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不舉也就是說陽痿的癥狀，出現了陽痿的情況，對于男生來說，會對生活造成很大的影響，因為這會影響夫妻之間的感情，而且還會給自身的身體造成傷害。那么誘發(fā)陽痿的原因都有什么？出現了不舉應該怎么自我治療？

1.飲食治療

男生出現陽痿，首先大家會想到是腎虛的情況。那么腎虛應該怎樣彌補，首先要考慮的是通過食補進行調整。男生應該注意日常的飲食，要做到飲食均衡，合理搭配營養(yǎng)，適當的補充一些牛羊肉，還可以做些有關豬腰子，羊腰子的食材的菜系，進行合理的攝入。有句話說吃什么補什么，所以說適當的吃一些可以起到壯陽固精的效果。養(yǎng)腎生精的食物還有很多，只要是平時注意合理的多吃一些，就會對身體起到好的效果。

2.心理治療

說到心理治療，其實比起食補來說，也是更不容易的，但是心理因素是最關鍵的。由于生活節(jié)奏快，男人的生活壓力大，導致心理承擔的東西就多，從而影響到陽痿、早泄等生理問題。對于這樣的男士群體，要抓住心理的關鍵所在。男生要認識到心理的問題帶給自身的影響，以及家人的影響。要積極樂觀，避免過度勞累，放松心態(tài)，避免焦慮緊張。作為女方，要理解男生，多體諒，多給予關懷，幫助男生早日恢復健康。

3.加強鍛煉

生命在于運動，不論怎樣，身體是革命的本錢，當身體出現了問題，要及時治療。為了提高自身的身體素質，要積極參加戶外運動，增強體質，對于治療陽痿有很大的幫助。戶外運動不但能提高身體素質，也能夠疏通心理，呼吸呼吸新鮮空氣，對身體對心理都有好處。同時也要有合理的休息睡眠時間，加班熬夜，疲憊不堪，睡眠時間不夠，緊張持久的腦力勞動等，都是誘發(fā)陽痿的因素。

上述方法都不能很好改善的話，建議還是要及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導下服用萬艾可枸櫞酸西地那非片。該藥是治療陽痿的一線用藥，服用后在性刺激下十幾分鐘起效，能達到充分勃起四級硬度，并保持30多分鐘持久充分勃起，服用第二天基本上沒有藥物殘留，對身體沒有負擔，也不影響正常的生活和工作。因為不作用于中樞神經系統(tǒng)，不具有成癮性。另外，也可以搭配一些中成藥如天?？盗兜攸S丸、同仁堂金匱腎氣丸進行調理。