血壓高吃什么好
發(fā)布時間：2019-01-0356975次瀏覽
高血壓是一種對身體健康影響很大的疾病，在生活中，有不少人會出現(xiàn)這種情況。由于它對于身體健康會有極大的影響，所以就需要在出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，就要及時的治療，生活中也要做各種預(yù)防。那么血壓高吃什么好？
1、鈉含量低的食物
血壓高吃什么好多吃鉀、鈣等富含低鈉的食物，如馬鈴薯、芋頭、茄子、海帶等食物。鉀鹽可以有效的幫助身體中膽固醇的排泄，對于增加血管的彈性，也有很大的好處，并且具有利尿作用，對于心肌收縮有也很大的好處。可以吃一些高纖維的食物，其中竹筍和卷心菜以及冬瓜和西紅柿、茄子、豆芽、水母、海帶、洋蔥、少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、富含鎂的食物
富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥粉、豆類和大豆制品、鎂對舒張血管的血壓有實現(xiàn)作用。牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、青菜等富含鈣的食物。高血壓患者更適合吃高植物性蛋白含量的食物，各種豆制品和紫菜，以及其他的食物，都有很大的好處。一些降壓降脂的食物，在食用的時候，也需要格外小心！
3、多吃蔬菜
青菜和白菜以及蘿卜、胡蘿卜、水母、海帶、牛肉、餐魚、鱖魚、黑魚等。高血壓的癥狀也是因人而異的。這種癥狀在早期的時候，并沒有太多的癥狀，最為常見的是頭暈和頭痛以及頸板緊和疲勞以及心悸的現(xiàn)象。
血壓只有在疲勞、壓力和情緒波動后才會升高，休息后恢復(fù)正常，隨著病程延長，血壓明顯持續(xù)升高，可逐漸出現(xiàn)各種癥狀，這叫做進行性高血壓。緩慢性高血壓病的常見臨床癥狀包括頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力喪失、肢體麻木、夜尿、心悸、胸悶。
相關(guān)推薦
降血壓的辦法
降血壓的方法主要有兩種，包括改善生活方式和藥物治療。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低鹽飲食，而且要改善睡眠質(zhì)量、改善作息，同時要減輕心理和精神上的壓力，這些都有助于血壓維持在正常水平。其次藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。喝什么降血壓苦蕎茶、山楂茶、決明子水、葛根水，有助于降低血壓。除了藥物可以降血壓，日常生活中部分食物也具有一定的輔助降壓效果的。例如，苦蕎茶、山楂茶泡水，有助于降低血壓，且苦蕎茶具有輕度的降脂作用，也有助于控制血壓。此外，決明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循環(huán)，這些泡水喝有助于降低血壓。降血壓的食物葉菜類、根莖類、瓜果類和干果類的食物，這種食物概括起來大概有以下幾點：1、葉菜類，葉菜類的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血壓可以吃獼猴桃、香蕉、蘋果、山楂。獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對高血壓有預(yù)防和輔助調(diào)養(yǎng)的作用。其血壓較低。每天100—200克；香蕉也是調(diào)血壓的好食物，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。每天75—150克；蘋果富含鉀，鉀可與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克；山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。降血壓的茶降血壓的茶包括菊花山楂茶、龍茶散。菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥；龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。降血壓最有效的小偏方偏方一：海帶根治高血壓。將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。偏方二：玉米須治高血壓。將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。
03:03
血壓壓差的正常值是多少
目前在臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg。在測量血壓的時候，除了要監(jiān)測好高壓、低壓，同時也要關(guān)注壓差。目前臨床中血壓壓差不應(yīng)大于70mmHg，如果血壓壓差增大，說明收縮壓偏高或舒張壓偏低，就會引起動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，一旦發(fā)現(xiàn)壓差增大要第一時間到心內(nèi)科最好是到高血壓?？崎T診就診，明確壓差增大原因。如果血壓壓差經(jīng)常超過70mmHg，要進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確是收縮壓過高還是舒張壓過低。如果是收縮壓過高，要在醫(yī)生指導(dǎo)下長期口服降壓藥，把舒張壓控制在理想狀態(tài)內(nèi)。如果是舒張壓過低所引起，一般是老年正常改變，是因為血管彈性過差導(dǎo)致的，這種情況不可逆轉(zhuǎn)，只需定期到門診隨訪即可。
02:56
吃什么降血壓最快
有益于血壓控制的食物：一、水果類。首先是蘋果，含有果膠、纖維素，能夠防止動脈硬化，改善血管功能。西瓜，含十幾種營養(yǎng)素。鮮莓類，含蘋果酸、枸櫞酸等，有很好的降壓、安眠作用。檸檬，富含維C和維生素P，能夠防止和治療高血壓等心血管疾病。二、蔬菜類。蔬菜類包括葉菜類、根莖類、花、種子和堅果類，還有菌菇類。菌菇里邊的黑木耳富含有蛋白質(zhì)、脂肪酸和礦物質(zhì)，它能夠清除胃腸道的毒素，有利于緩解高血壓。三、水產(chǎn)動物類，包括海參、蝦皮、牛奶、蜂蜜等，對控制血壓有幫助。
140mmHg90mmHg血壓是否正常
140/90mmHg的話血壓水平就升高了。我們成年人，就是18歲以上正常的血壓，高壓是90~139mmHg，低壓是60~89mmHg。如果是不同日,這種三次以上，這種三次是血壓在140/90mmHg，我們看看高血壓的診斷標準，就可以診斷高血壓，所以140/90mmHg這個水平已經(jīng)是升高了。我們140/90mmHg這種情況是不是需要治療，我們就需要進行一個綜合的評估。除了看他的血壓水平，我們知道140/90的話，如果按血壓水平的分級是一個一級的血壓水平。我們一級血壓水平是不是需要治療，要根據(jù)它的危險因素，它的靶器官損傷，它的臨床疾病來決定是不是要及時治療。如果按血壓的危險分層，血壓水平如果是140/90mmHg，它的危險是中低危的情況，我們這種情況下，可以先進行生活方式的調(diào)整，就像低鹽飲食，就像運動，就像減重這樣子，來看血壓是不是降下來了。如果這種情況下血壓降下來了，這種情況可以繼續(xù)通過生活方式的干預(yù)，來監(jiān)測血壓觀察。如果通過生活方式的干預(yù)，血壓水平還是140/90mmHg，就需要啟動降壓的治療。但如果，血壓水平是140/90mmHg，但是如果血壓危險分層是一個極高危的情況，就像140/90mmHg的血壓，但是它合并了就像冠心病，合并了心力衰竭等等這些情況，它是一個極高危的情況，這種情況下也是要及時降壓治療。
高血壓可以喝牛奶嗎
高血壓一般是可以喝牛奶的。牛奶是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且維生素、微量元素尤其是鈣的含量也很高，可以補充人體所需的必要營養(yǎng)元素，而且有一定的補鈣作用，對于身體健康是非常有好處的。而高血壓患者通?？梢赃m量喝牛奶，因為牛奶對于血壓并沒有太大的影響作用。高血壓患者經(jīng)常喝牛奶可以補充鈣質(zhì)以及其他的營養(yǎng)元素，對于一些老年伴有腿痛的高血壓患者來說，是非常有好處的，在喝牛奶的同時需要注意營養(yǎng)的均衡攝入，可以多吃一些蔬菜水果，對于保持穩(wěn)定的血壓很有幫助。
血壓60-100正常嗎
血壓60-100是正常的。大多數(shù)正常的血壓一般是需要在一定范圍的。其血壓中的60對應(yīng)的是血管舒張時血液對血管壁的壓力，這個值正常范圍是60mmHg-90mmHg，而60在這個范圍內(nèi)。其血壓中的100對應(yīng)的是血管收縮時血液對血管壁的壓力，這個值正常范圍是90mmHg-139mmHg，而100在這個范圍內(nèi)。綜上，血壓60-100是正常的，但是還是要保持健康的生活飲食習(xí)慣，不要吃過多的高油脂食物，在生活中多運動，防止在未來生活中出現(xiàn)高血壓等疾病。
02:30
高血壓是全天都高嗎
高血壓并不一定全天都高。高血壓是在24小時血壓監(jiān)測的情況下，平均血壓超過了認定的高血壓水平時，才會認為是高血壓患者。所以高血壓不是全天的血壓都升高，而是指大多數(shù)時間段，收縮壓或者舒張壓大于等于140毫米汞柱，或者大于等于90毫米汞柱，血壓水平是高的。即便是高血壓患者，也不可能全天測量的每一次血壓都高，它是有正常的兩峰一谷的曲線。在他低谷時，血壓水平也可以處于正常范圍，所以高血壓不是全天的血壓都升高，建議進行多次的家庭血壓監(jiān)測和24小時的血壓監(jiān)測。
降壓藥哪種比較好
臨床常用降壓藥有β受體阻斷劑、CCB類以及沙坦類藥物。一、降壓藥種類比較多，每種降壓藥物適合人群不一樣，如β受體阻斷劑，適合年輕人，尤其是心率增快、交感神經(jīng)易興奮人群。對伴有心衰或冠心的人群，β受體阻斷劑是首選。二、CCB類（鈣拮抗劑）即地平類，如氨氯地平、硝苯地平、非洛地平，在亞洲人群中應(yīng)用最多，臨床不良反應(yīng)非常少，適合人群廣泛，尤其適合老年人群。三、沙坦類藥物，目前應(yīng)用比例在國內(nèi)越來越高，不良反應(yīng)非常少，患者可沒有任何不舒服，對臟器保護證據(jù)充分?？梢越档湍虻鞍?，可保護心臟。利尿劑非常適合鹽敏感性高血壓，如攝入鹽分過多的老年人、肥胖人群。
高血壓吃什么藥比較好
患有高血壓的人吃藥主要考慮三個方面，第一是長效的降壓藥，患有高血壓之后需要時刻控制身體的血壓水平，除此之外也可以選擇相對便宜的藥物，這樣能夠減輕經(jīng)濟壓力，再就是一定要選擇符合病情的藥物。
02:30
高血壓病的并發(fā)癥有哪些
高血壓的危害就是對靶器官損害，靶器官包括大腦、心臟、腎臟以及血管，對心臟的危害，可以引起心功能的下降甚至心衰的發(fā)生，如果常年不控制高血壓，會導(dǎo)致心力衰竭，下肢水腫、活動后氣短，甚至有肺淤血的情況。高血壓也可以對大腦的靶病變損害，有可能會出現(xiàn)腦梗、腦出血等一類的情況發(fā)生。高血壓也可以對腎臟損害，會引起腎功能衰竭。對血管的損害也有很多，包括心血管的損害、冠心病、腦血管的損害也可以導(dǎo)致腦血管的狹窄，甚至有腦梗的發(fā)生。
01:43
什么人容易得高血壓
高血壓病是一個多因素導(dǎo)致的結(jié)果。如果具有很多高血壓危險因素，就容易患病。高血壓危險因素包括可以改變和不可以改變兩種，可以改變包括吸煙、肥胖、精神緊張和久坐等；不可以改變包括家族遺傳和性別，一般男性更容易患高血壓。男性年齡大于55歲以上、女性大于65歲以上人群是高血壓高危人群。從不可以改變危險因素方面而言，如果一個人是坐在沙發(fā)上，左手拿著麥當勞右手拿著酒，嘴里還叼著煙這種情況下，他每一步都是不好生活習(xí)慣，這種狀態(tài)的人往往極容易患有高血壓。
血壓正常范圍
血壓的正常范圍是收縮血壓在120到139是正常的，而舒張血壓在80到89之內(nèi)也是屬于正常的。人的血液輸送到全身，也需要一定的壓力，這個壓力就是血壓，如果血壓過高或過低，都會對人體帶來危害，所以在平時要注意飲食，多吃清淡的食物，也要增強鍛煉，這樣才會有一個健康的身體。
降壓藥哪種好
降壓藥常見的有α受體阻斷劑（特拉唑嗪）、血管緊張素受體阻斷劑（ARB沙坦）、β受體阻斷劑（美托洛爾）、鈣通道阻滯劑（地平類）、血管緊張度轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI普利）等都是不錯的藥物。
血壓偏高頭暈怎么辦
現(xiàn)代社會生活中，有三高癥狀的人群是比比皆是的，三高癥狀中的血壓偏高時會引起很多癥狀的。其中頭暈頭痛等一些問題是比較常見的。血壓偏高頭暈的時候要注意戒掉煙酒，減少食物中鹽分攝入，保證休息避免情緒緊張。
年輕人高血壓應(yīng)該注意哪些
血壓高是一個極為常見的現(xiàn)象，高血壓是一個常見的疾病，在北京每四個成年人就有一個高血壓的病人，因此，高血壓已經(jīng)深入了千家萬戶。青年高血壓是當前最為嚴重的話題，在我的高血壓門診，35歲以下的中青人占30%以上，身邊的青年高血壓病人比比皆是。要對高血壓說不，就要了解高血壓在青年人高發(fā)的影響因素。
