腹痛腹脹是怎么回事
不管是孩子還是大人都遇到過這種情況,他們會(huì)在吃晚飯后感到腹痛腹脹,其實(shí)這與人們的不良習(xí)慣有很大的關(guān)系,那么腹痛腹脹是怎么回事?也許很多人都不是很清楚,通過下文來更好的了解下吧。
一、腹痛腹脹的原因
1、吃東西的時(shí)候比較快,食物還還沒有咽下去,下一口又在喉嚨里,這樣的情況容易在吃飯后出現(xiàn)腹痛腹脹。
2、有些人邊吃飯邊說話,或者邊吃飯,邊玩手機(jī),就會(huì)吃進(jìn)太多的空氣,導(dǎo)致腹痛腹脹。
3、吃一些不容易消化的食物,就會(huì)導(dǎo)致腹痛腹脹,比如洋蔥、甘藍(lán)、馬鈴薯、豆類。還有的人喜歡吃乳制品,也會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況。
二、脹氣時(shí)的緩解辦法
1、不要憋著。如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以遠(yuǎn)離人群,在釋放出來。
2、腹脹難消時(shí),可以在肚臍周圍的部位涂抹薄荷油,可以快速消除腹部的脹氣。
3、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和脹氣。
4、做運(yùn)動(dòng)。將身體平躺,然后膝蓋彎曲,抱住小腿,腿盡量貼近肚子,可以幫助排氣,大家可以試一試,尤其在晚飯后。
三、腹痛腹脹的注意事項(xiàng)
1、想吃豆類食物可以,但是豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,太硬的豆子,不容易消化,讓腸胃不舒服。
2、如果以前吃過一些,產(chǎn)生了脹氣,在吃的時(shí)候,要避開那些食物。
3、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,站起來走一走,散個(gè)步,或者做 一些按摩可以幫助消化,讓腸胃更舒服。
在飲食上,人們要注意,多吃一些容易消化的食物,尤其是腸胃不好,容易出現(xiàn)胃脹的人。另外,吃飯的時(shí)候,不要吃的太飽,可以讓肚子空一點(diǎn),這樣在工作和學(xué)習(xí)上的效率就會(huì)提高。
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