褪黑素是安眠藥嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-01-1869816次瀏覽
很多人都用褪黑素來(lái)治療失眠。不過(guò)要注意，褪黑素并不是一種藥物，而是一種保健品。所以使用的時(shí)候要適量使用。如果失眠狀況嚴(yán)重，最好根據(jù)自己的情況，去醫(yī)院治療。下面我們就來(lái)仔細(xì)的分析一下褪黑素的作用、注意事項(xiàng)以及失眠的治療吧。
褪黑素的作用
使用褪黑素的人群要注意了，這并不是一種安眠藥，而是屬于一種保健品。褪黑素的主要作用是改善人們的睡眠，它是我們目前較好的安神、安眠方面的保健產(chǎn)品。吃了褪黑素以后，能使人們的入睡時(shí)間明顯縮短，還能明顯的嚴(yán)懲睡眠時(shí)間，有效的解決了失眠問(wèn)題。除此以外，褪黑素防治老年憂(yōu)郁癥，老年癡呆功能。這是因?yàn)橥屎诩に厥强寡趸瘎?，?duì)自由基有特殊效果，能夠緩解腦細(xì)胞的損傷，從而緩解了癡呆癥的發(fā)生。
使用褪黑素的注意事項(xiàng)
首先褪黑素具有一定的副作用，如果過(guò)量的服用，會(huì)抑制生育能力，給以后的家庭生活帶來(lái)極大的影響。
其次，如果過(guò)度依賴(lài)褪黑素，不注意進(jìn)行生活的調(diào)節(jié)，反而會(huì)加重失眠的狀況。
如果身體狀況必須服用褪黑素，一定要控制服用量，每天的服用劑量不要超過(guò)三毫克。過(guò)量服用會(huì)影響身體健康。
失眠的治療
失眠以后，雖然可以用褪黑素來(lái)緩解癥狀。但是不要盲目服用，防止出現(xiàn)異常影響。失眠應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，查找失眠的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇正規(guī)藥物治療。同時(shí)進(jìn)行生活調(diào)理和飲食調(diào)理。放松心情，培養(yǎng)良好的作洗習(xí)慣，不要熬夜。同時(shí)還要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這樣才有利于緩解失眠，使身體遠(yuǎn)離失眠的煩惱。
相關(guān)推薦
02:56
吃完飯可不可以躺著
吃完飯后不建議躺著，食物進(jìn)去后是通過(guò)咽部，到了食管，食管下段有一個(gè)叫賁門(mén)，賁門(mén)下段就靠著胃，緊跟著就是十二指腸、小腸、大腸，然后是肛門(mén)，這個(gè)是消化道的結(jié)構(gòu)。吃完飯之后躺著，由于胃腔內(nèi)裝著很多食物，躺下后就把賁門(mén)給打開(kāi)了，如果吃得很飽，然后一躺，就有可能使胃腔內(nèi)的食物抵著賁門(mén)，把單向的閥門(mén)給打開(kāi)了，胃腔內(nèi)的胃酸就有可能會(huì)反流，把賁門(mén)、食管下段給灼傷了，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸、燒心，甚至惡心、嘔吐。所以，建議吃完飯后坐著或站著。
03:33
早上起床渾身乏力怎么回事
要考慮一些發(fā)作性的疾病造成的情況，比較常見(jiàn)的就是呼吸道的感染，或者一些病毒細(xì)菌的感染造成的這些情況，也就是我們通常說(shuō)的感冒等等。要考慮是否是一些慢性的疾病造成的這樣的情況。這種情況通常還要考慮是否存在貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等等一些全身的因素，或者是血糖的異常一些慢性疾病。各種原因引起的睡眠障礙而引起的這樣的一些疾病，例如病人出現(xiàn)了：焦慮、抑郁等等的情況，會(huì)造成入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、多夢(mèng)易醒等。
02:41
渾身酸痛是什么病
渾身酸痛其實(shí)不一定有什么病，但是有很多原因。一、因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)之后，這時(shí)候會(huì)引起渾身的酸痛。二、比如感冒后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一些干擾素一類(lèi)的物質(zhì)等，對(duì)肌肉是有一定刺激作用，所以可能感覺(jué)到渾身的痛。如果沒(méi)有明確部位的疼痛，而是渾身酸痛，建議休息一兩天，看看酸痛是否緩解，如果渾身酸痛不緩解，快到醫(yī)院看一下，或者渾身酸痛緩解之后，留下某一個(gè)局部疼痛持續(xù)存在，其他疼痛酸痛隨著時(shí)間的推移消失了，可以到醫(yī)院看一下，有可能是某一種早期疾病的反應(yīng)，醫(yī)生根據(jù)疼痛的部位做相關(guān)檢查。
亞健康表現(xiàn)
亞健康的臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、肌肉以及關(guān)節(jié)的酸痛、頭昏、頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏、便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀。心理方面可表現(xiàn)有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能夠集中、精力不足、反應(yīng)遲鈍。社會(huì)交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色，工作學(xué)習(xí)困難，不能夠正常的處理人際關(guān)系。
祛痘的方法
痘痘又叫痤瘡或者青春痘，是青少年好發(fā)的一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病，主要與雄激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，毛囊導(dǎo)管口角化異常以及糠秕孢子菌感染等因素有關(guān)系。治療可以口服維生素B6，葡萄糖酸鋅，局部外用克林霉素甲硝唑搽劑，復(fù)方硫磺洗劑，或者阿達(dá)帕林凝膠。阿達(dá)帕林凝膠建議晚上睡覺(jué)之間使用。如果炎癥比較明顯，可以口服多西環(huán)素。對(duì)于結(jié)節(jié)囊腫性痤瘡，可以口服異維A軟膠囊，盡量少吃辛辣刺激性食物，油膩性食物和甜食也盡量少吃。
指甲蓋凹陷是什么原因
指甲蓋凹陷可以分為幾種情況，一種是點(diǎn)狀的凹陷，另外一種是整個(gè)甲面呈凹面。點(diǎn)狀的凹陷的情況，最常見(jiàn)于銀屑病，又稱(chēng)為頂針甲。這種情況的治療，需要治療銀屑病的原發(fā)病。另外還有可能是真菌感染，甲面受到損毀，這種情況可以刮起甲線(xiàn)，真菌鏡檢或者是真菌免疫熒光檢查，可以明確診斷。另外的情況是整個(gè)甲面凹陷，又認(rèn)為匙狀甲。貧血、哮喘這些疾病可以出現(xiàn)匙狀甲，可以到內(nèi)科就診，通過(guò)化驗(yàn)血、肺功能等檢查，進(jìn)一步明確。
枸杞子的功效
枸杞是人們對(duì)商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱(chēng)?，F(xiàn)已有很多研究表明，枸杞子具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
濕氣重的癥狀
01:58
02:05
濕氣重，身體濕氣，夏天到來(lái)濕氣重，非常的普遍，不光南方有，北方也有濕，更多的是內(nèi)濕。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的減少，同時(shí)在空調(diào)房里面毛孔的閉塞，再加上肥甘厚味，所以導(dǎo)致濕滯內(nèi)停，導(dǎo)致了內(nèi)濕的產(chǎn)生。濕氣重的主要表現(xiàn)主要是整體的狀態(tài)，這樣的人容易神氣倦怠，慵懶的這樣狀態(tài)，它的一些特征性的表現(xiàn)就是舌苔往往是厚膩的，這樣濕氣重同時(shí)在胃腸道的表現(xiàn)往往是大便粘滯不爽解，也解不干凈的一種感覺(jué)。濕氣困阻在皮膚上容易出現(xiàn)一系列的皮膚病，例如濕疹、皮膚瘙癢這樣的一些表現(xiàn)。甚至在臨床當(dāng)中也發(fā)現(xiàn)，濕氣重的人還會(huì)容易出現(xiàn)血管的粘稠度高，例如痛風(fēng)、高脂血癥，包括發(fā)現(xiàn)的鼻炎的病人，很多也是因?yàn)闈駳庵氐脑颉?/div>
亞健康怎么調(diào)理
亞健康的調(diào)理，亞健康的產(chǎn)生核心的原因，往往是體內(nèi)出現(xiàn)了氣血不調(diào)，臟腑功能的紊亂。所以對(duì)于亞健康的調(diào)理，應(yīng)該以調(diào)理氣血，調(diào)暢氣機(jī)，同時(shí)恢復(fù)臟腑的功能，為核心的治療方案。除了結(jié)合這個(gè)藥物之外，在這之外，還應(yīng)該在生活當(dāng)中，還得注意，包括保持心情的舒暢、充足的睡眠、當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣就可以提高改善調(diào)理好我們的氣血。同時(shí)在食療方面，可以適當(dāng)加一點(diǎn)補(bǔ)充氣血的藥。藥食兩用的藥，起到達(dá)到一個(gè)補(bǔ)充氣血的作用就可以。包括疏肝理氣作用的一些藥，例如玫瑰花，大棗這樣的一些藥，兼顧到補(bǔ)氣血，疏肝理氣，可以更好的改善亞健康狀態(tài)。
01:58
嘴唇發(fā)黑怎么調(diào)理
嘴唇望診是中醫(yī)望形體的一個(gè)重要內(nèi)容，正常的唇色應(yīng)該是紅潤(rùn)而有光澤，如果唇色發(fā)生變化，由紅潤(rùn)有光澤變得發(fā)暗，甚至發(fā)黑，提示患者身體內(nèi)部有變化。嘴唇發(fā)黑最常見(jiàn)的原因是血瘀，即為血液粘稠度增高，如果發(fā)生這種表現(xiàn)，建議病人在日常生活中，飲食清淡、少吃高鹽、高脂食物，多吃低鹽、低脂食物；如果患者有其他并發(fā)癥狀，如舌體有紫色瘀點(diǎn)、瘀斑，或者舌底的絡(luò)脈迂曲，患者就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀藥物；部分老年病人，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用三七粉、丹參、這類(lèi)藥物，進(jìn)行預(yù)防性的治療。
02:05
白頭發(fā)是什么原因
白頭發(fā)是因?yàn)槊抑械纳丶?xì)胞分泌的色素顆粒不均勻造成，隨著年齡增長(zhǎng)，色素顆粒的生成會(huì)減少。人進(jìn)入老年頭發(fā)就逐漸的由黑變白，但是在生活中，也會(huì)看到有部分年輕人，甚至有些孩子就已出現(xiàn)白頭發(fā)，部分人是遺傳因素，這部分人不用追究。但部分病人是由于較大的精神的壓力后，或者經(jīng)過(guò)重的疾病耗損以后，突然頭發(fā)由黑轉(zhuǎn)白，中醫(yī)認(rèn)為這部分患者是由于大的精神、情緒刺激，工作壓力或者生活壓力刺激，導(dǎo)致精神內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；或者是慢性疾病耗損，導(dǎo)致患者血不足，這部分病人就需要滋養(yǎng)氣血、補(bǔ)肝腎。
腳指甲脫落多久長(zhǎng)出來(lái)
腳趾甲在脫落過(guò)后，如果新陳代謝比較快，那么一個(gè)月到三個(gè)月左右就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。如果當(dāng)腳趾甲的根部受到了比較嚴(yán)重的損傷，那么所需要的時(shí)間就會(huì)久一些，大概在四個(gè)月到五個(gè)月左右。在此期間要注意不要沾水，而且需要定期換藥，注意傷口處的清潔，飲食方面上也要格外的嚴(yán)格。
用醋泡腳有什么好處
每天晚上睡覺(jué)前用醋泡一泡腳，可以消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)身健體，治療腳氣，滋潤(rùn)皮膚等，但是泡腳時(shí)要注意時(shí)間，最好不要超過(guò)30分鐘，水溫不宜太高，40到50度左右最好，建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳，保健效果會(huì)更好。
吸煙可以增強(qiáng)記憶力
大家都知道：吸煙有害健康，但是吸煙也并非一無(wú)是處，很多吸煙的人也并非就比不吸煙的壽命短，很多領(lǐng)導(dǎo)人都有吸煙的習(xí)慣，毛澤東、鄧小平等。最近科學(xué)家的一項(xiàng)研究可能給吸煙者帶來(lái)又一個(gè)不戒煙的理由：香煙中的尼古丁有助于增強(qiáng)記憶力!
男人身體的5個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)
“很多人以為，男人腦子里成天就在想那事兒，就跟每時(shí)每刻都得呼吸一樣，”美國(guó)印第安納州立大學(xué)的專(zhuān)家說(shuō)，“其實(shí)不然，沒(méi)有誰(shuí)的大腦都不可能這樣頻繁地想一件事?！?/div>
為你推薦
科普文章
科普文章
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
- 1 什么是亞健康
- 2 什么是亞健康？
- 3 怎樣避免亞健康？
- 4 亞健康是怎么引起的？
- 5 造成亞健康是怎么得的
- 6 亞健康是如何形成的
- 7 為何亞健康已經(jīng)普遍？
- 8 亞健康怎么調(diào)理
健康資訊
更多>-
2025-02-08
-
2025-02-08
-
2024-11-22
-
2025-01-16
