月經(jīng)期間能減肥嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-01-2160884次瀏覽
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)既可愛(ài)又可恨。但是現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)掀起了一種經(jīng)期減肥的浪潮，通過(guò)經(jīng)期身體狀況的一些變化，發(fā)展出一種減肥的方法，據(jù)說(shuō)減肥效果很好，大多數(shù)女性朋友都渴望嘗試。那么女性在月經(jīng)期間可以減肥嗎？
月經(jīng)期間減肥方法：
1、纖維食物
到了月經(jīng)周期，身體就會(huì)處于虛弱的狀態(tài)，所以在這段時(shí)間里一定不能控制飲食，婦女可以吃更多含有高纖維的食物。含有高纖維的食物不僅能將女性的情動(dòng)激素排入體內(nèi)，增加血液中鎂的含量，而且還能調(diào)節(jié)月經(jīng)，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，這有很大的好處。與此同時(shí)，含有纖維的食物也能減輕體重，如蔬菜、水果和糙米。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
此外，女性可以在月經(jīng)期間，每周3-5小時(shí)內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。但是一定要記住，不要做太多的運(yùn)動(dòng)，不要超過(guò)自己身體能夠承受的運(yùn)動(dòng)量，一定要瞄準(zhǔn)在塑造體型這一目標(biāo)上，不要過(guò)度節(jié)食，這會(huì)導(dǎo)致脫水，但并不能減少脂肪。所以需要減肥的女性可以選擇比較柔軟、隨意的運(yùn)動(dòng)，比如普拉提等有氧運(yùn)動(dòng)。如果覺(jué)得此類運(yùn)動(dòng)讓人的辛勤很煩躁，可以試著走路和慢跑。
月經(jīng)期間可以減肥嗎？了解到這里，相信大家都已經(jīng)很清楚月經(jīng)期間的減肥方法?？偟脕?lái)說(shuō)，在女性處于生理期的這段期間，可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食計(jì)劃，但是一定不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者為了減肥而不吃食物，這樣很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)女性的身體健康造成不可磨滅的影響。
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月經(jīng)推遲10天怎么辦
第一，在生育年齡的女性，如果是有正常的性生活沒(méi)有采取避孕措施，在月經(jīng)推遲10天，首先要考慮懷孕的情況，需要去醫(yī)院做婦科B超，抽血查HCG的水平進(jìn)行檢測(cè)，如果是發(fā)生了懷孕，需要根據(jù)情況來(lái)處理。第二，是女性發(fā)生了月經(jīng)推遲，這時(shí)候做子宮沒(méi)有發(fā)生懷孕，子宮內(nèi)膜較厚，可以給予孕激素類藥物進(jìn)行治療，一般停藥后一星期左右就會(huì)來(lái)月經(jīng)的。正常情況下女性月經(jīng)推遲一星期之內(nèi)是屬于正常而推遲10天，很容易發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的，也要盡早處理。
月經(jīng)來(lái)6至7天正常的嗎
月經(jīng)來(lái)6~7天是正常的。正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般在2~7天左右，平均天數(shù)為3~5天，只要不超過(guò)這一范圍都屬于正?，F(xiàn)象。但是月經(jīng)異常有很多表現(xiàn)形式，除了要看月經(jīng)時(shí)間是否正常，也要看經(jīng)期經(jīng)血量是否正常。如果出現(xiàn)月經(jīng)異常，一般認(rèn)為與疾病因素以及藥物因素有關(guān)。
月經(jīng)少是為什么
月經(jīng)量少是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)或器質(zhì)性病變等原因引起。月經(jīng)量少主要分為兩大類。第一大類，屬于內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致，比如患者排卵障礙，卵泡發(fā)育不好，卵泡在發(fā)育過(guò)程中產(chǎn)生雌激素，從而刺激子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)。如果雌激素分泌不足就會(huì)影響子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)。由于月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的脫落，如果內(nèi)膜少而薄，必然出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。第二大類屬于器質(zhì)性的問(wèn)題，比如過(guò)度的刮宮，反復(fù)的人工流產(chǎn)，或者反復(fù)的宮腔操作，損傷了子宮的內(nèi)膜，或者出現(xiàn)了內(nèi)膜的宮腔粘連，所以月經(jīng)量就變少了。在臨床上這類患者也非常的多見(jiàn)，所以在臨床上也經(jīng)常告誡病人，如果不想懷孕一定要做好避孕措施，不然反復(fù)的流產(chǎn)、反復(fù)的刮宮，就會(huì)損傷內(nèi)膜，最終導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至影響懷孕的幾率。
月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防
月經(jīng)是女性正常生理現(xiàn)象，當(dāng)女性到了一定年齡，就會(huì)來(lái)月經(jīng)。自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
月經(jīng)周期長(zhǎng)怎么回事
正常情況下，女性的月經(jīng)周期是在28~30天左右，但由于每個(gè)女性的排卵情況不同，所以可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期的提前或者延后，但一般月經(jīng)周期都不會(huì)超過(guò)35天。如果女性的月經(jīng)周期比較長(zhǎng)，超過(guò)35天以上，那這時(shí)就要考慮可能是由于卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)，而引起的異常表現(xiàn)。但如果女性是從來(lái)月經(jīng)開(kāi)始后，就每隔兩個(gè)月或者三個(gè)月，甚至是一年才來(lái)一次月經(jīng)，那就要考慮是先天性的排卵延遲導(dǎo)致，這種女性檢查激素六項(xiàng)沒(méi)有任何異常，往往不需要做特殊的處理治療，這就是屬于特殊的月經(jīng)周期。但如果女性是從規(guī)律的月經(jīng)以后，出現(xiàn)月經(jīng)周期延遲，那就需要檢查激素六項(xiàng)和彩超，來(lái)判斷具體原因。而導(dǎo)致月經(jīng)周期長(zhǎng)的最常見(jiàn)疾病，就是多囊卵巢綜合癥、卵巢早衰以及卵巢功能下降等，只有在檢查確診具體原因以后才能對(duì)癥處理。
月經(jīng)紊亂是怎么引起的
月經(jīng)紊亂多數(shù)是由于排卵障礙、子宮內(nèi)膜增生或癌、環(huán)境因素導(dǎo)致。月經(jīng)紊亂是泛指各種原因引起月經(jīng)周期異常，是婦女病最常見(jiàn)癥狀之一。月經(jīng)紊亂不同年齡段病因是不一樣的。13～18歲：青少年大部分是排卵障礙引起，因?yàn)橄虑鹉X-垂體-卵巢軸發(fā)育不成熟或調(diào)節(jié)異常。另外有19%的患者可能存在潛在凝血功能障礙。19～39歲：此年齡段大部分與妊娠、結(jié)構(gòu)性異常、排卵障礙、激素避孕藥使用及子宮內(nèi)膜增生有關(guān)。子宮內(nèi)膜癌少見(jiàn)。40歲以上：此年齡段卵巢功能下降，無(wú)排卵性出血增多，與子宮內(nèi)膜增生或癌，子宮內(nèi)膜萎縮或子宮肌瘤，子宮腺肌癥有關(guān)。此外，環(huán)境因素如熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過(guò)度節(jié)食、環(huán)境改變等都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，首先需要做一下盆腔彩超及血常規(guī)、凝血功能檢查排除器質(zhì)性病變及血液系統(tǒng)疾病。做一下女性激素六項(xiàng)檢查排除內(nèi)分泌異常引起月經(jīng)紊亂。
15天來(lái)一次月經(jīng)怎么回事
15天來(lái)一次月經(jīng)是不正常的，如果青春期女性一般與排卵障礙有關(guān)；圍絕經(jīng)期女性和生育期婦女由于各種原因引起無(wú)排卵有關(guān)。除此之外，有些婦科疾病也會(huì)出現(xiàn)15天來(lái)一次月經(jīng)。正常女性的月經(jīng)周期周期為21至35天，平均為28日，如果15天來(lái)一次月經(jīng)不正常。首先需要看患者的年齡，如果青春期女性，15天來(lái)一次月經(jīng)，需要考慮是排卵障礙引起，青春期女性由于下丘腦-垂體-卵巢軸發(fā)育不完善，大腦中樞對(duì)雌激素的正反饋存在缺陷，下丘腦和垂體與卵巢間尚未建立穩(wěn)定的周期性調(diào)節(jié)，卵泡雌激素呈持續(xù)低水平，無(wú)促排卵性黃體生成素峰形成，卵巢雖有卵泡生長(zhǎng)，但是卵泡發(fā)育到一定程度即發(fā)生退行性變，形成閉鎖卵泡，無(wú)排卵發(fā)生。如果處于圍絕經(jīng)期，卵巢功能不斷衰退，卵泡近于耗盡，剩余卵泡往往對(duì)垂體促性腺激素的反應(yīng)性低，故雌激素分泌量銳減，致使促性腺激素水平升高，不形成排卵前黃體生成素峰，故不排卵。生育期婦女有時(shí)因應(yīng)激、肥胖或多囊卵巢綜合征等因素影響，也可發(fā)生無(wú)排卵。各種原因引起無(wú)排卵均可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受單一雌激素影響而無(wú)孕激素對(duì)抗，從而引起雌激素突破性出血。此外，子宮內(nèi)膜息肉、子宮粘連下肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病也會(huì)出現(xiàn)15天來(lái)一次月經(jīng)。無(wú)論是哪一種情況，均需去醫(yī)院檢查病因，有針對(duì)性治療。
有什么辦法可以讓月經(jīng)快點(diǎn)來(lái)
很多女性在遇到一些事情的時(shí)候，會(huì)想要讓月經(jīng)提前，這種情況下也不是沒(méi)有辦法，可以采用一些辦法讓月經(jīng)提前，比如可注射一些藥物，或是口服避孕藥物，或是通過(guò)吃一些加快月經(jīng)來(lái)潮的食物等，可根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇性地使用。
來(lái)大姨媽可以吃芒果嗎
女性在來(lái)了大姨媽期間，是可以吃芒果的，但是要注意，不要過(guò)量食用，否則容易上火。芒果含有豐富的維生素以及鉀元素，此外，還有豐富的鈣元素以及鎂元素，對(duì)于預(yù)防某些癌癥有一定的抵御作用，對(duì)于女性的腎臟以及清潔血液都有用處。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
可以通過(guò)飲食的方式來(lái)調(diào)理月經(jīng)，改善月經(jīng)不調(diào)的情況，通過(guò)吃豆類食物能夠有效的促進(jìn)身體內(nèi)分泌激素，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還可以多喝一些蜂蜜水。藥物調(diào)理的效果也很不錯(cuò)，中藥常用的有艾草。西藥主要就是激素。
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