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不管是哪里胖的人，面對生活還有工作都會顯得比較沒有自信。當然很多人為了找回自己的自信，會選擇減肥，其實這對自己才負責任。腿胖的人其實也有很多，穿衣服或是買衣服的時候十分的不方便，有很多人會下定決心來減腿部。

腿胖的控制方法
　　腿胖的朋友要注意飲食，飲食以清淡為主，早餐粥、雞蛋、新鮮的蔬菜。午餐一個炒菜一碗飯（不能吃面食）主食。晚餐最好只吃水果。晚上七點后不能進食，所有的飲料也是不能喝的。
　　退胖的要注意避免長時間的久坐，那樣大腿會越來越粗。坐著時可以腳尖點地，減少大腿的壓力?？梢耘拇虼笸鹊膬蓚?cè)，減少脂肪的堆積。重要的是長時間的堅持，一定會有顯著的效果。

腿部胖的女性朋友最有效的辦法其實就是運動，運動減退的好處是最實惠的。也是最值得推薦的，因為瘦腿的方法不花錢不而且還不會反彈。最重要的是要堅持住，只要堅持肯定會讓你瘦下來。
　　瘦腿的秘訣
　　想要減肥，夏天跟春天是好時機，因為天氣剛好，利于運動，想要瘦腿，除了運動之外，還要適當?shù)臏p少飲食，尤其是晚上，晚上不要吃米飯，因為米飯里基本是碳水化合物，容易發(fā)胖，晚上吃蔬菜就可以了。
　　晚上多出去跑步也很不錯，全身運動，堅持兩個月，腿上的肥肉就會結(jié)實很多，很健康的那種美，如果懶的下樓去健身，那么可以在家里的床上做蹬腿的運動，就像平時騎自行車那樣。

不喜歡劇烈運動的女性朋友，晚上可以做一個小時的瑜伽，動作也很簡單，就是把單腿往后面甩，然后在往前面甩，兩腿換著做就可以，或者做個蘿卜蹲，每天晚上只要堅持20到30分鐘就可以了。