行1小時(shí)可以預(yù)防腸癌

        發(fā)布時(shí)間:2020-09-1664100次瀏覽

        現(xiàn)代生活方式下,患腸癌的人越來越多。研究發(fā)現(xiàn),每周步行1至1.9小時(shí)的婦女,比完全沒有步行的人患大腸癌的機(jī)會(huì)少31%。另外,每周進(jìn)行超過4小時(shí)中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的婦女,其患上大腸癌的機(jī)會(huì)更少44%。只要每周散步時(shí)間超過1小時(shí),患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就能降低30%。

        少量運(yùn)動(dòng)已經(jīng)足夠減低風(fēng)險(xiǎn),而更劇烈的運(yùn)動(dòng),也許能降低相關(guān)或額外的風(fēng)險(xiǎn)。

        那么做多少運(yùn)動(dòng)才能將腸癌風(fēng)險(xiǎn)降到最低呢?一般來說,每天堅(jiān)持散步20分鐘就能起到很好的作用,尤其在吃完飯半小時(shí)后走,效果最好。此外,建議大家,人們?cè)谏习嗷蛲獬鰰r(shí)最好選擇步行,空閑時(shí)間不要關(guān)在屋子里看電視,要到戶外參加運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@不僅能強(qiáng)身健體,還能預(yù)防癌癥。

        另外,除了堅(jiān)持每周步行1小時(shí)來預(yù)防腸癌外,我們還建議大家日常生活飲食中應(yīng)多攝入清淡、易消化的食物,保證營(yíng)養(yǎng)合理,避免煙酒、辛辣刺激性和煎炸食物。控制脂肪的攝入量,適當(dāng)進(jìn)食蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食物,保證大便通暢。

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        語音時(shí)長(zhǎng) 02:10

        2021-11-05

        93721次收聽

        02:32
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        語音時(shí)長(zhǎng) 01:40

        2020-06-05

        55220次收聽

        腸壁增厚是不是癌癥
        臨床上描述腸壁增厚,往往是通過一些檢查才發(fā)現(xiàn)。比如B超,比如說ct可以發(fā)現(xiàn)腸壁的增厚。造成腸壁增厚的原因有不同的種類。腸道的炎癥,可以引起腸壁的水腫和增厚;局部的梗阻可以引起水腫和增厚;腫瘤造成增厚是其中原因之一。如果遇到腸壁增厚是彌漫性,很多情況下可能跟炎癥有關(guān)系。如果是局限性,特別是階段性局部的增厚,要特別小心是否有腫瘤的成分。如果經(jīng)過影像學(xué)的檢查,發(fā)現(xiàn)腸壁增厚懷疑是腫瘤的成分或者懷疑它有病變,但不一定是腫瘤,都需要進(jìn)行腸鏡的檢查來區(qū)分是腫瘤還是炎癥。對(duì)于后續(xù)的治療,以及最終能夠給腫瘤病人爭(zhēng)取一個(gè)好的治療效果都是非常重要的。
        語音時(shí)長(zhǎng) 01:42

        2020-06-05

        63405次收聽

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        語音時(shí)長(zhǎng) 01:44

        2020-06-05

        55867次收聽

        01:46
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        01:30
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        語音時(shí)長(zhǎng) 01:38

        2020-03-31

        56144次收聽

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